Voetbaloefeningen voor de techniek koppen

• Je maakt een drietal. 
• Met dit drietal ga je een aantal oefeningen bij langs. 
• Het doel van deze oefening is: het verwerken van een ingooi: 
  • Je hebt 2 personen met een bal aan de zijkant. 
  • Deze gooien via een ingooi de lopende persoon in het midden in.
  • Deze verwerkt de ballen op de volgende manier: 
    • Terug kaatsen in de handen
    • Terug kaatsen over de grond
    • Terug kaatsen via de borst over de grond
    • Terug kaatsen via de knie over de grond

• Er staan 4 spelers bij 1 situatie. 
• De buitenste pionnen moeten sowieso bezet zijn.

• Je kaatst de bal in aan de zijkant en verwisseld met de mede speler in het midden.
• Variaties:
  • kaats
  • hoge bal
  • dribbel met dubbele kaats
  • koppen

• Blauw trapt/ gooit de bal naar rood.
• Rood neemt de bal aan en legt ze stil.
• Rood trapt/ gooit de bal naar blauw.
• Blauw neemt de bal aan en legt ze stil.
• Herhaal deze stappen 5 keer.

• blauw gooit de bal naar rood
• rood probeert de 3 kegels omver te krijgen in 3 pogingen.

• koppen
• met linkervoet
• met rechtervoet

• botspassen geven
• borstpassen geven
• passen met linkervoet
• passen met rechtervoet
• kop de bal in de handen
• kop de bal over de speler
• kop de bal voor de voeten van de speler

• Pas over de kleine goal
• Werk af in het goaltje

• Spel begint bij aanvallers.
• Rood valt aan, blauw verdedigt.
• Blauw scoort bij 6 passen.
• Blauw speelt verplicht na 3 tijden of scoort in een van de 2 kleine doeltjes.
• Verdedigers drukken 100% 1v1.
• Aanvallers mogen alleen maar passen onderbreken
• Bal terug bij fouten.

• Het blauwe team begint met keepen, de trainers staan naast de goal en gooien de bal aan. 
• Rood moet proberen al koppend te scoren.  Lukt dit dan is het 1 punt. 
• De speler van rood die heeft gekopt, gaat dan keepen.
• De speler van blauw haalt de bal, legt deze terug bij de trainer en sluit bij zijn groep aan.

• Speler Blauw gooit de baal naar Speler Rood;
• Speler Rood dient de 3 ballen die op de pillonnen liggen er af te schieten. Dit kan door middel van verschillende oefeningen.

• Er worden 2 teams gemaakt. 
• In het midden staat een pilon (of meerdere). 
• Teams brengen de bal eerst over naar andere zijde door bijvoorbeeld:
  • Overgooien.
  • Over trappen.
  • Dropkick.
  • Koppen.
• Bal moet aan overzijde neergelegd worden, aangever sprint ook terug. 
• Hierna mag volgende.
• Wanneer laatste bal terug is (Afspreken hoe vaak overbrengen) mag pion in het midden omgetrapt worden.

Veldopstelling:

Per groepje van 2 spelers 2 x 2 pionnen opstellen. Elke 2 spelers 1 bal.

Spelverloop:

De bal wordt door de ene speler opgegooid en door de andere teruggekopt. De onderstaande varianten moeten daarbij worden geoefend.

Varianten:

• Kop de bal terug in de handen van de speler.
• Kop de bal over de speler heen.
• Kop de bal via de grond richting de speler.

Tips:

• Zorg dat je vanuit je nek kopt en niet de bal gewoon laat stuiteren op je hoofd.
• Span altijd je arm spieren aan en beweeg je hoofd richting de bal.

Inhoud 

• Nr 1 loopt achterwaarts en gooit de bal onder-hands op het hoofd van nr 2
• Wanneer men aan de andere zijde is, worden de rollen omgedraaid 
• Deze loopt voorwaarts in de bal en kopt de bal in de handen van nr 1
• Zowel koppen, het aangooien op kniehoogte als het geven van een dropkick = bal met wreef terugspelen kort nadat de bal de grond heeft geraakt

Opbouw van de oefenvorm

• Tweetallen één bal
• Rustig aangooien. 
• De speler loopt in de bal het geen gemakkelijker dan andersom
• De afstanden niet te groot maken
  
  

Coaching Materiaal

• Nr 2 moet achterwaarts lopen en de bal onder-hands aangooien. Minimaal vier pilonnen/doppen
• De speler moet opletten dat er geen obstakels op het veld staan
• De techniek van het koppen, op kniehoogte terugspelen en dropkick voordoen en controleren op de juiste uitvoering