Korfbaloefeningen

• 2 spelers op afstand van de korf met bal. 
• 1 aangeef onder de korf.
• Trainer roept hoofd schouders knie hoofd etc. 
• Pas bij bal mag degene die het snelst de bal heeft een doorloopbal nemen. 
• De andere speler probeert te verdedigen.
• Bij 3 scores mag de winnaar bepalen of hij aangeef wordt of dat hij doorgaat als nemen.

• 3 tallen bij een korf. 
• 1 vaste aangeef. 
• 2 nemers. 
• Deze blijven steeds bewegen op ca 5 - 6 meter van de korf. 
• Het nemen van hun doelpoging moet steeds afgestemd zijn op de afvang. 
• De tijd tussen afvang en doelpoging moet steeds zo kort mogelijk zijn. 
• Er worden steeds 2 verschillende soorten doelpogingen ondernomen en de nemers nemen steeds dezelfde soort doelpoging.
• 1 doorloopbalnemer en 1 uitwijker. (wisselen bij 5 scores pp)
• 1 uitwijker en 1 kans achter korf (wisselen bij 5 scores)

• 1 korf minder dan aantal nemers. 
• Zolang muziek speelt lopen spelers binnen cirkel. 
• Als de muziek stopt mogen ze doelpogingen nemen. 
• Op elke korf mogen maximaal 2 doelpogingen worden gedaan. 
• Zodra dit is gebeurd. Leggen de aangevers de bal op de grond. 
• Wie scoort het eerst....
  • doorloopballen
  • uitwijk
  • schoten

Je probeert zo snel mogelijk naar het hoogste level te komen in de 1-1. Wanneer je een level haalt ga je gelijk door met een andere verdediger.

Maximaal 6 balcontacten

• Level 1 : 2 goals maakt niet uit hoe. 
• Level 2 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
• Level 3: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
• Level 4: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Maximaal 4 balcontacten

• Level 5 : 2 goals maakt niet uit hoe. 
• Level 6 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
• Level 7: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
• Level 8: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Maximaal 3 balcontacten

• Level 9 : 2 goals maakt niet uit hoe. 
• Level 10 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
• Level 11: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
• Level 12: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

• 3 mensen bij een korf. 
• 1 tegen 1 met schot, doorloop en korte kans. 
• Na 30 sec. wordt 1 van de aangevers de nieuwe verdediger. 
• De aanvaller blijft hetzelfde. 
• Zo kan de verdediger 30 sec volle bak sluiten en wordt de aanvaller goed uitgedaagd.

• 3 minuten rondjes op 50%, 
• 2 min op 70% en
•  laatste minuut op volle 100%

• Doorloopballen nemen. 
• Aangeef staat ruim ervoor. 
• Ene keer doet aangeef niets. 
• Andere keer probeert deze te blokken.
  • Attentiepunt: De nemer blijft rustig nemen en volledig uitstrekken...

• 2 korven tegenover elkaar.
• Schutter met verdediger. 
• Mag 1 x inspelen op voor verdediger. 
• Daarna springt verdediger in of laat schot toe. 
• Bij winst rebound of bij goede uitstap wordt rebounder aanvaller ander wordt de verdediger aanvaller. 
• Dit gebeurt op tegenoverliggende korf...

• Schutter met verdediger voor de korf. 
• Passer met verdediger achter de korf. 
• Passer gooit lange bal op schutter en neemt rebound in.
• Schutter mag een x inpassen op verdediger rebounder
• Wanneer verdediger schutter inspringt, stapt rebounder uit voor doorbraak.

• Bij pion 1 
  • 1 keer op een neer zijwaarts met kleine pasjes tussen de pionnen. 
  • REN NAAR PAAL 1 voor een doorloopbal.
• Pion 2
  • 5 sitt ups. 
  • REN NAAR PAAL 2 voor een uitwijkbal (minimaal 5 meter).
• Pion 3
  • weer 1 keer op een neer tussen de pionnen met kleine pasjes
  • REN NAAR PAAL 3 tik de paal aan en neem een korte kans.
• Heb je 5 punten dan mag je wisselen alleen het schot telt voor 2. (van paal 3 naar pion 1 een interval voor senioren met rustig lopen en sprinten. 

Aanvallende opdracht;

• spelen om te scoren.
• Rebound zonder blok op zoeken
• Snelheid vanuit aangeef positie (kort bal contact)

Verdedigende opdracht;

• pressie op de bal!
• volg de bal (zicht houden)
• gebruik armen 

• Een speler met bal ruim achter korf
• Aanvaller met verdediger voor de korf
• Aanvaller moet steeds na schot voor lijn hoedjes lopen
• Daarna wachten tot passer bal ruim gooit zodat hij naar achteren lopen kan schieten
• Wisselen na doelpunt
  • Druk: 
    • Verdediger loopt rustig mee
    • Verdediger 75%
    • Verdediger volledige druk