Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Duur:
- +- 10 min
Afstand:
- 10 bij 10 mtr
Uitvoering steekpass:
- A speelt B in, B legt de bal terug op A en loopt om de pion.
- A speelt hem voorbij de pion naar B en loopt dan zelf naar de plaats van B.
- B speelt C in C legt de bal terug op B en loopt om de pion.
- B speelt hem voorbij de pion naar C en loopt dan zelf naar de plaats van C.
- En zo rond.
Uitvoering crosspass:
- A speelt B in, B legt de bal terug op A en loopt om de pion.
- A draait open en speelt crosspass naar C.
- C legt de bal terug op B.
- B geeft crosspass op D.
Coachmoment:
- Concentratie in passing met zo een vaart in spelen dat medespeler er meteen mee kan handelen.
- Pass de bal achter de pion niet te ver naar de midden.
- Speel de bal voor de speler en niet achter hem.
- Bij het terug kaatsen zo wegdraaien dat je zicht op de bal houd.

Voeg toe aan training

Duur:
- +- 15 min
Afstand:
- Rood vierkant begin bij de 16 mto en hou deze breedte aan 15 mtr lang.
- B lauwe pion achterste lijn in midden dan 5mtr naar binnen ander weer 5 mtr verder door.
- Witte pion in midden en 5 mtr buiten het vak.
Uitvoering:
- Speler B vraagt de bal met actieve verdediger in de rug. ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt.)
- B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C).
- C staat open gedraaid en speelt D in.
- D legt bal breed en rond af.
Doorschuiven:
- A- B
- B wordt verdediger verdediger wordt C.
- C wordt D.
- D sluit achter aan.
Coach moment:
- B afzetten tegen verdediger.
- C open gedraaid staan.
- C na inspelen D meteen doorlopen.
- 2 benig afronden.

Voeg toe aan training

Duur:
- 15 min
Afstand:
- 2 vakken 8 bij 8 afstand tussen de vakken 8 mtr
Uitvoering:
- Teams laten nummeren 1,2 beginnen om de bal te veroveren in het vak van tegenstander.
- Is dit gebeurd schakelen ze weer terug naar hun eigen vak en komen de nr 1,2 van het andere team naar hun vak om de bal te veroveren.
- Zo rouleren met nummers steeds door.
- Het vak waar geen verdedigers proberen de bal af te pakken spelen rustig de bal rond.
- Blijft deze niet in de ploeg en gaat hij uit het vak is dit per keer 5x opdrukken!
Coaching:
- Ook hier is bepalen om rust te bewaren en overzicht het zijn maar 2 tegenstanders.
- Verder is het belangrijk om attent te zijn heb je de bal veroverd schakel meteen om naar je eigen vak.
- Voor de ploeg die de bal heeft verloren probeer sneller om te schakelen dan de 2 verdedigers zodat ze 2 mensen minder hebben om de bal naar rond te spelen.

Voeg toe aan training

Opmerking:
- 4 spelers van JO17-1 sluiten aan bij positiespel JO19-1.
- Waardoor 10 spelers overblijven. (incl. 2 keepers)
Passoefening:
- Combinatie van korte passing, kaatsen, opendraaien, en spelverlegging.
- Dubbele bezetting bij pionnen.
Trainer doet evt zelf mee zodat oefening doorloopt ivm aantallen.
Volgorde:
- Pass - kaats - pass - kaats - controle + crossbal - controle + korte pass - kaats - strakke lage bal - dribbel
- Logisch doordraaien.

Voeg toe aan training

Opmerking:
- 2 keepers wisselen constant af, om de 5 ballen.
Afwerkoefening.
Tot een schot komen d.m.v. zuivere passing.
Volgorde:
- Pass.
- Opendraaien + pass.
- Opendraaien + pass.
- Kaats.
- Pass.
- Afleggen.
- Afronden.
Logisch doordraaien spits die aflegt haalt de bal op van de speler die heeft geschoten.
De speler die schiet doet direct weer mee als centrale kaatser in de punt

Voeg toe aan training

Groep van 4 spelers drijven door elkaar.
Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.
Oefening toevoegen voor het naar het potje lopen (links, rechts drijven, bal vastnemen + 1 x koppen, ...).

Zelfde groep van 4 spelers, die per 2 samenspelen.
1 heeft de bal en de andere moet die afnemen.
Gebruik van het lichaam om de bal af te schermen.
Elk van de spelers heeft een positie (4-7-11-9).
Overeenkomstig heb ik potjes gezet (daarbinnen moet de afschermoefening gebeuren).
Op mijn signaal loopt elke speler (zonder bal) naar zijn positie.

Voeg toe aan training

We spelen 3 tegen 3, naar dezelfde goal.
Als een ploeg de bal kwijt is, neemt de andere ploeg de aanval over.
Die moet altijd eerst terug achter een kegel.
Zodat de nu verdedigende ploeg zich kan opstellen. (moet snel gaan, omschakeling oefenen).

Voeg toe aan training

Zet pionnen neer zoals op plaatje.
Iedere pion 1 speler.
Speler pion 1 kaatst met speler pion 2.
Dan speelt speler pion 1 naar speler pion 3.
Speler pion 3 speelt naar speler pion 2, die vervolgens speelt naar speler pion 4. (speler die gaat afronden)
Speler pion biedt zich aan en speler pion 4 speelt in een 1-2 breed leggend naar speler pion 3.
Speler pion 4 rond vervolgens af.
Let op!
- Juiste passing in kaats.
- Lange bal.
- Actief inlopen.
- Wisselen van rol.

Voeg toe aan training

Zet een kwadrant uit zoals op plaatje
Verdeel team tot max 14 mensen in twee groepen. (een groep hesjes)
Aan iedere kant op de lijn twee kaatsers, tussen de pionnen, van ieder team een (zie plaatje)
Spelers in het veld spelen rond en houden de bal in het team.
Bij kaatsen met een van de lijn spelers uit eigen team (hesje naar hesje speler bijv), wisselt de speler van de lijn met degene die aangespeeld heeft.
Degene die de speler op de lijn aanspeelt gaat op de lijn staan, de lijnspeler gaat het veld in.
Kaatsers mogen elkaar niet aanspelen!!!
Zolang mogelijk rondspelen.
Aandachtspunt:
- Zoek de ruimte op.
- Kaats slim in.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

3 pionnen, tussen de middelste pionnen de oefeningen doen:

Voeg toe aan training

Speler staat achter een looptrappetje.
- Twee voeten stappen per "trede" in het trappetje.
Let op houding:
- Rechtop lopen.
- Knieën licht omtrekken.
- Korte bewegingen.
- Armen meedoen actief langs het lichaam.
Variant
- Zijwaarts met twee voeten per trede.;
- Zigzaggend met steeds 1 voet erin dan twee voeten in de trede en dan weer 1 voet erin. (andere dan de eerste)
- Na trappetje aanzetten in een sprint en kaats terug maken bij de pion op ingespeelde bal.
Daarna terug in de rij.

Voeg toe aan training