Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen
Organisatie:
Er word 8 tegen 4 gespeeld.
6:3, 7:3, 7:4, 9:4 of 9:5 is ook mogelijk.
Bij meer of minder spelers moeten de afmetingen worden aangepast.
Het 8-tal mag scoren na 5 keer overspelen.
Het 4-tal mag altijd proberen te scoren.
Als de bal door het 4-tal onderschept wordt, als de bal uit gaat of nadat gescoord is, moet er
opnieuw geteld worden.
Na, in totaal, 5 doelpunten of na 10 minuten doorwisselen.
Om het makkelijker of moeilijker te maken kan het aantal keer overspelen veranderd worden.
Aandachtspunten:
De linker en rechter voet gebruiken.
Indien mogelijk de bal laag houden
Aanname met de juiste voet.
Juiste balsnelheid.
Direct spelen.
Inhoud
- Nr 1 speelt de bal in op nr 2
- Nr 1 geeft aan dat hij tijd heeft
- Nr 2 komt in de bal en neemt hem met rechts aan en speelt hem door naar nr 3 met zijn linker been
- Nr 3 speelt vervolgens naar nr 4
- De nrs 1 en 3 beginnen met een bal
- Na verloop van tijd wordt er gespeeld in omgekeerde richting heeft
Opbouw van de oefenvorm
- Bij nr 1 speler met één bal
- Bij nr 2 twee speler zonder bal
- Bij nr 3 speler met één bal
- Doorschuiven van nr 1 naar nr 4 etc.
- Afstanden vergroten/verkleinen
- Inspelen op het buitenste been
- Oogcontact en in de bal komen
- Degene die inspeelt, geeft aan of men tijd
Coaching Materiaal
- Bij nr 2 eerst weg van de bal om vervolgens in de bal te komen
- Wanneer nr 1 controle over de bal heeft, dan pas in de bal komen
- Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen
- Help je medespeler door "tijd" aan te geven
- Opletten dat het juiste been wordt gebruikt
Inhoud
- Nr 1 speelt de bal in op nr 2
- Nr 1 geeft aan dat hij geen tijd heeft
- Nr 2 komt in de bal en legt de bal terug naar nr 1
- Nr 1 speelt de bal in op nr 3
- Nr 3 komt in de bal en dribbelt naar nr 1
- Na verloop van tijd wordt er gespeeld
- via nr 4 waarbij het andere been getraind
Opbouw van de oefenvorm
- Bij nr 1 spelers met een bal
- Bij nr 2 speler zonder bal
- Bij nr 3 twee spelers zonder bal
- Doorschuiven van nr 1 naar nr 3
- Afstanden vergroten/verkleinen
- Inspelen op het buitenste been
- Oogcontact en in de bal komen
- Bij nr 2 een verdediger erbij plaatsen wordt Nr 1 roept "kaats" (communicatie)
Coaching Materiaal
- Bij nr 2 eerst weg van de bal om vervolgens in de bal te komen
- Wanneer nr 1 controle over de bal heeft, dan pas in de bal komen
- Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen
- Help je medespeler door "kaats" aan te geven
- Opletten dat het juiste been wordt gebruikt
Inhoud
- Nr 1 speelt de bal in op nr 2
- Nr 1 geeft aan dat hij tijd heeft
- Nr 2 komt in de bal en neemt hem met rechts aan en speelt hem door naar nr 3 met zijn linker been
- Nr 3 komt in de bal en dribbelt naar nr 1
- Na verloop van tijd wordt er gespeeld via nr 4 waarbij het andere been getraind wordt
Opbouw van de oefenvorm
- Bij nr 1 spelers met een bal
- Bij nr 2 speler zonder bal
- Bij nr 3 twee spelers zonder bal
- Doorschuiven van nr 1 naar nr 3
- Afstanden vergroten/verkleinen
- Inspelen op het buitenste been
- Oogcontact en in de bal komen
- Nr 1 roept dat hij tijd heeft (communicatie)
- Omdat hij tijd heft er dusgeen verdediger bijplaatsen
Coaching
- Bij nr 2 eerst weg van de bal om vervolgens in de bal te komen
- Wanneer nr 1 controle over de bal heeft, dan pas in de bal komen
- Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen
- Help je medespeler dat hij tijd heeft.
- Opletten dat het juiste been wordt gebruikt
Organisatie:
Er word 8 tegen 4 gespeeld.
6:3, 7:3, 7:4, 9:4 of 9:5 is ook mogelijk.
Bij meer of minder spelers moeten de afmetingen worden aangepast.
Het 8-tal mag scoren na 5 keer overspelen.
Het 4-tal mag altijd proberen te scoren.
Als de bal door het 4-tal onderschept wordt, als de bal uit gaat of nadat gescoord is, moet er
opnieuw geteld worden.
Na, in totaal, 5 doelpunten of na 10 minuten doorwisselen.
Om het makkelijker of moeilijker te maken kan het aantal keer overspelen veranderd worden.
Aandachtspunten:
De linker en rechter voet gebruiken.
Indien mogelijk de bal laag houden
Aanname met de juiste voet.
Juiste balsnelheid.
Direct spelen.
Veldopstelling:
1 vertrekpion op 30 meter afstand van de goal. Een verdediger op 10 meter van de goal. Een keeper op de goal. Een 2de verdediger bij de opkomende aanvaller.
Spelverloop:
Volgens nummering in schema wordt de pass van aanvaller via middenvelder diep gespeeld. De verdediger loopt mee met de aanvaller terwijl de middenvelder richting de keeper loopt om daar de bal te krijgen en probeert te scoren.
Spelregels/tips:
- Verdedigers starten op 50% inzet en verhogen dit later.
- Zorg dat de bal goed diep wordt gespeeld .
- De voorzet mag zowel van links (in voorbeeld) als van rechts worden gegeven.
- Een variant hierop is om met 2 middenvelders op te komen en 1 richting eerste paal te laten lopen.
Veldopstelling:
Veld afzetten met 4 pionnen op 10 bij 10 meter.
Spelverloop:
Er worden 2 groepen gemaakt. De ene groep loopt horizontaal van links naar rechts en de andere groep van onder naar boven. Als de andere kant is bereikt moet op het fluitsignaal weer worden teruggegaan.
Spelregels:
- Je mag geen andere speler of de bal van de speler raken.
- Als je iemand raakt dan krijg jezelf en de speler die je raakt 1 strafpunt.
- Je mag pas overlopen op het fluitsignaal van de trainer.
Veldopstelling:
4 x 4 pionnen in een rechthoek opstelling.
Spelverloop:
Bij het 1 x fluitsignaal wordt met de bal door alle spelers naar vierkant 1 gelopen, bij 2 x fluitsignaal naar vierkant 2, etc.
Spelregels:
- De speler die het eerst met de bal in het vierkant is krijgt 1 punt.
- De speler die het laatste in het vierkant is moet een rondje om het totale speelveld sprinten.
Veldopstelling:
4 tot 6 pionnen waarlangs gedribbeld moet worden. 2 x een pion in het doel.
Spelverloop:
Speler dribbelt langs/door de pionnen en probeert in één beweging middels een hard schot (dus bovenkant voet) één van de pionnen omver te schieten.
Spelregels/tips:
- De speler moet zelf zijn bal uit het net halen.
- De speler moet zelf de pion rechtop zetten.
- De speler moet zelf de bal ophalen die hij heeft misgeschoten.
- Een andere speler mag pas beginnen als de eerste speler zijn bal heeft weggepakt.
Veldopstelling:
4 x 4 pionnen in een rechthoek opstelling.
Spelverloop:
Elke speler sprint vanuit het vierkant van pionnen naar het vierkant van pionnen aan de overkant. Daar aangekomen wordt de bal met een kapbeweging (binnen- of buitenkant voet) in de tegenovergestelde richting gestuurd.
Nu wordt weer naar de andere kant gesprint om ook in dat vierkant met een kapbeweging de bal weer de andere kant op te sturen.
Spelregels:
- De bal mag niet buiten het vierkant van pionnen komen.
- Er moet 2 x heen en terug worden gesprint alvorens de volgende speler mag.
Veldopstelling:
8 tot 10 pionnen achter elkaar in 2 rijen naast elkaar opstellen.
Spelverloop:
Elke speler probeert door de pionnen heen te slalommen. Dit moet gedaan worden door de bal met je binnenkant en met de buitenkant van je voetbalschoen te raken.
Varianten:
- Zorg eerst dat de beweging met de binnenkant en met de buitenkant van de voet wordt uitgevoerd.
- Speel een wedstrijd tussen 2 spelers: wie het snelste is.
- Om ook het snel draaien te leren moet aan het einde dezelfde weg terug worden genomen langs de pionnen.