Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen

• Bij deze oefening draait een heleboel om aanroepen en bewegen.
• De oefening bestaat uit 4 spelers achter elkaar. Heb je veel spelers dan kan je twee startplaatsen maken.
• Speler A heeft de bal en die speelt in op speler B. Speler B moet wel eerst aanroepen!
• Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C. Ook hier moet speler C weer aanroepen.
• Speler C neemt de bal aan en draait door naar speler D. Speler D moet ook roepen om de bal.
• Speler D dribbelt door naar de beginpositie.
• Vanaf daar weer als bij A. 

Let op:

- Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt

- goed inspelen

- goed aannemen en doordraaien

• Door elkaar heen dribbelen op een klein gebied. Eventueel gevolgd met commando's. (zit op de bal, wisselen van bal, bal dood onder je voet)
• twee tegen over elkaar, allebei een bal. Naar elkaar toe dribbelen,kappen en weer terug (varieeren met welke voet er getikt moet worden)
• bovenbeen aantikken, tweetallen en de een moet de ander op het bovenbeen tikken. De ander moet ontwijken
• Hou vast! Tweetallen, de een houdt de ander van achteren vast om de middel en de voorste moet proberen vooruit te komen
• Op de rug! De een gaat bij de ander op de rug en de loper moet naar de overkant lopen

• speller sprint naar de bal (A)
• die dribbelt hij naar A1 waar hij de bal laat liggen.
• op rustig tempo naar de zijlijn om terug te komen naar A1.
• van A1 sprint hij naar de bal die bij A achter het pion ligt.
• dribbelt naar A2 waar hij de bal laat liggen.
• zo verder tot c2. 
• de keeper rolt de bal naar de speller toe en rond dan af op doel. probeer 1 keer aan te nemen en schieten.

• Zet een vierkant uit met dopjes
• Twee tegenovergestelde zijdes zijn meerdere dopjes achter elkaar.
• Bij de eerste zijde moet er om de dopjes heen gedribbeld worden, bij de tweede zijde moet de speler naar de volgende hoek de bal drijven
• vervolgens bij de volgende hoek weer om de dopjes heen dribbelen.
• Varieer met binnenkant voet en buitenkant voet

• Dribbelen naar de speler recht tegenover je. Vlak voordat de spelers het midden bereikt, veranderen ze 180 graden van richting en proberen ze de speler over de lijn te passeren
• Verdediger mag loskomen van de lijn, zodra de aanvaller de bal heeft afgekapt
• Aanvaller scoort een punt als de bal over de startlijn wordt gedribbeld
• Verdediger scoort een punt als de bal buiten het veldje wordt gedribbeld
• Als de bal uit is, of als er gescoord is, wisselen van functie

• De volgende oefening bevat veel snelheid, wendbaarheid, coördinatie, passing en zelf duel.
• Een snelheidsoefening die men kan leggen op gelijk welk moment van de training.
• Elke leeftijdsgroep kan deze oefening uitvoeren. Er zijn voldoende variaties mogelijk die je zelf kan toepassen.
• Bij de jongere en zelf de oudere groepen is het FUN-aspect ook aangenaam. 
• Deze snelheidsvorm kan je toepassen op verschillende afstanden. Het is vooral belangrijk te kijken naar je leeftijdsgroep en wat je wil bereiken.
• Beide spelers A vertrekken met duel schouder aan schouder tot tussen de paaltjes.
• (1), Ze versnellen dan rond het potje en gaan rugwaarts naar de stok
• (2,3). Achter de stok geweest, gaan ze zijwaarts over de horden
• (4). Opnieuw gaan ze achter de stok en versnellen voorwaarts naar de verste stok
• (5). Weer rugwaarts naar de andere stok
• (6) om vervolgens een bal ingespeeld te krijgen van B
• (7) waarop A afwerkt op doel
• (8).Speler die het eerste afwerkt wint.
• Bij de oudere leeftijden kan je de verliezer vb laten pompen of een extra opdracht uitvoeren.
• Bij jongere leeftijden tel je de punten op.
• A gaat plaats innemen van B en B gaat naar A.
• Als variatie kan je de spelers B de bal laten opgooien zodat A de bal moet binnen koppen in het doel.
• Zoals je ziet draait alles om snelheid, wendbaarheid en coördinatie.
• Wie wint is altijd leuk en er wordt hard gewerkt.
• Veel plezier met deze snelheidsoefening en laat ons maar weten wat je er van vond.

• 2 groepen van 6-7 spelers
• Lange lijn dribbel met bal aan de voet, 
• korte zijde sprinten zonder bal

• De spelers vormen 3-tallen
• 2 spelers staan bij 1 pion en de andere daar tegenover.
• De voorste van de 2 spelers krijgt de ballen en speelt de speler tegenover haar recht in de voeten aan. Vervolgens sprint deze naar de speler en gaat bij de pion staan. 
• De andere neemt de bak aan en speelt de bal naar degene daar tegenover.  
• Dit herhaalt zich.
• Doordat ze in 3 tallen werken,  zijn ze lekker actief. 
• Variatie:
  • er wordt gedribbeld met de bal aan de voet.

Voorbereiding:

• Maak groepen van 2 voor deze passing warming-up, met 1 bal per groep van 2.
• De spelers met bal stellen zich op, op de zijlijn. De andere spelers gaan er tegenover staan, zo’n 6 meter van de speler met bal.

Oefening:

• Speler A dribbelt naar voren, terwijl speler B achterwaarts over het veld jogt.
• Terwijl de spelers over het veld joggen, passt speler A de bal naar B, die passt weer terug naar A, net zolang totdat ze de andere zijlijn te bereiken.
• De rollen draaien om als de spelers de andere kant van het veld bereiken. Speler A loopt dan achteruit naar de lijn waar ze begonnen zijn.

Variatie mogelijkheden:

• afwisselen van rechtervoet naar linkervoet.
• proberen om één keer raken toe te passen
• focus op kwaliteit boven snelheid, het is geen race.

• Rechtsonder naar rechtsboven, deze kaatst terug.
• Nu maakt speler rechtsonder in iedere hoek een actie, telkens zet de speler van de volgende pion passief druk.
• 1=pass,
• 2=pass,
• 4= dribbelactie,
• 5=dribbelactie,
• 6=dribbelactie,
• 7=pass

Techniektraining in ruit. Hierin zijn verschillende mogelijkheden. Wegdraaien van pion, kappen, in een keer passen, schijnbewegingen oefenen, aanname oefenen. Door de afstanden groter te maken kan er een andere oefening gedaan worden. 

Oefening 1: wegdraaien van pion

Oefening 2:een keer passen

Oefening 3: Schijn/passeerbewegingen oefenen: 

Oefening 4: passen en doorlopen

Oefening 5: pass-aanname (8 hoedjes)

We spelen 1x1 met 2 kaatsers in een lang smal veld. We hebben 1 vaste verdediger, 2 vaste kaatsers en afwisselende aanvallers. De aanvaller dribbelt het veld in en probeert m.b.v. van de kaatsers in het goaltje te scoren aan de andere kant van het veld. Het accent ligt op inspelen en direct doorbewegen of juist uitzakken.

Zie filmpje:  https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/