Voetbaloefeningen
- Duur:
- 20 min
- Afstand:
- vak 10 bij 10 meter
- goals 3-1 in midden van lijn
- Uitvoering:
- 2 tegen 3
- Midden speler van 3 begint op zelfde lijn als verdedigers.
- De opbouwers zijn verplicht eerst de midden speler in te spelen.
- Daarna opbouwen naar een goal.
- Spel is voorbij als gescoord is door een van de 2 partijen of bal uit het veld is.
- Daarna door wisselen.
- Coach moment:
- Midden speler los komen en bal goed afschermen.
- Korte combinaties ballen inspelen zodat medespeler meteen kan handelen.
- Duur:
- 1 serie
- Uitvoering:
- Sprint tot de pion war je gebleven bent (begint bij 1).
- Dan 1 pion achterwaarts terug.
- Dan sprint je vooruit naar pion waar je vandaan komt.
- Je sprint dus steeds 1 pion verder naar voren maar gaat steeds 1 terug en dan 1 voorwaarts.
- Coach moment:
- Sprinten armen langs het lichaam.
- Naar achter sprinten lichaam naar achter houden op het moment dat je schakelt om naar voor te sprinten lichaam naar voren gooien.
- Uitvoetballen na inworp via kaats (en openen andere zijde).
- Eerst aanvallend
- Daarna via flankwissel
- Aanv:
- A gooit in op B
- B komt voor de verdediger en speelt /kaatst op A
- A speelt rechtstreeks in op C
- C scoort
- Flankw:
- A gooit in op B
- B komt voor de verdediger en speelt /kaatst op A
- A speelt rechtstreeks in op C
- C opent op D
- D haalt achterlijn en zet voor
- A en C proberen te scoren
- Matchvorm 4 vs 4
- (1-2-1) bal ingooien
- Spelers op de flanken dienen op de flanken te blijven
- Geen dribbels
- Passing is belangrijk scoren niet
- Probeer op te bouwen via flank
- Negen vraagt de bal en kaatst met vleugel
- Keuze ofwel aanvallen ofwel openen andere kant via je 5
- Duur:
- 20 min
- Afstand:
- Pionnen op.
- Uitleg:
- A speelt B in,
- B speelt C in met actieve verdediger in de rug,
- C speelt D in.
- D legt breed en C rond af.
- Doorschuiven A.B.C.D.
- De CV en Backs zijn vaste verdedigers.
- Pakt de verdediger de bal af kan hij meteen scoren op de goal.
- ALS ACTIEVE VERDEDIGER DE BAL HEEFT MOET SPELER B DE BAL WEER PROBEREN TE VEROVEREN.
- Coach momenten:
- Juiste snelheid de bal inspelen zodat je mede speler er meteen mee kan handelen.
- Positie B is belangrijk om de bal meteen af te schermen tijdens de aannamen.
- Duur:
- Restant
- Afstand:
- Breedte:
- Geheel veld
- Lengte:
- Tussen middenlijn en 16 meter
- Breedte:
- Uitvoering:
- Iedereen heeft zijn positie en zijn directe tegenstander.
- Wordt je ingespeeld scherm je de bal af
- Laat hem dan vallen op inkomende speler zo opbouwen naar goal.
- Coach moment:
- Bal afschermen,
- Op juiste moment loopactie maken.
- Durf naar voren te voetballen.
- BELANGRIJK BLIJF IN JE POSITIE SPELEN!!!!
- Duur:
- Restant training
- Afstand:
- Ligt aan aantal spelers ga uit van genoeg ruimte.
- Coach moment:
- Altijd in opstelling blijven
- Bij intrap en achter bal meteen in opstelling staan
- Mocht het helemaal uit verband staan spel stop leggen en hier op wijzen.
- verdedigend
- compact
- let op!
- Zonder keeper.
- Duelvorm in 2 groepen tegen elkaar met afwerken.
- Eerst rechts daarna links.
- Verdediger A speelt in op flank B.
- Die doet controle tussen de potjes.
- legt bal klaar om af te drukken.
- Ingedraaid staan.
- Afwerken op klein geel doel.
- Tevens aan andere zijde.
- Bij score hoedje omleggen.
- Wie eerst 5 hoedjes (centraal omlegt wint) .
- Doorschuiven:
- A wordt B
- Eventueel met keeper.
- Duur:
- +- 15 min
- afstand:
- 10 meter per pion
- Uitvoering:
- 1:
- A speelt B in.
- B draait open.
- B speelt C in.
- 2:
- A spleet B in.
- B kaats terug op A.
- A speelt C in.
- 1:
- Doorschuiven:
- A naar B.
- B naar C.
- C naar A.
- Coachmoment:
- Zoveel mogelijk direct spelen.
- Ballen zo inspelen dat medespeler er meteen mee kan handelen.
- Hoog temp.
- Maak 2 groepen.
- Maak er een competitie van wie als snelste helemaal rond is.
- Duur:
- +-20 min
- Afstand:
- 16 meter gebied
- Uitvoering:
- Verdedigers starten naast de goal.
- Ze spelen de middelste aanvaller in.
- Lopen dan ter verdediging de 16 meter in.
- Hou eerst vaste groep met aanvallers en verdedigers
- Wissel na paar minuten
- Coachmoment:
- Aanvallers
- Blijf aanspeelbaar in 3 hoek
- Juiste moment steek bal
- Verdedigers
- Compact bij elkaar
- Zorg voor rugdekking
- Aanvallers
- Duur:
- 20 min
- Afstand:
- Rode pionnen op 20 meter van achterlijn.
- Witte pion +- 35 meter achterlijn.
- Uitvoering:
- C vraagt de bal.
- A speelt C in.
- C kaatst terug op A.
- A steek de bal door op B.
- B legt terug op inlopende D.
- D rond af.
- Doorschuiven:
- A naar B .
- B naar C.
- C naar D.
- D schuift achter aan.
- Op helft omwisselen van kant.
- LET OP!
- Afronden buiten 16
- Coach moment:
- B niet te vroeg diep lopen in wedstrijd.
- Speel D niet te vroeg inlopen.
- Wachten tot dat B controle heeft.
- Concentraties op kaatsen.
- Spel element:
- Binnen bepaalde tijd zoveel mogelijk ballen binnen schieten.
- Lukt dit.
- Keeper opdrukken.
- Lukt dit niet.
- Aanvallers opdrukken.
- Duur:
- +- 10 min
- Afstand:
- 10 bij 10 meter
- Uitvoering:
- A speelt B in.
- B legt de bal terug op A.
- A loopt om de pion.
- A speelt hem voorbij de pion naar B
- A loopt naar de plaats van B.
- B speelt C in.
- C legt de bal terug op B.
- C loopt om de pion.
- B speelt hem voorbij de pion naar C.
- B loopt naar de plaats van C.
- En zo rond.
- Coachmoment:
- Concentratie in passing.
- Met vaart inspelen zodat dat medespeler er meteen mee kan handelen.
- Pass de bal achter de pion niet te ver naar de midden.
- Speel de bal voor de speler en niet achter hem.
- Bij het terug kaatsen zo wegdraaien dat je zicht op de bal houd.
