Voetbaloefeningen

• Tweetallen 
• twee rijen met hoedjes / dopjes / laddertjes

• overtikken tussen twee pilonnen. Op fluitsignaal sprintje om het laddertje
• Een speler loopt via laddertje en de ander gooit de bal aan in de handen
• Een speler loop via het laddertje en de ander gooit aan op het hoofd terug koppen
• Korte stappen over het laddertje, daarna zigzag door de pilonnen, daar sprint naar het eind waar een pilon staat
• Cirkel warming up: cirkel rond en sprint naar het midden
• Fun warm up, tweetallen gearmd en dan rondlopen terwijl je tegen elkaar duwt 
• overgooien via bovenbeen en volley
• Overgooien via borst en volley
• ZigZag om je eigen pilonnen heen voorwaarts achterwaarts
• Hoge trap
• bal aantikken, naar achteren bal terug koppen
• knie aantikken (fluitje)

• Box training
• Opstelling:
• 4 potjes in boxvorm op 2m van elkaar.
• 4 potjes daar rond op 4m van elkaar.
• Opdracht 1: Drijf de bal naar de overkant door het middelste vak zonder te botsen

Opdracht 2: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de linker voet naar rechts en neem mee naar het volgende potje rechts van startpositie.

Opdracht 3: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de rechter voet naar links en neem mee naar het volgende potje links van startpositie.

Opdracht 4: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de linker voet naar rechts en pas de bal naar de speler rechts van startpositie.(passen met rechts)

Opdracht 5: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de rechter voet naar links en pas de bal naar de speler links van startpositie. (passen met links)

1. Zet een veldje uit met pilonnen en de grens aan te geven
2. Maak een team van 4 a 5 spelers.
3. Deze vormen een menselijke ketting door elkaar een hand te geven
4. Op signaal moet de ketting de anderen aantikken zonder dat ze elkaar loslaten
5. Leuke oefening voor groepsbinding.

• Een veld van 20x30 meter
• 2 teams van gelijk aantal spelers. indien oneven aantal dam met 1 kameleon (is bij partij met balbezit)
• spelers mogen max 3 passen met bal lopen en moeten daarna de bal met de handen overgooien naar een medespeler
• bij 15 keer onafgebroken overgooien door 1 partij hebben ze 1 punt
• bij 5 punten moet tegenstander 10x opdrukken
• 4 sessies van 5 min. eerste sessie gewoon gang laten gaan, na 1e sessie goede momenten maar natuurlijk ook de mindere momenten aankaarten, denk aan coaching, in de bal komen, wanneer lange bal gooien. 3e sessie positiespel met de voeten, gewoon gang laten gaan. voor 4e sessie aangeven waar het nog niet goed gaat.
• je zal zien dat het met de handen makkelijker gaat.

Beschrijving:

• Eilandvoetbal: 2 teams die elk hun eiland vrij moeten houden van bommen.
• Door middel van snel leiden over de 3 loopbruggen de bommen zo snel mogelijk op het eiland krijgen. (Doeltjes)

Organisatie

• Veld: ½ veld (25x35m)

Tijdsduur: 

• 10 min

Coaching:

• Sneller
• Bal aan de voet

Fun:

• Zonder verdediger
• Met elk 1 bewaker op het eiland (handen op de rug)
• 1 Bewaker per team per eiland (dus 2 bewakers per kant)

Beschrijving:

• Aanvallend team gaat per 2 aanvallen.
• Daarbij komen ze in zone 1 waarbij 1 verdediger staat.
• Zij zullen doormiddel van een actie of een breedte pas de verdediger moeten uitspelen.
• Vervolgens komen ze in zone 2: waar bij alles van zone 1 herhaalt.
• Nadat ze de 2^de zone door zijn kunnen ze op doel besluiten.

Organisatie

• Veld: 25 x 17,5 m

Tijdsduur: 

• Ieder aanvallend team krijgt 5 kansen
• Vervolgens wisselen de teams.

Coaching:

1-2-3-4-5

Beschrijving:

• Bowling: om de beurt trapt 1 speler van elk team een bal van op 5m naar 10 kegels.
• En probeert zoveel mogelijk kegels om ver te trappen.

Organisatie

• 10 kegels in piramide vorm
• 5 m verder een potje van waar de spelers mogen trappen
  

 Tijdsduur: 

• 10 min

Coaching:

• Goed kijken
• Gecontroleerd passen

Opmerking:

• beginnen op 5m
• vervolgens 10m

Beschrijving:

• Keeper drijft in waarop de staart breed opent zodat de bal naar de vleugel of de open gaande staart kan gespeeld worden.
• Na 5 min wisselen van kant.

Organisatie

• Volledig veld (35 x 25 m)

Tijdsduur: 

• 10 min (2 x 5min)

Fun:

• Welk team scoort het meest wanneer ze aanvallen.

Coaching:

Basics

• Vrij staan en vrij lopen + correct ingedraaid staan van de ontvanger “AANSPEELBAAR”
• Laat horen of toon dat je vrij staat “SPREEK”
• Speel de bal met de juiste voet, de juiste snelheid en nauwkeurig “NAUWKEURIG”

Teamtactics

• Speel diep indien mogelijk “DIEP”
• Open breed indien diepte niet lukt “BREED”

Beschrijving:

• Aanvallend team gaat per 3 aanvallen.
• Daarbij komen ze in zone 1 waarbij 1 verdediger staat.
• Zij zullen door middel van een actie of een breedte pas de verdediger moeten uitspelen.
• Vervolgens komen ze in zone 2: waarbij er nu 2 verdedigers staan waarbij ze enkel door de zone kunnen door een breedte pas.
• Nadat ze de 2^de zone door zijn kunnen ze op een doel besluiten.

Organisatie

• 25 x 17,5 m

Tijdsduur: 

• Ieder aanvallend team krijgt 5 kansen
• Vervolgens wisselen de teams.

Coaching:

Basics

•  Vrij staan en vrij lopen + correct ingedraaid staan van de ontvanger “AANSPEELBAAR”
•  Laat horen of toon dat je vrij staat “SPREEK”
•  Speel de bal met de juiste voet, de juiste snelheid en nauwkeurig “NAUWKEURIG”

Teamtactics

•  Speel diep indien mogelijk “DIEP”
•  Open breed indien diepte niet lukt “BREED”

Beschrijving: 

• In elk doel liggen 4 ballen.
• Doormiddel van scoren kan een team zijn doel leegmaken.
• En dit door terug beginnen opbouwen van achteruit.
• Spel wordt in gang gezet door de keeper van het verliezende team.

Organisatie

• Veld: 35 x 25 m

Tijdsduur:  

• 20 min

Coaching: 

Basics

•  Vrij staan en vrij lopen + correct ingedraaid staan van de ontvanger “AANSPEELBAAR”
•  Laat horen of toon dat je vrij staat “SPREEK”
•  Speel de bal met de juiste voet, de juiste snelheid en nauwkeurig “NAUWKEURIG”

Teamtactics

• Speel diep indien mogelijk “DIEP”
•  Open breed indien diepte niet lukt “BREED”

Fun:

• Zeg bommen in plaats van ballen.

Maak een vierkant

• 1 speler in het midden
• 3 spelers op de lijnen van het vierkant met 2 ballen
• speler 1 wordt ingespeeld door de speler op de hoek.
• speler 1 neemt de bal aan en draait door naar de andere hoek van het vierkant.
• de speler op de hoek rent door naar de andere hoek.
• Hier volgt een soort carrousel. 
• De bl gaat altijd kruislings, van de ene hoek naar de andere hoek.

Organisatie:

• Er word 4 tegen 4 + keeper gespeeld.
• Als de partij die op de grote goal moet scoren de bal is kwijtgeraakt, moeten ze 5 doeltjes verdedigen.
• Na 15 minuten wisselen van helft.

Opmerkingen:

• Als de aanvallers van de driehoekjes partij de bal kwijtraken, kan dit heel snel een tegendoelpunt opleveren.
• Vooral de spelers die in de competitiewedstrijden te weinig meeverdedigen kunnen deze partijvorm niet leuk vinden.
  
  Aandachtspunten:
  
  
• Op tijd de man dekken.
• Niet happen.
• Aan de goede kant dekken.
• Houding tijdens de duels, door de knieën.