Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Er staan 4 pionnen voor de korf.
2 pionnen van elk dezelfde kleur.
Deze pionnen staan in een vierkant.
1 speler staat onder de korf en 2 spelers staan tussen de pionnen in.
De 2 spelers tussen de pionnen starten met een licht dribbelpas richting de korf.
De speler onder de korf noemt de kleur van 1 van de 2 kleuren pionnen.
De volgende acties zijn mogelijk:
1. De spelers rennen naar de achterste 2 pionnen draaien er omheen en sprinten naar de korf en de eerste die neemt een doorloopbal.
2. De spelers rennen naar de eerste twee pionnen en tikken deze aan en rennen terug naar de korf en de eerste neemt een doorloopbal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Tweetallen met een bal.
De handen zijn omhoog en de bal is tussen de handen van de twee personen,
Bal word door het tweetal geklemd.
Het tweetal brengt de kuiten op spanning.
De knie word om hoog getrokken, de kuit van het andere been blijft op spanning, en dit wissel je continu om.
Totdat de trainer zegt dat met mag sprinten.
De spelers draaien zich om en zetten een sprint in tot aan het einde van het veld.

Voeg toe aan training

de aanvaller loopt naar de steun en dan richting de linker of rechterhoek van het veld(in een soort V)
de verdediger geeft daarbij volle druk op het schot.
wanneer de aanvaller de bal terug krijgt maakt deze een schotdreiging.
de steun en de vang stappen naar beiden kanten uit om de aanvaller te steunen.
de aanvaller maakt een doorloopbal.

Voeg toe aan training

De aanvaller maakt een in een V vorm een uitwijkbeweging.
Waarbij de verdedigster op het verkeerde been wordt gezet.
Het is belangrijk dat je op de rugkant weg stapt om de bal te krijgen.
De aangever gooit de bal aan en de verdediger maakt bij genoeg ruimte een afstandsschot.
Wanneer de verdediger reageert op de schotdreiging en instapt om te verdedigen, stapt de aangever uit naar de zijkant en maakt de aanvaller een doorloopbal.

Voeg toe aan training

1 schutter voor de paal. 1 aangeef.
Eventueel met lichte verdedigende druk.
Aanvaller beweegt links/rechts, krijgt de bal aangespeeld en schiet (+-5 meter).
Bij een goal heb je een punt en schiet je door, als je mist moet je eerst naar een lijn achter je rennen op ongeveer 5 meter van de plek van schieten.
Hierna mag er pas verder worden geschoten.
Om de 3/4 goals wisselen.
Totaal 8/9 goals per korf. (ligt er aan of je met of zonder verdediger speelt)

Voeg toe aan training

4 tegen 4
Heren komen in in een steunende positie om de heren te laten scoren.
- Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
- Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 dames.
- Optie 3: Spelen in 3:1
Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.

Voeg toe aan training

4 tegen 4
Heren komen in in een steunende positie om de dames te laten scoren.
- Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
- Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 heren.
Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.
Opdracht verdediging is 1:1 pressie te spelen.

Voeg toe aan training

We spelen 3:3 of 4:4 rond de korf zonder schot of doorbraak
Verdediger alleen gericht op eigen tegenstander.
Je stelt je wel zo op dat je altijd de bal ziet maar dat de verdediger niet over de rugkant de verdediger kan passeren.
De oefening is dat de verdediger verder van van de verdedigers af staat als de bal ook ver van de aanvaller is. Als de aanvaller de bal heeft zorgt de verdediger dat deze is aangesloten.

Voeg toe aan training

3 aanvallers tegen 2 verdedigers.
Aanval binnen een straal van circa vijf meter rond de korf.
Alle aanvallers mogen schieten.
De verdedigers moeten proberen zo weinig mogelijk doelpunten tegen te krijgen.
5 x 1 minuut. na elke minuut door draaien.
Las het aantal klopt kan je bij partijtje specifiek zone verdediging trainen: Zone-verdedigen.
De verdedigers laten hun tegenstanders los, zodra ze verder dan een meter of zes van de paal komen.
De verdediger heeft dan maar één taak: het onderscheppen van de bal door het pakken van de rebound.
Daarbij hoort dus ook het vrijwillig laten schieten van afstand door de aanval.
Immers als er niet geschoten wordt, kan er ook niet afgevangen worden.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

1 schutter voor de paal, afstand op aangeven van de trainer
Minimaal 1 afvanger, werkt beter met 2 of meer afvangers
2 ballen per paal, zodra de schutter een bal heeft geschoten wordt de 2e bal naar de schutter gepasst
Schutter krijgt X minuten de tijd om zo veel mogelijk doelpunten te maken
Doel is om snel te blijven schieten, maar om ook goed te blijven schieten
Kan eventueel meerdere keren gedaan worden en elke keer proberen het aantal te verbeteren

Voeg toe aan training