Tennisoefeningen

• 2 rondjes inlopen. 
• Rijen. 
• Inspelen miniveld oranje
• Inspelen miniveld geel
• Inspelen groot veld rechtdoor
• Inspelen groot veld cross. wisselen van cross kant

• Gewoon rechtdoor overspelen
• Na elke slag moet je een punt aanraken
  • Halve meter achter de baseline in het midden.
  • Half veld.

• De spelers vertrekken in het midden van het veld (basislijn):
  • Ze krijgen een lagere bal op hun BH/FH gespeeld 
  • Diepe slice langs de lijn
  • Volgen door naar het net en volley afmaken (mikken) op het torentje ballen. (kegel)
  • Idem andere kant of beide kanten tegelijkertijd inoefenen. 
• 1 reeks BH slice - 1 reeks FH slice - 1 reeks BH slice....

• In de rally blijven De student is in staat om: 
  • Om op verschillende manieren forehand- en backhand technieken te slaan in dubbel- en enkelspel.
• Aan te geven welke principes gelden bij het opbouwen van een punt.
• Zelfstandig spel- en oefenvormen op te starten en te onderhouden.
• Met aandacht en begrip, focus, werklust en strijdlust aan de les deel te nemen.
• Samen te werken en te overleggen.
• Regelkennis toe te passen. 

• Spelers staan in cirkel met elk een bal
• In het midden ligt een bal. (grote bal)
• Probeer de bal te raken. 
• Je mag de bal in de cirkel houden met gebruik van je voeten

• Spring zover mogelijk vanuit stilstand met de voeten naast elkaar.
• Meet de afstand tussen de afzetlijn tot de hiel.

Mag ook met gebogen knieën

• De speler zit met de rug tegen de muur en zijn benen in een hoek van 90 graden.
• Houd dit zo lang mogelijk vol.

• Leg zo snel mogelijk 5x de afstand van 10 meter af.
• Zet 2 pionnen/lijn op 10 meter afstand. 
• De speler rent tussen deze pionnen 5x heen en weer. 
• De pion/lijn moet geraakt worden met de voet ! 
• De spelers werken in paren. 
• De ene speler rent en de andere speler klokt.