Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Duur:
- +- 30 min
Afstand:
- 20x30 meter (inschatten op aantal spelers maar houd een rechthoek)
Uitvoering:
- Positiespel
  - 7:4
  - 8:4
  - Vanaf 13 spelers maak je 5 spelers die gaan jagen.
- Na 3 minuten wisselen van jagers.
Coach moment:
- Bij de bal bezittende ploeg moeten de spelers in positie blijven voetballen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Sprintjes van doellijn :
- Sprint baklijn en rustig terug
- Sprint middenlijn en rustig terug
- Sprint achterste baklijn en rustig terug
- Sprint achterste doellijn en rustig terug

Voeg toe aan training

Duur:
- 20 min
Afstand:
- Rood tot blauwe pion 10 meter.
- Tussen blauw en blauw 5 meter.
- Breedte 15 meter. (afhankelijk met aantal spelers)
Uitvoering:
- 3 man spelen de bal rond en proberen de bal naar het andere vak te krijgen.
- De blauwe spelers staan met 2 man in een vak.
- 1 in het blauwe vak om de passlijn af te snijden.
- Is de bal in het andere vak schuift de man in het blauwe door.
- Dan neemt een andere speler van blauw deze positie over.
- Bal naar ander vak spelen= 1 punt.
- Tussen 2 spelers = 2 punten.
- Blauw pakt de bal af = 1 punt.
- Wisselen naar +- 3 min
Coach moment:
- Rood
  - Hou spel breed
  - Snel tempo
  - Goed open draaien
  - Blijf tempo houden

Voeg toe aan training

Duur:
- Restant
Afstand:
- Breedte 16 meter.
- Lengte keepersvak 5 meter.
- Andere vakken 8 meter. (aanpassen aan aantal spelers)
Uitvoering:
- Bal begint bij de keeper.
- Deze speelt zijn eerste linie in.
- Zij proberen de achterste linie te bereiken die dan mag gaan scoren.
- Aanvallers en verdedigers van vak A mogen alleen in beide vakken A komen.
- Dus ook alleen B bij B
Coach moment:
- Opbouwers
  - Hou breed
  - Snel tempo
- Verdedigers
  - Zorg dat je druk zet
  - Net als positiespel in driehoek

Voeg toe aan training

Duur:
- 15 min
Afstand:
- Rood vierkant 16 meter breed 15 meter lang.
- Blauwe pion achterste lijn in midden 5 meter naar binnen ander weer 5 meter verder door.
- Witte pion in midden en 5 meter buiten het vak.
Uitleg:
- A speelt B in
- B speelt C in met actieve verdediger in de rug
- C speelt D in
- D legt breed op C
- C scoort in goal 2
LET OP!!!
- Actieve verdediger mag de bal afpakken en scoren op goal 1.
Coach:
- Handelingssnelheid omhoog halen
- Je hebt een actieve verdediger meteen open draaien

Voeg toe aan training

Duur:
- +- 20 min
Afstand:
- 10 meter breed
- 15 meter lang
Uitvoerring:
- Blauwe verdedigers spelen aanvallers in.
- Gaan goal afschermen.
- Druk op tegenstander uit te oefenen.
- Een speler zet druk.
- Een ander gaat er schuin achter staan voor rugdekking.
- Spel voor bij als bal uit is of gescoord dan volgende team.
Coach moment:
- Verdedigers bewaar rust blijf goed switchen met rugdekking.
- Aanvallers hoog bal tempo veld breed houden speel verdediging.
- Uit elkaar door steek bal er tussen door.

Voeg toe aan training

Duur:
- +- 20 min.
Afstanden:
- Breedte van het veld.
- Lengte 10 meter van middenlijn 2 kleine goals neerzetten.
Uitvoering:
- Keeper trap de bal vanaf de 5 meter naar aanbiedende speler A of B.
- Van daaruit probeert rood te scoren.
- Pakt blauw de bal kunnen zij scoren op de grote goal.
- Het spel is voorbij als gescoord is of de bal buiten de lijnen is
- De bal begint weer bij de keeper.
Coach moment:
- Speler A en B duidelijk los komen van tegenstander en bal afschermen.
- Back meteen mee doen in aanval als middenvelders bal krijgen.
- Andere back naar binnen komen net als CV meteen naar binnen komen.
ZET SPELERS OP PLAATS WAAR ZE IN HET VELD OOK STAAN

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Deze oefening bevat een aantal oefeningen.
- Over de schouder kijken
- Passing
- Richtingsverandering
- Schijnbeweging
- Afwerken
De spelers moeten goed leren kijken over de schouders wanneer ze de loopladder verlaten.
De trainer staat achter de loopladder en steekt een gele of rode kegel in de lucht.
Op basis daarvan wordt de oefening gekozen.
Rood:
- Speler 2 speelt in en speler 1 neemt bal aan
- Doet schijnbeweging en werkt af op mini doel
- Speler 2 speelt in op speler 1
- Deze loopt terug rond kegel en vraag terug
- Speler 2 speelt opnieuw
- Loopt verder en trapt op doel
- Speler 2 kan dus ofwel 1x inspelen of 2x
- Wisselen van positie 1 -> 2.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Bal in hand:
- Telkens voor de stok gooien en bal vangen.
- Midden naar elkaar gooien langs de korte zijde.
- Vervolgens derde stok wederom zelfde als eerste stap.
Bal in voet:
- Tik bal met links voor stok en neem aan na stok.
- Midden pass langs korte zijde.
- Vervolgens derde stok weer zelfde als eerste stap.
Trainers:
- 3x stok geel en 3 x stok rood.
- In het midden geel en rood naast elkaar.

Voeg toe aan training