Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Lopende rebound

Aan beide zijkanten van de korf liggen pionnen.
De schutter staat voor de korf met de bal.
De andere spelers staan onder de korf om te duelleren voor de rebound.
Na elk schot is er één speler die de bal vangt.
Deze speler moet eerst een pion aantikken en mag dan weer vangen.
De schutter schiet zodra hij de bal heeft.

Voeg toe aan training

Korvendans

Om de doorlopers iets leuker te maken, maken we er een wedstrijd van!

Je zet een aantal korven in een cirkel waar telkens een aangever staat
Ook staan er meer spelers dan korven in het midden
Elke gescoorde doorloper telt voor 1 punt
- Scoor je een doorloper dan blijf je aan de beurt
- Mis je de doorloper dan wissel je met de aangever van functie
De speler die als eerste 6 punten scoort heeft gewonnen. Aantal punten te bepalen op wat de spelers kunnen.

variatie:

je kan verschillende maten van korven doen en deze een andere score geven
- bijvoorbeeld een schutterskorf telt voor 2 punten

Voeg toe aan training

Doorloper aanleren

Stap 1: Elke speler heeft een eigen bal en gaan op 6 meter voor de korf achter elkaar in een rij staan. Daarna loopt de eerste in de rij richting de korf en neemt een strafworp. Dit gebeurt in een vlotte beweging.
Stap 2: Zelfde opstelling als bij stap 1. Alleen staat er nu ook een speler in steun, iets voor de strafworp stip. Deze legt de bal op 1 hand. De loper komt aanlopen, pakt de bal van de hand en neemt een strafworp.
Stap 3: Net hetzelfde als bij stap 2. Alleen gooit de aangever de bal een beetje omhoog.

Voeg toe aan training

Opwarmingschotjes

Opstelling:

X aantal korven.
Gebruik gekleurde dobbelstenen overeenkomend met kleur korven.

Variant 1:

Laat de spelers met de dobbelsteen bepalen hoeveel schotjes/ kansen ze moeten scoren/ nemen aan elke korf.
Ze mogen al lopend met de bal naar de ander korf. Dribbelen in de zaal.

Variant 2:

Verschillende soorten kansen!
1 hand, strafworp, doorloopbal al lopend met de bal, etc.

Variant 3:

Laat de spelers met de dobbelsteen bepalen hoeveel schotjes/ kansen ze moeten scoren/ nemen aan de korf die overeenkomt met de kleur van de dobbelsteen.

Voeg toe aan training

Zijkant aanbieden

Opstelling:

Speler 2 staat met de bal achter speler 1 op 6 meter voor de korf.
Speler 2 gooit de bal over speler 1 de ruimte in.
Speler 1 pakt de bal, nu moet speler 2 zich verplaatsen tot zijkant van speler 1 om de pas te kunnen ontvangen.
Speler 1 vordert verder richting korf om te kunnen scoren.

Spelers moeten kunnen inschatten waar zij zich het beste aanbieden, om de pas te kunnen ontvangen.

Voeg toe aan training

Rappe dieven spel

Opstelling:
Welk team haalt meeste goudstukken/ pittenzakjes binnen?

1 bank & één-tegen-allen
2-4 dievenbendes
1-2 bewakers.

Spel bestaat uit 4 spelrondes:

Spelronde 1:

Dief - aanvaller: per post slechts 1 actief & 1 goudstuk per keer proberen uit de bank te stelen.
Verzamel in eigen kluis -hoepel-.
Bewaker - verdediger- mag enkel buiten de bank verdedigen.
Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
Welk team heeft meeste goudstukken kunnen stelen?

Spelronde 2:

Verdeel goudstukken gelijk over de dieven.
Dieven: verplaats jullie goudstukken veilig 1-voor-1 naar andere kluis -van de ene naar de andere hoepel.
Dief -aanvaller: loop rond je kegel zonder dat de bewaker je pakt.
Agent -verdediger: mag in dit geval enkel binnenin de bank verdedigen.
Als de dief wordt gepakt -aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
Welk team heeft meeste goudstukken veilig kunnen overbrengen?

Spelronde 3:

Dieven: steel gedurende x-tijd zoveel mogelijk goudstukken uit andere kluis.
Dief -aanvaller: verplicht heen & weer door bank = let op bewaker in de bank.
Bewaker mag enkel binnen de bank verdedigen.
Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.

Spelronde 4:
Idem aan spelronde 3, maar met dubbele bewaking 1 bewaker buiten & 1 bewaker binnen de bank.

Welk team heeft na 4 spelrondes de meeste goudstukken in zijn bezit?

Voeg toe aan training

Opstelling:
X aantal korven.

Variant 1:
Laat de spelertjes met de dobbelsteen bepalen hoeveel schotjes/ kansen ze moeten scoren aan elke korf.
Ze mogen al dribbelend met de bal naar de ander korf.

Variant 2:
Verschillende soorten kansen.
Met 1 hand, strafworp, doorloopbal al lopend met de bal.

Voeg toe aan training

Lopende Rebound

Opstelling:

1 korf in ovaal, met een korf recht ertegenover op 8 meter.
1 Speler voor de korf met bal.
2 Spelers achter de korf net buiten het ovaal.
Tijdens de oefening aandacht besteden aan de schottechniek.
De anderen wachten aan de zijkant - maximum 3 spelers.

Variant 1:

Speler 1 neemt schot.
Spelers achter de korf nemen lopende Rebound.
De Speler die de Rebound heeft, wordt schutter.
De Speler die het Reboundduel verloren heeft gaat nu het reboundduel aan met de volgende speler uit de wachtrij.
De schutter sluit aan bij de wachtrij.

Variant 2:

Idem als Variant 1, maar de speler die de Rebound heeft neemt een korte kans.

Variant 3:

Idem als Variant 1, maar de Rebounders proberen nu een doelpunt te maken in de korf er tegenover. De Schutter wordt verdediger.

Variant 4:

Idem als Variant 3, maar met maximum 1 of 2 passen richting korf er tegenover.

Voeg toe aan training

Schijnbewegingen aanval

Aanvaller gebruikt schijnbewegingen om voorbij de verdediger te komen.

Er zijn 6 spelers tussen de pionnen.
Per rij pionnen moet er 1 gat zijn.
De andere spelers proberen om door middel van schijnbewegingen het gat te vinden.
De verdedigers mogen alleen maar in de breedte verdedigen en proberen de aanvallers te tikken.
Als je getikt wordt, moet je opnieuw beginnen.
Als de aanvallers de overkant bereiken, krijgen ze 1 punt.
Na 5 punten wordt er gewisseld.
Het spel kan makkelijker gemaakt worden door minder verdedigers toe te voegen.

Voeg toe aan training

Verdedigen

6 spelers bij de pionnen, 1 ervoor.
Diegene voor de pionnen probeert door schijnbewegingen een gat te vinden om er door te komen.
Verdediger mag alleen maar links rechts bewegen.

Voeg toe aan training

Overgooien

Je gaat overgooien op 2 meter afstand
Als het je 10 keer goed lukt, ga je een stap naar achter tot een bepaald punt
Dan ga je terug en op 1 been gooien

Voeg toe aan training

Loopvormen en tikspelcombinatie

Doel:

De basis is een standaard loopvorm oefening, waarbij je de spelers op verschillende manieren heen en weer laat bewegen om de algemene motoriek te trainen.
Het tikspel element voegt daar reactievermogen aan toe, door spelers zo snel mogelijk te laten reageren en te bepalen wat ze gaan doen.

Omschrijving:

De spelers staan op een lijn en krijgen van de trainer steeds een manier waarop ze naar de overkant lopen, zie ook loopvormen.
Alle spelers hebben een lintje om, 1-3 spelers met dezelfde kleur.
Af en toe, tijdens het heen en weer lopen, roept de trainer de kleur van 1 van de lintjes. Dit worden dan vervolgens de tikkers. De tikkers krijgen 10 seconden om zoveel mogelijk van de overige spelers te tikken.
Daarna allemaal weer naar dezelfde lijn en opnieuw met een loopvorm beginnen.
Het is de bedoeling dat de tikronde onmiddellijk begint als de trainer een kleur noemt en dat er als de tikronde afgelopen is weer snel gestart wordt met de volgende loopvorm. Hou het tempo erin.

Variaties:

In plaats van loopvormen waarbij de spelers heen en weer lopen kan je ook bewegingsoefeningen staand op dezelfde plek doen. Denk bijvoorbeeld aan Jumping Jacks, zitten/liggen en weer overeind komen, naar voren en naar achter springen, enz.
De trainer geeft af en toe een volgende bewegingsopdracht en noemt een kleur om een tikronde te starten.

Loopvormen:
Standaard
- Rennen / Achteruit rennen
- Huppelen / Achteruit huppelen
- Zijwaarts met rechts voor / Zijwaarts met links voor
- Kleine stappen
- Hinkelen op rechts / Hinkelen op links
- Kruispas

Springen
- Zo groot mogelijke sprongen.
- Middelgrote sprongen en steeds even op 1 voet balanceren voor je de volgende sprong inzet.
- Met twee voeten naast elkaar.
- Met twee voeten naast elkaar een grote sprong vooruit en weer een kleine sprong terug.
- Met twee voeten zigzaggend springen.

Armbewegingen te combineren met bovenstaande vormen.
- Met 1 arm zwaaien, naar voren of naar achter.
- Beide armen naar voren zwaaien, of beiden naar achter.
- 1 arm naar voren en 1 arm naar achter.
- Met 1 of beide armen een ander lichaamsdeel vasthouden.

Als dieren
- Kikker; springen op handen en voeten.
- Krab; op handen en voeten, met buik omhoog.
- Kangoeroe; springend op twee benen.
- Flamingo; hinkelend.
- Eend; gehurkt lopen.

Voeg toe aan training

Korfbaloefeningen

Wil je een oefening toevoegen aan een training?