Korfbaloefeningen

3-tal of 4 tal bij een paal.

• Spelen met elkaar rond. Iemand pakt na een pass de afvang, dit is speler 1.
• Speler 2 is degene die de bal net ontvangen heeft en de diepe lijn gaat passen.
• Speler 3 beweegt naar speler 2 toe, wordt "voor verdedigd" en loopt een diepe lijn.
• Speler 2 passt een strakke bal met een kleine boog op Speler 3.
• Speler 3 komt tot schot.
• Speler 1 vangt af, passt uit naar een willekeurige medespeler en gaat weer meedraaien.

Uitbreiding

• In plaats van tot schot komen maakt speler 3 een schotbeweging. 
• Speler 1 stapt uit vanuit de rebound.
• Speler 3 passt op Speler 1 en neemt een doorloopbal.

• Scoor 40 doorloopballen.
  • 10 bovenhands.
  • 10 met de linkerhand.
  • 10 met de rechterhand.
  • 10 onderhands.
• Scoor 20 strafworpen.
• Scoor 20 uitwijkballen.
  • 10 in/uit. (diepte lijn)
  • 10 zijwaarts. (breedte lijn)
• Scoor 20 afstandsschoten. 

• Met tweetallen een ronde afleggen en de bal passen op de uitgestrekte hand.
  • Kijk naar de hand en geef de bal precies op die hand.
  • 1 ronde waarbij je met rechts moet gooien en vangen, terwijl jouw partner dat met links moet doen.
  • 1 ronde waarbij dat precies andersom is.
• Breedte lijn lopen op ongeveer 2 meter tegenover elkaar. 
• Je start steeds voor jouw medespeelster en krijgt na 3 meter de bal op je uitgestoken buitenste hand geplaatst. 
  • Je vangt de bal met de buitenste hand en gooit die met die hand terug
• Diepte lijn lopen (in/uit) je krijgt de bal op de verste hand aangespeeld en gooit het terug. 
• Dan loop je weer naar voren, krijgt de bal en gooit die met 2 handen terug op de hand van de kant waar je weer gaat uitlopen. 
• Dus wijk jij naar rechts uit, krijgt jouw medespeelster de bal op links.
• 10 sprintjes over 12 meter met drietallen.

• Vanuit het 4-0 wordt na het plaatsen van de bal de vang ingenomen. 
• Daarna komt 1 van de anderen over de vang heen in de steun, maar loopt gelijk door op ongeveer 90 graden van degene die de bal in handen heeft. 
• Deze dames dubbelen en 1 van de twee gaat naar binnen voor de doorbraak. 
• Bij overname wordt doorgespeeld op de dame die uit de afvang stapt. 
• Geef die bal dan hoog aan.
• Daarna oefenen in het 4:4

• De schutter staat op 3 meter voor de paal. 
• Onder de paal staan de aangever en de verdediger. 
• Zodra de aangever speelt, mag de verdediger gaan verdedigen. 
• 3x scoren pp.
• Vervolgens de schutter op 4 meter voor de paal en de aangever en verdediger 1,5 meter voor de paal. 
• 3x scoren pp.
• Tenslotte de schutter op 5 meter en de aangever en verdediger op 3 meter voor de paal.
• 2x scoren pp.
• Daarna kleine kansje kort achter de paal, waarbij de aangever lichte druk geeft.
• Ieder scoort 5.

• Speel 4:4 en verdedig 1 op 1, waarbij de probeert zoveel mogelijk medespeelsters te zien. 
• Bij een schot ga je mee stelen. 
• In het partijtje verzorg je de afvang en probeert via de uitlopende steun te dubbelen.
• De vrije ruimte in te lopen voor een doorloopbal.

• 4 personen per paal werken in koppels, elk koppel heeft een bal.
• 2 personen beginnen tegelijk met schieten vanaf bijvoorbeeld 5m.
• Als je 2x hebt gescoord als persoon roep je 'ja' en wisselen de schutters met de af vangers.
• Het koppel dat als eerste 10x heeft gescoord wint.

• Je speelt dit spel in een korfbal vak met twee partijen. 
• De spel speel je van lijn naar lijn.
• Je mag de bal alleen naar voren spelen
• Je moet met het team de bal naar de andere lijn brengen
• Je hebt een punt als je de bal achter de lijn van de tegenstander op de grond weet te drukken
• Als de speler met de bal wordt getikt, legt ze de bal op de grond en neemt de andere partij de aanval over. 
• Bij deze beginworp kun je niet getikt worden.

• Je schiet met tweetallen en je maakt.
  • 5 doorloopballen.
  • 5 uitwijkballen.
  • 5 afstandsschoten op 6/7 meter.
  • 5 afstapballen van 3 meter.
  • 5 strafworpen per persoon.
• Schiet je raak, ga je door.
• Raak je de korf, krijg je 1 herkansing.
• Raak je niets, ga je direct vangen.

• Op het veld een x aantal hoedjes neerleggen op willekeurige plekken de helft op zijn punt.
• Je speelt met 2 ploegjes van 1 of meer spelers.
• Partij A legt de hoedjes op de punt partij B legt ze andersom.
• Na x minuten stop en tellen wie de meeste hoedjes heeft.

• Je speelt 3:3 of 4:4 in een ruimte kleiner dan een korfbal vak. 
• Je speelt met het 3 of 4 tal 10x over zonder dat de bal valt en zonder dat de bal wordt onderschept. 
• Je zoekt steeds de vrije ruimte als medespeelster die de bal niet heeft, zodat steeds kan worden doorgespeeld. 
• Wel 3 of 4 tal speelt als eerste 30x over.

• Pion voor en achter de korf. 
• 1 of meer spelers voor de korf, 1 onder de korf en 1 achter de korf.
• Spelers nemen doorloopballen en lopen om de pion achter de korf voordat ze aan gaan geven.
• Zet de pion op een afstand dat de speler voluit moet sprinten om op tijd te zijn om aan te geven.
• Doe dat x minuten of x doelpunten.