Tennisoefeningen

• De speler geeft de bal weer op via de voet
  • Gaat een zijlijn tikken (rechts of links) 
  • Spelen dan het punt uit

• De spelers gaan per twee staan tegenover elkaar uit het cirkelgebied. 
  • Dat cirkelgebied is afgebakend met strips of kegels of potjes.
  • De trainer geeft een startsignaal en dan gaan ze proberen elkaar te tikken
  • Ze mogen enkel rond het gebied zich verplaatsen door zijwaartse beweging (bijtrekpassen)

Corona: 

• Racket in hand houden 
  • Daarmee tikken.

Voor het eerst 3 punten

• De spelers starten achter de eerste kegel, potje, pannenkoek...
  • De spelers verplaatsen zich zo snel mogelijk tot aan het volgend potje (splitstep) en terug naar de startkegel 
  • Altijd één kegel verder opschuiven.

Aandacht voor cross-over first step

• Kan met racket in de hand en FH en BH spelen bij elke kegel + splitstep aan de startkegel (met racket)

• De speler gaat zo snel mogelijk zigzaggen met aangezicht naar het net; tussen de kegels.
  • De volgende speler mag eventueel vertrekken als de speler voor hem in helft zit.
  • De trainer gooit een bal naar voor
  • De speler moet op het einde van zijn reeks na één bots deze bal overspelen met FH --> nadien BH.

Varianten: 

• Hinkelen LV / RV
• Rondje rond elke kegel
• 2 voeten springen over de kegels
• Idem in BH - andere kant gooien en starten.

• De spelers spelen 1 vs 1 of 2 vs 2 met allebei een racket in hun handen.
  • Er ligt een hoepel in het midden tussen de teams.
  • Ze krijgen een babybal (paarse bal ) en ze moeten de bal telkens in het de hoepel slaan. 
  • Als de tegenstanders de bal niet meer kunnen nemen =2x gebotst = punt.
  • Passen geven mag naar elkaar
  • Storen niet
  • De spelers lopen dus voortdurend rond hun hoepel, om verschillende hoeken te kunnen maken voor de tegenstander
• 1 - 1 starten = nadien 2 vs 2
  • De bal eerst naar jezelf omhoog spelen - dan proberen te scoren ( 1 speler -1 speler)
  • De bal ontvangen van de tegenstanders - omhoog spelen (pass naar teamgenoot) teamgenoot moet in de hoepel spelen ( 2-2 spelers)

• De speler gaat langs de "horde" staan. 
• Springt over de horde met een cross over beweging.
  
  

• De speler start aan de startkegel. 
  • Zo snel mogelijke verplaatsing naar de verdere kegels en speelt het BH. 
  • Overkruisen terug verplaatsen naar de startkegel
• Voetenwerk: L-R-L voor BH (rechtshandige)

• De speler start aan de startkegel; 
  • Lage bijtrekpassen verplaatsen naar volgende kegel. 
  • Jumping back naar de vorige kegel
• Nadien terug bijtrekpas naar de 2de kegel en jump back.

• De speler aan de overkant start in het midden van het veld (basislijn) en krijgt een lage bal ingespeeld
  • Verplicht de eerste bal slice te spelen rechtdoor.
• De speler aan trainers kant 
  • Start enkellijn FH/BH (tegenovergestelde lijn tov. eerste bal) 
  • Uitspelen
• Kan je scoren met volley? = 3 punten

• De spelers starten in 1 hoek van het veld (mini-tennis) en proberen met elkaar volley te spelen tot aan de overzijde en terug.
• Hoeveel keer kunnen ze op en neer? 

• De spelers gebruiken de lijnen van het veld - geen materiaal nodig. 
• Ze krijgen verschillende opdrachten die ze 1' gaan uitvoeren, 
• nadien 1' rust en werkt uw partner (bewaar de afstand).

1. Langs de lijn gaan staan: RV zoveel mogelijk over de lijn tikken. / LV zoveel mogelijk over de lijn tikken.
2. Hinkelen van de éne lijn naar de andere lijn - val je? Opnieuw beginnen. (extra streep/strip in het midden leggen)
3. 2 voeten over de lijn, 2 voeten achter de lijn.
4. plankhouding van basislijn - net
5. vertesprong gevolgd door een hoogtesprong

SPLIT EN WENDBAARHEID

• 2 kanten van het net opstellen:
  • 2 kegels (splitstep + richting)
    • 1 kegel ( rondje maken)
  • 2 kegels minilijn (splitstep+ richting)
    • spurt tot aan het net.-> aanschuiven in de rij. (5 per rij)

https://www.instagram.com/p/BZ0jkxBnThM/