Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Teamtaak:
Opbouw

Doel:
Verbeteren aanname om tegenstander te "verplaatsen"

Organisatie:

Positiespel 3/4x1 in vierkant vak van 6x6.
In midden staat pion, team balbezit moet deze pion omschieten voor punt, verdediger moet dit voorkomen.
Iedere speler team balbezit staat op een zijde van het vak.
Er mag alleen verdedigt worden door pass op pion te onderscheppen.
Wedstrijd/fun- element kan worden versterkt door af te spreken dat degenen met de meeste punten na 5 minuten hebben gewonnen, rest moet bijvoorbeeld 10x opdrukken of sprintje trekken.
Kan moeilijker worden gemaakt doordat aanvallende partij in 10 passes moet scoren.

Coaching:
Richting in aanname om tegenstander te "verplaatsen" waardoor ruimte vrij komt om richting pion te kunnen spelen.

1,5 meter:

Doordat verdediger alleen pass mag onderscheppen ontstaan er geen duels.
Verder zorgt omtrek vorm ervoor dat spelers team balbezit niet dichter dan 1,5 meter bij elkaar komen.
Vorm nodigt ook uit veld zo groot mogelijk te houden.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Bij de volgende oefeningen is het van belang dat de spelers in beweging blijven.
Hierbij is een snelle circulatie van de bal van belang.
Wanneer je didactisch te werk gaat kan je de oefening, indien correct uitgevoerd, weerstand voor de spelers toevoegen.
Een derde variatie binnen deze oefening is het laten kiezen door de spelers zelf.
Hierbij maakt de speler 8/7 samen met de 6 en de 10 de keuze tussen variant 1 en 2.

Voeg toe aan training

Verdedigers bij eerste en tweede paal, verdedigers voor het doel en vangen de aanvallers op.
Aanvallers lopen naar voren zodra de bal hoog voor is gegeven.

Voeg toe aan training

pasvorm-afwerking

Spelers A en D starten met de bal te leiden naar spelers B en E (1),
Die laatste maken zich aanspeelbaar naast de stok waarop A en D de bal inspelen (2).
B en E kaatsten de bal terug (3) waarop A en D de bal opnieuw mee geven (4).
Vervolgens gaan B en E de bal inspelen op C en F (5)
Die een gerichte controle doen achter de stok (6)
Daarna. gaan ze afwerken op het doel.
Na het afwerken gaan ze de bal halen en sluiten achteraan aan.

Voeg toe aan training

Voor de conditie is dit een goede oefening:
De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen.
Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen.
Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voorzet achter de verdediging

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Zet een vierkant uit.
Elke hoek heeft een kleur (hoedje, hesje oid).
Tijdens willekeurig joggen over het veld kleur roepen waarna naar de hoek gesprint moet worden.

Voeg toe aan training

Maak 4x een vierkant van 10m x15m bij 16 speelsters

1 speler (X) in het midden
3 spelers op de lijnen van het vierkant met 2 ballen
Speler X wordt ingespeeld door de speler A op de hoek.
Speler X neemt de bal aan en draait door naar de andere hoek van het vierkant en speelt speler B in.
De speler A op de hoek rent door naar de volgende hoek.
Hierna speelt speler D in op X die vervolgens de bal weer open aanneemt en doorspeelt.
Hier volgt een soort carrousel.
De bal gaat altijd kruislings, van de ene hoek naar de andere hoek.
Variatie hierin is om de rotatie on te draaien

Speelster X neemt met de rechter aan en draait door om daarna met li door te pelen.
Let op dat je hier licht op de voorvoeten staat.

Voeg toe aan training

Speler speelt de bal in de voeten op een medespeler, deze kaats de bal terug.
Speler loopt in op de bal en speelt door op de tweede medespeler die op de 16 staat.
Deze speler kaatst ook de bal.
Eerste speler loopt in en schiet op doel
Maak altijd de voor actie.

Voeg toe aan training