Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Kort pass drill met uitdraai

Oefening korte pass drills. Zie op de afbeelding naar de opstelling.
Let op:

Bij aanname rechter pilon.
Rechts aannemen links passen in verband met uitdraai.
Andere kant parallel, tegelijk, uitvoeren.

Voeg toe aan training

Vrije voorzet met grote doelen

Veldlengte 32 meter en veldbreedte 40/45 meter.
Maak twee teams van 3/ 4 spelers en een keeper.

Doel: beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper.

Als de bal uit is aan de zijkanten starten bij keeper.
Hoekschoppen worden wel genomen.
In eerste instantie zonder buitenspel.

Voeg toe aan training

Passing drill driehoekjes

Spelers staan naast een pylon en passen naar de volgende speler tot de bal weer bij speler 1 is.
Voor meer snelheid in het spel kunnen er meerdere ballen in het veld zijn.

Voeg toe aan training

1V1 frontaal

Spelers beginnen in 2 groepen ieder aan een diagonaal tegenovergestelde hoek.
Op signaal starten zij de oefening.

Zo snel mogelijk over de hordes, rond de kegel en duel 1v1 aangaan. Trainer trapt bal in het veld, soms met voordeel of niet.
Maximaal 20 seconden per duel.

Voeg toe aan training

2 aanvallers tegen 3 verdedigers en keeper.
Bij andere groepsgrootte 3 tegen 4 of 2 tegen 1 enzovoort.
Doel: Het doel van de opdracht is om de keeper de bal bij één van de 3 verdedigers in te laten spelen.

De bal start bij de 2 aanvallers. Zij spelen de bal diep naar de keeper om een realistische aanvang te hebben.
De keeper kan de bal vangen, aannemen enzovoort.
De drie verdedigers moeten constant bezig zijn met aanspeelbaar zijn.
De keeper probeert de bal bij één van de drie verdedigers te krijgen.
De opdracht van de aanvallers is zo vroeg mogelijk storen om de opbouw van de verdedigers moeilijk te maken.
De opdracht voor de verdedigers om door middel van samenspel/opbouw de bal over de lijn te brengen, daarna weer vanaf de start.

Bij verovering bal door de 2 aanvallers start je opnieuw.

Voeg toe aan training

Passing WDR - 2

2 spelers
Speler 1 kaatst bal naar speler 2 waarbij speler 2 achteruit loopt en speler 1 vooruit.
Zodra aan overkant omdraaien zodat speler 1 achteruit loopt.

Voeg toe aan training

Afwerken op goal - WDR -2

Spelers aan 1 kant van de goal naast paal.
1 kaatser ter hoogte van penaltystip.
Speler moet strak inpassen om kaatser heensprinten en afwerken.

Optie: groot goal of klein goal

Voeg toe aan training

Afwerken op goal - WDR -1

Vanaf middenlijn inpassen, aangeven waar je bal wilt hebben, links of rechts, en beheerst laag in eigen hoek schieten rechtsbenig/ rechterhoek - circa 5 maal.
Vanaf middenlijn inpassen, aangeven waar je bal wilt hebben en beheerst hoog in eigen hoek schieten rechtsbenig/ rechterhoek - circa 5 maal.
Vanaf middenlijn inpassen en vrije hoek en vrije kracht - Circa 5 maal.

Optie: groot goal of klein goal

Voeg toe aan training

Positiespel - afwerken

Op kleine goal 2 tegen 1 + 1 keeper. Bij meer 3 tegen 2, 4 tegen 3 etc.
Afgezet veld.
Doel: Vrijlopen, positie kiezen, scoren na actie niet van afstand schieten!

Na 4 of 5 acties doordraaien.
Totaal 4 keer zodat iedereen 1 keer keept en 1 x verdedigt.

Varia:
Zelfde als hierboven maar dan 2 tegen 2 / 3 tegen 3 / 4 tegen 4 etc.

Belangrijk: vrijlopen en actie, niet van afstand scoren.
Eventueel voorwaarden minimaal aantal keren overspelen.

Voeg toe aan training

Passing WDR - 1

Lange pass rechtdoor grond of lucht van speler A rood naar speler B Blauw.
Speler A loopt naar hoedje op de korte zijde.
Speler B neemt de bal netjes aan en geeft cross pass naar speler A.
Speler B loopt naar hoedje op de korte zijde.
Speler A neemt de bal netjes aan & passt rechtdoor grond of lucht naar speler B.

Herhaling 4 x pass rechtdoor van speler A & 4 x cross van speler B.
Daarna herhaling maar wisseling speler A cross en speler B rechtdoor.