Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

2 korven tegenover elkaar op een meter of 10.
Starten met 3 tegen 3 of 4 tegen 4.
Afhankelijk van de aantallen.
Opdracht is voor de verdedigers.
Proberen de bal te onderscheppen.
Er mag niet op de counter worden gespeeld.
- Wisselen als 1 van de teams 5x de bal heeft onderschept.
- Spelen op tijd en welk team heeft de meeste onderscheppingen.

Voeg toe aan training

4 spelers spelen rond de paal.
1 speler pakt de rebound.
De overige 3 houden een driehoek rondom de paal en blijven rondspelen met zijn 3en.
De speler in de rebound trekt weg naar de kant waar de bal is, krijgt de bal aangespeeld en komt tot schot.
Variant
- De speler in de rebound stapt uit naar de aangeef, krijgt de bal en geeft een doorloopbal aan.
- Beide kunnen ook gecombineerd worden waarbij de ene keer de speler uit de rebound kiest voor wegtrekken en de andere keer voor aangeven.
- Overige spelers moeten keuze herkennen en juiste beslissing nemen

Voeg toe aan training

Speel met een drie of viertal rond de paal.
Speel alles met 1 hand.
Met tweetallen ongeveer 2 meter uit elkaar.
De ene speelster loopt van links naar rechts.
3 meter voorbij de aangever krijgt ze de bal aangespeeld, ze vangt met 1 hand en speelt met 1 hand terug. (25x)
Nu met tegenstander.
De gevangen bal wordt verlegd naar de binnenste hand en je stapt mee, zodat je lichaam tussen de bal en de verdedigster komt.
Vervolgens gooi je de bal terug. (25x)

Voeg toe aan training

Werk met tweetallen.
Je maakt een uitwijkbeweging nadat je de bal hebt ingespeeld, vervolgens plaats je de bal weer in en wijkt nog een keer uit naar dezelfde kant.
Dit is van belang in verband met de duidelijkheid voor de aangever.
- Scoor 5x links uitwijken.
- Scoor 5x rechts uitwijken.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Welk 4-tal scoort als eerste 3x.
- Overige speelsters schieten een triootje. (tot max 10x scoren)
Met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp.
Open spel je mag als aanvaller alleen schieten als je de bal niet hebt ingespeeld.
Welk 4 tal scoort als eerste 3x.
- Overige speelsters schieten een triootje. (tot max 10x scoren)
Met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp.
2 aangewezen mensen mogen alleen vanuit de steun positie tot schot komen, de andere twee mogen schieten als er een vang staat.
- Overige speelsters schieten een triootje. (tot max 10x scoren)
Met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp.
Nu mag alleen van afstand worden geschoten.

Voeg toe aan training

Verdeel in groepjes van 2 of 3 spelers.
Per groepje een X aantal pionnen in het midden. (bijvoorbeeld 2)
Spelers voeren een opdracht uit.
Wat precies maakt niet uit, kan schot uit beweging zijn van 4 meter, kan strafworpen zijn etc.
Bij een X aantal doelpunten mag het groepje een pion pakken uit het midden.
Geen pionnen meer in het midden?
Dan mag je ze bij een andere groepje pakken.
Wie als eerste een X aantal pionnen heeft wint.
Dit moet meer zijn dan dat er per groepje aan pionnen in het midden ligt!
(Als er per groepje dus 2 pionnen in het midden liggen, dan moet het aantal pionnen om te winnen dus 3 of meer zijn)

Voeg toe aan training

Maak groepjes van 2/3 spelers.
1 Jenga toren staat in het midden van de palen.
Je gaat een lijstje oefeningen afwerken.
Voor elke oefeningen krijgen alle groepjes 1 minuut de tijd zo veel mogelijk te scoren.
Het aantal doelpunten bepaalt de volgorde voor het trekken van een steentje uit de Jenga toren.
Meeste doelpunten begint.
Bij gelijk aantal doelpunten steen, papier, schaar.
Het team dat op welke manier dan ook de toren omgooit is de verliezer.
Dit is dus ook als er een bal tegenaan rolt!

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Werk met 3-tallen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training