Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Pass - kaats

2 spelers staan tegenover elkaar
Eentje is de aangever de ander de ontvanger
De ontvanger ontvangt en kaatst terug
De ontvanger dribbelt zonder bal zijwaarts een aantal meters
De ontvanger krijgt de bal weer
De ontvanger dribbelt zonder bal terug

Voeg toe aan training

Passing & afwerking

De oefening start bij speler A die de bal inspeelt op de vragende speler B.
Speler B neemt de bal aan en legt deze af voor de inlopende speler A, daarna biedt hij zich aan bij speler C.
Speler A speelt de bal door naar de vragende speler C, die op zijn beurt de bal inspeelt naar de inlopende speler B.
Zodra hij de bal heeft afgelegd, start hij met een loopactie buitenom en gaat zich aanbieden bij speler D.
Speler B neemt de bal aan en speelt die door naar de vragende speler D.
Zodra speler B de bal heeft doorgespeeld start hij met een loopactie en biedt zich aan voor doel.
Speler D ontvangt de bal en kaatst die terug naar de inlopende speler C.
Zodra de bal is teruggespeeld start speler D met een loopactie buitenom.
Daar ontvangt hij de diep gespeelde bal van speler C en speelt die in de loop van de inlopende speler B.
Speler B werkt af op doel.

Voeg toe aan training

1 tegen 1 kleurcodes

Twee teams spelen tegen elkaar.
De trainer geeft het signaal door een kleur te roepen.
Vervolgens gaan de eerste van elke groep lopen naar de kleur van het potje dat de trainer aangaf.
Daarna keren de spelers zo snel mogelijk terug en lopen door het poortje van de twee oranje kegels.
De trainer speelt tegelijk een bal.
Waardoor er een 1 tegen 1 ontstaat.

Voeg toe aan training

Passvorm actieve verdediger

Duur: 15 min

Afstand:

Rood vierkant 16 meter breed 15 meter lang.
Blauwe pion achterste lijn in midden dan 5 meter naar binnen ander weer 5 meter verder.
Witte pion in midden en 5 meter buiten het vak.

Uitleg:

B vraagt de bal door Actieve verdediger uit balans te brengen en naar blauwe hoedje te sprinten.
A speelt B in, B speelt C in met actieve verdediger in de rug, C speelt D in. D legt breed en C rond af.
Heeft de actieve verdediger de bal afgepakt mag hij scoren.
De speler die balverlies heeft geleden moet proberen de bal terug te veroveren van de verdediger.
De oefening is dus voorbij al één van beide heeft gescoord.
Doorschuiven A wordt verdediger- verdediger wordt B- B wordt C - C wordt D en D sluit achteraan.
Begin met eerst aannemen en spelen zodat B moet omgaan met speler in de rug.
Daarna zet je op de actieve verdedigers plaatsen de vaste verdedigers neer en maar je partij van.
Wie meeste goals maakt in 5 minuten wint. Let op dan blijven de verdedigers staan A-B-C-D.

Coach momenten: juiste snelheid de bal inspelen zodat je mede speler er meteen mee kan handelen. Positie B is belangrijk om de bal meteen af te schermen tijdens de aannamen.

Voeg toe aan training

Nummer spel

De spelers staan aan de kant van hun eigen goal
De trainer geeft iedereen een nummer van 1-4
De trainer roept een nummer en wie zijn nummer hoort loopt naar de bal en speelt tegen het andere team waar ook iemand hetzelfde nummer heeft
Na een paar minuten zullen er meer nummers in het spel komen

Voeg toe aan training

Passvorm actieve verdediger

Duur: +-15 min
Afstand: Rood vierkant 16 meter breed 15 meter lang.
Blauwe pion achterste lijn, middelpunt dan 5 meter naar binnen en 5 meter verder de witte pion.

Uitleg:

B vraagt de bal door Actieve verdediger uit balans te brengen en naar blauwe hoedje te sprinten.
A speelt B in, B speelt C in met actieve verdediger in de rug, C speelt D in. D legt breed en C rond af.
Heeft de actieve verdediger de bal afgepakt mag hij scoren.
De speler die balverlies heeft geleden moet proberen de bal terug te veroveren van de verdediger.
De oefening is dus voorbij als één van beide heeft gescoord.
Doorschuiven A wordt verdediger- verdediger wordt B- B wordt C - C wordt D en D sluit achteraan.

Begin met eerst aannemen en spelen zodat B moet omgaan met speler in de rug.
Daarna zet je op de actieve verdedigers plaatsen de vaste verdedigers neer en maak je er een partij van.
Wie de meeste goals maakt in 5 minuten wint.
Let op dan blijven de verdedigers staan A-B-C-D.

Coach momenten:
Juiste snelheid de bal inspelen zodat je medespeler er meteen mee kan handelen.
Positie B is belangrijk om de bal meteen af te schermen tijdens de aannamen.

Voeg toe aan training

Koppen

Pas over de kleine goal
Werk af in het goaltje

Voeg toe aan training

Wedstrijdje 2 goals

Wedstrijd met aan de ene kant:

Twee kleine goaltjes

Het team met de 2 goals zal dus goed moeten verdedigen.
Na een tijdje wisselen de teams van kant, zodat iedereen zowel het verdedigen als het aanvallen heeft gedaan.

Voeg toe aan training

Opwarming

De spelers lopen naar het rechter potje
Ze lopen vervolgens naar het linker potje
Tenslotte lopen ze naar het middelste potje
Daarna sluiten ze aan bij de rechtergroep

Voeg toe aan training

Korte en gerichte passing

Ze passen rechtdoor maar schuiven schuindoor.
Bij het schuin overlopen na de pas komt er een opwarmingsoefening bij.

Voeg toe aan training

Omschakelspel

Afstand breedte de 16, andere goal op 20 meter buiten de 16.
Doel: druk zetten en snel omschakelen.
Uitvoering:
- Rode speler werkt vanaf 16 vrij af.
- Dan wordt 2:1.
- Bal buiten of gescoord 2:3 , 4:3, 4:4.
Heb je 2 keepers in je team, zet ze dan op goal.

Voeg toe aan training

Op één been staan

Op één been staan met als einddoel 10 seconden volhouden met beide benen.
Aandachtspunt: niet wegzakken in de heup op het standbeen, knie licht gebogen houden.
Lukt het niet, dan knie laten strekken of laat kinderen lichte steun bij elkaar vinden.
Tijdsduur: +- 3 minuten.

Voeg toe aan training

Voetbaloefeningen

Wil je een oefening toevoegen aan een training?