Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Spelers werken in groepen van 4.
Ieder kwartet heeft een kapitein die zegt wanneer de groep vertrekt door middel van "go" te roepen.
Dribbel oefeningen uitvoeren met aangegeven voet en kant.
Eerst oefeningen 1, 3 en 5, daarna 2, 4 en 6
- 1: links snel drijven (veel bal raken)
- 2: rechts snel drijven (veel bal raken)
- 3: links snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
- 4: rechts snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
- 5: slepen links, in het midden overstappen en slepen rechts
Nota: aan het einde van iedere oefening voeren spelers een sleep uit naar de volgende poort

Voeg toe aan training

3 hoedjes als referentiepunt in driehoek zetten.
Spelers staan per 2 aan potje. achterste speler voert oefening uit.
Pass wordt gegeven, strak, vrij hard, over de grond nadat de speler die de bal moet ontvangen zichzelf vrij maakt van de speler voor zich.
Hij neemt de bal aan met de verste voet en geeft pas naar volgende speler (2 tijden, aanname en pass).
Na de pass maakt hij tempo naar het hoedje waar hij de pass naar gegeven heeft en neemt plaats VOOR de speler die daar nog staat.

Doel: strakke juiste passing, goede one touch balaanname, vrijmaken van verdediger

Voeg toe aan training

1e bal is een 1 vs 1 middels een diepe pass
2e bal komen de buitenste spelers in het spel en 1 verdediger bij het andere team hierdoor ontstaat 3 vs 2
3e bal komt er nog een verdediger bij en ontstaat er 3 vs 3

Voeg toe aan training

Afhankelijk van het aantal spelers bepaal je de maat van het veld en eventueel het aantal velden.
- Max is 4 tegen 4.
Je begint 1 tegen 1 met kleine of grote doelen (met keeper).
Naast de doelen staan de andere spelers.
- bij het ene doel team rood en het andere team blauw.
Bij doelpunt of bal uit komt er een speler van team A erbij.
Bij volgend doelpunt speler van rij B.
Zo door tot je max spelers ingezet zijn.
Volgende ronde begint team B.

Voeg toe aan training

Spelers staan met 2 over elkaar, ieder aan 1 kant van een lijn met achter hun een potje.
De trainer roept opdrachten zoals, trappelen, tenen, hielen, spring, draai, knie, teen, ...
Van het ogenblik dat de trainer hoedje roept, draaien de spelers zich heel snel om, nemen hun potje en zetten het op de lijn.
Het potje dat onderaan ligt wint.
Wie kan het meeste winnen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

In deze oefenvorm worden er d.m.v. twee varianten afgewerkt.
Het team dat links staat speelt tegen het team dat rechts staat.
Ruil altijd van kant zodat spelers het aan beide kanten en met beide benen oefenen.
De diepste speler wordt ingespeeld die laat de bal vallen op de 3e man die afwerkt.
De diepste speler komt hierna direct in de bal en kaatst waarna de bal naar de flank gespeeld wordt.
De flankspeler mag de bal een keer meenemen naar binnen om de halfspace te betreden en moet de lage voorzet geven.
Toevoeging in de vorm is een verdediger van de tegenpartij mag mee verdedigen bij de lage voorzet (2vs1).

SCOREN SCOREN SCOREN (1) - YouTube

Voeg toe aan training

De opkomende speler (O) start met de bal en speelt deze naar de spits (S).
De spits legt de bal terug op de middenvelder (M), die vervolgens de bal diep geeft op de opkomende speler.
- Het is bedoeling dat de opkomend speler de loopactie sprintend uitvoert.
- Het gaat om de juiste timing.
- De opkomende speler moet goed in de gate houden of het kaatsten tussen spits en middenvelder soepel verloopt en inschatten wanneer de bal diep wordt gegeven.
  - Te vroeg starten betekent dat je buitenspel loopt.
  - Te laat starten zou betekenen dat de bal door een verdediger wordt onderschept.
  - Te langzaam rennen zou betekenen dat je wordt ingehaald door een verdediger.
De opkomende speler speelt uiteindelijk met de bal naar de opkomende speler aan de overkant en wordt daar de middenvelder.
De middenvelder wordt spits, de spits wordt opkomende speler

Voeg toe aan training

2 rijtjes op ca 10 meter buiten het 16 meter gebied
Op de rand van het 16 meter gebied staan nog 2 spelers in het verlengde van de rijtjes naast een pop/ grote pion
De speler van het ene rijtje speelt de bal breed naar de eerste speler van het andere rijtje
Die geeft een cross bal naar de speler op de rand van het 16 meter gebied
Deze loopt bij zijn verdediger vandaan (pion)
- Zorgt dat hij open staat/ komt en schiet op de goal

Shooting Skills Training Drill

Voeg toe aan training

Oefening om van kant te veranderen, aanname en opendraaien te oefenen

switch of play

Voeg toe aan training

Twee kleine goals tegen elkaar.
Twee spelers staan op middenstip en onder goal.
Spelers aan zijkant dribbelen naar vierkant en passen naar de tegenoverliggende speler.
Spelers doen dit tegelijk.
Gepasste speler (onder goal en middenstip) neemt aan en gaat direct proberen te scoren op kleine doeltje.
Speler die gepasst heeft gaat direct in duel om te verdedigen.
Speler die gepasst heeft gaat naar de ontvanger. (onder goal en op middenstip)
Speler die probeerde te scoren gaat terug in rij.

Voeg toe aan training

In dit spel wordt er twee keer een 2vs1 gespeeld in twee vakken
De twee vakken worden gesplitst door een strook waarin een aanvaller en verdediger starten

De aanvaller moet in deze strook aangespeeld worden door zijn medespeler die indribbelt
- De verdediger probeert dit te voorkomen
De aanvaller die ingespeeld wordt in de strook kan kaatsen of opendraaien
De verdediger in de strook mag alleen verdedigen in de strook en het voorste vak
De verdediger in het tweede vak mag alleen daar verdedigen
- Hierdoor wordt het vrijkomen in een kleine ruimte, de bal afschermen, kaatsen onder druk, opendraaien onder druk en een 2vs1 situatie uitspelen getraind
Wanneer de verdedigers de bal afpakken verandert de 2vs1 situatie in een 2vs2 situatie en mag iedereen in alle vakken komen
- de verdedigers kunnen dan een punt maken door te scoren in het doeltje van de tegenstander

Voeg toe aan training