Korfbaloefeningen voor de techniek warming-up

• Ronde 1: 
  • Blauw passt op rood, blauw sprint naar binnen voor aansteun en krijgt de bal terug. 
  • Rood neemt doorloopbal. (10 scoren)
• Ronde 2: 
  • Idem dito als ronde 1: 
    • Maar rood neemt geen doorloopbal maar passt door op blauw voor korte kans. (10 scoren)
• Ronde 3:
  • 1 koppel start al onder de korf. 
  • Blauw passt op rood, loopt richting rood voor dubbel en loopt daarna lange lijn. 
  • Rebound stapt voor zodat blauw naar binnen kan klappen voor doorloopbal. 
  • Rood heeft ondertussen rebound overgenomen.
• Ronde 4: 
  • Blauw passt op rood, loopt richting rood voor dubbel en loopt daarna lange lijn op schotafstand. 
  • Rood gooit naar blauw voor schot en vangt af.
• Ronde 5: 
  • Idem dito als ronde 4: maar blauw komt niet tot schot, rood sluit aan en schiet. 
  • Blauw vangt af.

> 2-tallen (om en om nemen)
> Pionnen in het midden van het speelveld
> Gewonnen pionnen liggen op 1 meter van je korf
> 20 pionnen bij 8-10 spelers | 24 pionnen 11-14 spelers | 28 pionnen 15-18 spelers
> Elke ronde duurt zo lang als alle pionnen op zijn (+ 1 minuut pionnen stelen)

• Ronde 1: 
  • 5 dlb achter elkaar = 1 pion.
  • 8 dlb achter elkaar = 2 pionnen.
  • 10 dlb achter elkaar = 3 pionnen.
• Ronde 2: 
  • 2 schot = 1 pion.
  • 3 schot = 2 pionnen. 
  • 4 schot = 3 pionnen.
• Ronde 3: 
  • 4 korte kans = 1 pion. 
  • 7 kk = 2 pionnen. 
  • 9 kk = 3 pionnen.
• Ronde 4: 
  • 5 stippen = 1 pion.
  • 8 stippen = 2 pionnen.
  • 10 stippen = 3 pionnen.
• Ronde 5: 
  • 1 schot = 1 pion. 
  • 2 schot = 2 pionnen. 
  • 3 schot = 3 pionnen. 
  • 4 schot = 4 pionnen.
  • 5 schot = 5 pionnen.

• Warming up op groot veld met veel passing.
• Ronde 1:
  •  A passt naar B die uitloopt en gaat naar binnen voor doorloopbal. (10 doorloopballen)
• Ronde 2: 
  • A passt naar B die uitloopt, haalt op voor dubbel en trekt weg. 
  • B passt naar A die daarna naar binnen klapt met bal op speler C voor doorloopbal. (10 doorloopballen)
• Ronde 3: 
  • Idem dito ronde 2:
  • Maar A neemt geen doorloopbal maar passt door op C voor korte kans. (10 korte kansen)
• Ronde 4: 
  • Idem dito ronde 2: 
  • Maar A klapt niet naar binnen maar schiet meteen (4 a 5m). (6 schoten)
• Ronde 5: 
  • Idem dito ronde 4: 
  • A klapt wel naar binnen voor wijkbeweging (4 a 5 m). (6 schoten)

• Per korf heb je als doel om 75x te scoren.
• Doorloopbal: 25x.
• Korte kans met tussenpass: 25x.
• Strafworp: 25x.

• De palen staan in het midden van het veld. 
• De doorloopballen worden genomen vanaf de zijlijn en we lopen door naar de andere zijlijn. 
• Daarna weer terug naar de paal.
• Iedere speelster loopt 2x 2,5 minuut en geeft de andere tijd aan.

• Palen staan in het midden van het veld. 
• De speelsters lopen vanaf de zijlijn naar de paal, nemen een doorloopbal en lopen door naar de andere zijlijn. 
• Elke speelster loopt 2x 2,5 minuten heen en weer. 
• Zij geven ook elk 2x aan.

• Steeds 5 keer door de touwladder Waarbij je rustig begint en elke keer je snelheid iets verhoogt, zodat de 5e keer op volle snelheid is.
  • Erdoor heen lopen met twee voeten in de ladder.
  • 2 voeten binnen de ladder/ twee voeten buiten de ladder met knie in hoek van 90 graden.
  • 2x links hinkelen van links op zij, naar het midden, dan 2x rechts hinkelen naar rechts opzij en rechts er weer in.
  • Zijwaarts 2 voeten er in en twee er uit.
  • 2 voorwaarts, 1 achterui, 2 voorwaarts enz.

• De aangeef staat 3 meter naast de paal. 
• De aangeef geeft de bal aan als daar om gevraagd wordt doordat de nemer de handen vooruit steekt. 
• De nemer vangt de bal zelf af. 
• De aangever wordt schutter en de schutter wordt aangever. scoor 10 doelpunten pp

• Deze opdracht doe je in 2-tallen.
• Gebruik voor elk 2-tal een korf.

• Zet 4 hoedjes om de korf in een vierkant op ongeveer 1,5 meter van de korf. (de korf staat in het midden)
• Ga tussen de 2 hoedjes instaan voor de korf.
• Schiet om raak te scoren.
• De persoon onder de korf noemt een kleur en jij tikt die kleur aan.
• Ga weer terug tussen de 2 hoedjes voor de korf.
• Als je hebt geschoord hoef je niet naar een kleur te rennen.
• Doe dit tot er iemand 5 heeft gescoord.

• Zet een speelveld af.
• Een iemand is de tikker, en moet iedereen aftikken.
• De overige mensen hebben 2 ballen tot hun beschikking die ze mogen overspelen. 
• Je mag niet getikt worden op het moment dat je de bal in je handen hebt. 
• Dus als de tikker naar iemand toerend, moet je snel de bal naar deze speler gooien. 
• De bal mag je niet eindeloos de vasthouden.

• Probeer stuitend door 'het bos' te gaan, zonder dat de 'bomen' de bal wegslaan met hun 'takken', om vervolgens te scoren in de korven achter het bos. 
• Wie heeft de meeste doelpunten gescoord?
• Stap 1: 
  • Je mag de bal af en toe met 2 handen vastpakken.
• Stap 2: 
  • Je mag de bal af en toe met 2 handen stuiten.
• Stap 3: 
  • Je moet alles met een hand doen.

Regels:

• Een loper mag de bal niet in 2 handen vast houden, maar moet met 1 hand stuiten.
• Een loper moet binnen de lijnen of het bos blijven.
• Als de bal van de loper wordt weggetikt, gaat de loper weer op nieuw beginnen.
• Zorg ervoor dat de kinderen niet hoeven te wachten. 
• Meerder tegelijk starten!
• Als het de loper lukt om het bos uit te komen mag de loper: 
• Stap 1: 
  • Net zo lang schieten op de kor tot er gescoord wordt. 
• Stap 2: 
  • Max. 1 keer schieten.
• De 'boom' blijft volledig in de hoepel of met een been. 
• Keuze aan de trainer.
• De 'boom' mag met 2 handen de bal wegtikken of met een hand op de rug. 
• Keuze aan de trainer.

Opdracht:

• Probeer als aanvallende team te scoren in de korf voor 2 punten of door in de hoepel met de al te staan voor 1 punt. 
• Je mag lopen met de bal zonder dat je getikt wordt met de bal in jouw handen. 
• Overspelen en lopen met de bal is dus belangrijk! 
• Het is een soort rugby, maar dan zonder lichamelijk contact.

Regels:

• Je mag lopen met de bal in de handen binnen het veld
• Verdedigd doelen is toegestaan (de aanvallende partij tikken is namelijk slimmer)
• Alleen als je de bal hebt, mag je getikt worden.
• Stap 1: 
  • Ben je getikt met de bal, heb je nog 2 sec. om de bal over te gooien. 
  • Doe je dat niet, dan leg je de bal op de grond en gaat de verdedigende partij aanvallen.
• Stap 2: 
  • Ben je getikt met de bal, leg je de bal direct op de grond en gaat de verdedigende partij aanvallen. 
  • De 1e pass mag niet verdedigd of getikt worden.
• Scoren in de hoepel is 1 punt. 
• Je scoort in de hoepel door erin te staan met de bal.
• Scoren in de korf is 2 punten.
• Verder normale korfbalregels.