Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Leg in zo een kort mogelijke tijd 1600 meter af.
Spelers werken in paren. De een rent, de ander klokt.
Neem 2x 100 meter over de lengte van het veld en 2x 60 meter over de breedte van het veld, zet af met pionnen.
Spelers dienen dus 5 volledige rondes af te leggen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Leg in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand af.
Rondom voetbalveld pionnen op elke 10 meter.
Na 12 min stopt de speler op de plek waar hij dan staat.
De afstand tot het pionnetje achter hem/haar telt.
Staat de speler tussen pion 14 en 15 telt de afstand van 140 meter (plus het aantal volledig afgelegde rondes)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Zet 4 pionnen met verschillende kleuren in een vierkant met 3 meter tussenruimte.
Markeer het middelpunt.
De speler staat op het middelpunt en komt hier ook steeds naar terug.
De coach roept een kleur en de speler dient deze zo snel mogelijk aan te raken met zijn voet.
Tel het aantal juist aangeraakte pionnen in 2 minuten.

Voeg toe aan training

5 spelers in een vier kant van 8 x 8 meter.
Op elke hoek 1 speler en in het midden een speler.
De bal wordt rond gespeeld.
De spelers die de bal rondspelen mogen de bal maar twee keer raken.
De speler in het midden moet de bal raken of veroveren.
Als hij/zij de al heeft of heeft geraakt neem deze speler de positie over van de speler op de hoek die de bal het laatst geraakt heeft.
Ook de speler die de bal buiten speelt moet de plek innemen van de speler in het midden.

Voeg toe aan training

Gewone spelregels (wedstrijdecht)
Controleren of het geleerde wordt begrepen en toegepast in een partijvorm
Is de doelstelling bereikt?
Om de relatie te zien tussen de oplossingen/mogelijkheden die zijn aangereikt in de voorgaande oefenvormen en de partijvorm (wedstrijd)

5-tegen-5-partijspel-1

Voeg toe aan training

De aanvallers proberen zo snel mogelijk te komen tot een kans of doelpunt
De verdedigers proberen de aanvallers zo lang mogelijk op te houden en ze naar 1 kant te dwingen
De verdedigers in ondertal zorgen dat ze dicht bij elkaar blijven zodat ze elkaar kunnen helpen
Niet uitstappen in ondertal, wachten tot de tegenstander de bal naar de zijkant brengt om dan druk te zetten en de tegenstander aan de zijkant te houden

3-k-tegen-3-k-met-2-neutrale-1

Voeg toe aan training

vrij-voorzet-4-tegen-4-1

Voeg toe aan training

Dribbelen naar de speler recht tegenover je. Vlak voordat de spelers het midden bereikt, veranderen ze 180 graden van richting en proberen ze de speler over de lijn te passeren
Verdediger mag loskomen van de lijn, zodra de aanvaller de bal heeft afgekapt
Aanvaller scoort een punt als de bal over de startlijn wordt gedribbeld
Verdediger scoort een punt als de bal buiten het veldje wordt gedribbeld
Als de bal uit is, of als er gescoord is, wisselen van functie

1-tegen-1-na-richtingsverandering-1

Voeg toe aan training