Voetbaloefeningen voor de techniek conditie
- Plank stand met bal naast de handen.
- Links schouder tik
- Rechts schouder tik
- Over bal
- Weer links / rechts
- Opspringen en bal wegsjotten
- Sprint andere kant veld korte zijde
- Doe 5 Burbees
- Rustig terug
- Alles 5x
- Sprintjes van doellijn :
- Sprint baklijn en rustig terug
- Sprint middenlijn en rustig terug
- Sprint achterste baklijn en rustig terug
- Sprint achterste doellijn en rustig terug
- Bal in hand:
- Telkens voor de stok gooien en bal vangen.
- Midden naar elkaar gooien langs de korte zijde.
- Vervolgens derde stok wederom zelfde als eerste stap.
- Bal in voet:
- Tik bal met links voor stok en neem aan na stok.
- Midden pass langs korte zijde.
- Vervolgens derde stok weer zelfde als eerste stap.
- Trainers:
- 3x stok geel en 3 x stok rood.
- In het midden geel en rood naast elkaar.
Speciale keeperstraining, reactie
Speciale keeperstraining
Speciale keeperstraining
Speciale keeperstraining
Speciale keeperstraining
- Pass trap met variaties in het afronden en opbouw
- Keeper gooit uit, spits inspelen en bijsluiten
- Keeper schiet uit, spits met rug naar doel inspelen, deze draait weg
- Aanvallers tegen verdedigers in vak van 30x20 tot 40x30
- Overtal aanvallers tegen ondertal verdedigers.
- Aanvallers beperken in bal aanrakingen.
- Verdedigers belonen door te laten scoren in klein doeltje.
- Je geeft een lange bal aan de persoon naast je
- Die jou vervolgens een voorzet geeft
- Dribbel in groot vierkant
- Maak kleine vierkanten aan de buitenhoeken
- Geef de kleine vierkanten een naam
- Bij het roepen van de naam moet iedereen naar dat vierkant dribbelen
- Eventueel kun je uiteindelijk met een knock-out systeem werken, zodat de laatste 2 afvallen.
