Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Er staan 2 spelers naast elkaar klaar om de bal te pakken die verderop op een pylon ligt te wachten
Bij het starten tikken ze de eerste de pylon aan, en rennen ze eerst terug naar de start alvorens ze daadwerkelijk voor de bal gaan
Daarna rennen ze naar de bal om deze te pakken
De speler die als eerste bij de bal is pakt hem en gooit hem daarna naar de aangever voor een 1-1 duel
De speler die de bal niet heeft gaat verdedigen
Na één doelpoging wisselen, en dit doe je 9x als groep.
Hiermee heeft iedereen de kans om 3x te mogen aanvallen in de 1-1, echter moet je dan dus wel de bal te pakken krijgen.

Voeg toe aan training

Er liggen 5/6 pionnetjes om de korf heen.
De schutter gaat bij alle pionnen een doelpunt maken, waarna de ander gaat. Dit gaat meteen achter elkaar door
Heb je een doelpunt bij een van de pionnen gemaakt, dan leg je deze op zijn kant
Doel van dit spel is afronding
Specifieke aandacht ligt op hoog wegschieten omdat dit kort bij de korf is

Uitbreiding:

Maximaal 25x schieten bij 5 pionnen, 30x bij zes.
Dat houdt in dat je per pion in principe 5x kunt schieten, maar dat moet niet.
Heb je echter nog niet bij alle pionnen een doelpunt gemaakt, dan tel je gewoon het aantal dat je gescoord hebt en kom je lager uit dan de bedoeling is.
Wie heeft als eerste dit rondje afgemaakt en dus de meeste doelpunten gescoord?

Voeg toe aan training

Loopvorm 1:
- Spelers beginnen beginnen met 4 sprongen naar voren, waarin ze iedere keer op één been blijven staan, links en rechts wisselend.
- Even 2 seconden balanceren, daarna spring je verder
- Na de vijfde sprong pak je direct een sprint naar de andere kant
- Iedere keer ren je met een tegenstander voor een wedstrijdelement
Loopvorm 2:
- Beide spelers beginnen bij de eerste hoed. De eerste loopt naar de linkerhoed en passt de bal. Vervolgens loopt de 2e speler naar de eerste rechterhoed.
- Zo wordt er over gespeeld tot ze bij de laatste hoed zijn. Vanuit de laatste word een pass in de diepte gegeven, welke voorbij de hoedjes naast de paal gegooid moet worden
- Daarna volgt het schot achterin, de andere pakt bewegende rebound
- Elke doelpunt telt voor 3, een rebound voor een half punt.

Voeg toe aan training

De bal begint achter de korf, en wordt naar voren gegooid
Al lopend biedt de gooier zich aan aan de zijlant, en snijdt in naar de steunpositie
De bal wordt ingespeeld en weer uit, waarna de aangeef in dezelfde lijn doorloopt en de bal wederom terug krijgt voor een schot
Bedoeling hiervan is om zoveel mogelijk beweging te houden in de korfzone. De rebound is namelijk leeg, maar moet altijd gepakt worden door de 2e of 3e speler

Voeg toe aan training

De spelers starten links van de springhekjes en stappen er overheen, waarna ze met rechts eindigen.
Op dit been blijven ze 2 seconden staan, waarna ze richting de palen rennen.
Tussen de palen zigzaggen ze kort door, en dit proberen ze zo snel mogelijk te doen.
Daarna sprinten ze altijd terug.
Als je als eerste terug bent, krijg je 3 punten, als tweede 2 punten en als derde 1 punt.
Tussendoor loopvormen veranderen:
- Heen en weer over de hekjes, daarna vooruit zigzaggen tussen de palen door.
- Knieheffen na korte bewegingen over de hekjes.
- Achteruit schuivend tussen de palen door.

Voeg toe aan training

Spelers staan in 5 rijen van 4 personen klaar
De voorste heeft de bal en legt deze op het eerste hoedje. Als deze speler terug is mag nummer 2
Nummer 2, 3 en 4 leggen de bal op hoedje 2, 3 en 4
Wie als eerste de bal op hoedje 4 gelegd heeft en weer terug is als team wint
Uitbreiding:
- nummer 1 gaat de bal op hoedje 4 halen, en legt deze op hoedje 3.
- Enzovoort tot de bal weer terug is in de rij

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De aanvaller staat klaar voor een doelpoging, maar doet niks
De verdediger staat op 2 meter afstand en wacht tot de bal gegooid wordt, en reageert daarop
De aanvaller mag zonder bal acties maken, maar zodra je gaat bewegen mag de verdediger de aanvaller gaan vastzetten
De aangever bepaalt dus wat er gaat gebeuren
3 doelpogingen, wisselen

Voeg toe aan training

Per tweetal gaat er een speler schieten, de ander rebounden
De schutter blijft schieten tot ze scoort, daarna ga je door naar de volgende paal tot je een rondje gemaakt hebt. Wisselen van schutter en rebounder
Schoten worden van achter de korf genomen
Wie is er als eerste 2x rond geweest?

Voeg toe aan training

4 aanvallers staan in een 4-0 situatie rondom de korf, allemaal in één van de vier vakken
Op het moment van spelen gaan ze achter hun bal aan naar het volgende vak, want het vak mag maar door één speler bezet zijn
De volgende stap is elkaar diep sturen naar het volgende vak en jezelf verplaatsen naar het volgende vak
De verdedigers starten bij de paal en houden contact met de paal door de hand er tegenaan te houden. Op het moment dat de bal één ronde gemaakt heeft gaan de verdedigers op de aanvallers af en gaat de aanval een organisatie neerzetten
Weten ze 2 doelpogingen te creëren voordat de verdediging de bal onderschept?

Voeg toe aan training

2/3/4 (afhankelijk van aantal spelers op training) spelers staan in opdruk houding en geven elkaar een high five met de rechterhand
Daarna zo snel mogelijk opstaan en de doorloop scoren, alleen de eerste 2 die scoren tellen
Groepswedstrijd tegen andere kant als variatie; welke groep scoort als eerste 20 doorloopballen
Dit is ook met 6 palen te spelen, welke in een driehoek geplaatst worden

Voeg toe aan training