Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Aanname oefenen (na warming up)

Er worden links en rechts 2 rijen gemaakt
Tussen de rijen komt een poortje
De speler komt in de bal en moet links of rechts om het poortje heen draaien
- De draai moet 180 graden zijn en op hoge snelheid want de speler die in speelt komt tikken
Goede aanname en niet getikt worden is een punt
Als je tikt krijgt de tikker een punt

Let op.

Speler moet naar de bal toe bewegen voor de aanname, dus niet stil staan tussen het poortje.
Als hij door het tikken niet uitkomt, even terug en opnieuw richting het poortje bewegen.

Voeg toe aan training

Afronden via voorzet

Speler A maakt een loop actie naar de pion
Speler B speelt de bal in en loopt door naar de volgende pion
Speler C maakt een loop actie de diepte in
Speler B geeft de bal diep de hoek in
Speler C (inmiddels op de achterlijn) speelt de bal voor
Speler A Loopt naar de eerste paal & Speler D loopt naar de tweede paal en proberen af te ronden.

De situatie kan aan beide kanten worden uitgezet.

Voeg toe aan training

Oefenen van scoren

In deze oefenvorm worden er d.m.v. twee varianten afgewerkt

Het team dat links staat speelt tegen het team dat rechts staat
Ruil altijd van kant zodat spelers het aan beide kanten en met beide benen oefenen
De diepste speler wordt ingespeeld die laat de bal vallen op de 3e man die afwerkt
De diepste speler komt hierna direct in de bal en kaatst waarna de bal naar de flank gespeeld wordt
De flankspeler mag de bal een keer meenemen naar binnen om de halfspace te betreden en moet de lage voorzet geven

Toevoeging in de vorm is een verdediger van de tegenpartij mag mee verdedigen bij de lage voorzet (2vs1).

Voeg toe aan training

Kleine pass oefening met 4 tal

Zet pionnen neer zoals op plaatje.
Twee naast elkaar voor snelheid

Voeg toe aan training

1v1 met poortjes

Uitleg:

Vierkant is het speelveld, uitzetten met pionnen
Horizontale stippellijnen stellen minigoaltjes voor
2 teams van 3 à 4 spelers: meerdere veldjes naast elkaar uitzetten dus (kan ook met 2 per team, maar is leuker met 2 of 4)
4 poortjes van pionnen uitzetten
Houd het speelveld klein zodat er snel gehandeld moet worden

Bedoeling van het spel:

Blauw speelt een strakke bal op rood
Rood moet door minstens 2 poortjes dribbelen en mag daarna in 1 van de 2 goaltjes scoren
De bal mag afgepakt worden waardoor blauw ook kan scoren
Als de bal uit is sluiten beide spelers achteraan aan in het andere rijtje en start de volgende 1v1

Variaties:

Als blauw de bal afpakt moet hij door minstens 1 poortje dribbelen om te mogen scoren
- hetzelfde geld als de bal opnieuw wordt afgepakt
Rood moet door 3 of zelfs alle 4 de poortjes dribbelen
In 2 teams, het team dat het meest scoort wint.
- Zorg dat teamgenoten niet tegen elkaar komen
Iedereen voor zichzelf
- degene met de meeste punten na een bepaalde tijd of met een bepaald aantal punten wint

Focuspunten:

Goede en strakke 1e pass
Goede aanname van rood:
- naar voren of opzij
- maar niet doodleggen omdat er snel gehandeld moet worden
Man die de bal passt meteen druk laten zetten zodat dit ook gebeurt
Bal moet altijd in beweging zijn en mag niet stil liggen

Voeg toe aan training

1v1, focus op actie

Uitleg:

De 2 schuine doorgetrokken strepen zijn 2 mini goaltjes
Stippellijn geldt als 'middellijn' om recht van aanval te krijgen
4 tot 8 spelers, in 2 teams of elke speler voor zichzelf
Team/speler met meeste punten na bepaalde tijd/ bepaald aantal punten wint

Bedoeling van het spel:

Blauw speelt de bal in op rood
Rood moet over de middellijn dribbelen om in 1 van de 2 goaltjes te mogen scoren
- Scoort hij, heeft hij een punt
- Pakt blauw de bal af, mag hij ook scoren en krijgt zo ook een punt
Als er is gescoord of als de bal uit is sluiten beide spelers achter het andere rijtje aan en begint de volgende 1v1.

Belangrijk:

Deze oefening gaat om een actie maken.
Kies daarom een bepaalde beweging uit die de aanvallers kunnen gebruiken om langs de verdediger te komen
- doet de aanvaller dit en scoort hij daaruit: 2 punten.
De verdediger kan nooit meer dan 1 punt krijgen als hij scoort.
De aanvaller krijgt alleen 2 punten als hij met de beweging langs de verdediger is gekomen
- als hij er al langs is en dan nog de beweging doet krijgt hij maar 1 punt

Variaties:

Bewegingen waarop getraind kan worden zijn:

Enkele schaar
Dubbele schaar
Overstap
Zidane-turn
Elastico/akka
Reverse elastico/akka
Iniesta/La croqueta
Balrol + Ronaldo chop
Drag 'n roll

Focuspunten:

Aanname aanvaller: in ieder geval naar voren voor snelheid in de aanval
- het liefst opzij zodat hij al richting 1 goaltje loopt en ondertussen ook ruimte creëert bij het andere goaltje
Zorg ervoor dat de verdediger meteen druk zet na zijn pass zodat de aanvaller snel moet reageren

Voeg toe aan training

Lange bal + druk

Spelers verdelen zich in 2 groepen
1 groep gaat aanvallen en de andere verdedigen
De aanvallende groep focust zich op de lange bal en het vrijspelen in een verdedigde zone
De aanvaller aan de centrale pion bepaalt naar welke kant de bal wordt gespeeld, de aanvallers aan de andere pions bieden zich aan
1 van de verdedigers (rode driehoek) gaat druk zetten op de aanvaller die de bal toegespeeld krijgt
De aanvaller kaatst de bal terug en de centrale aanvaller speelt deze diep
De verdediger neemt zijn plek terug
De diep gestuurde aanvaller zet voor

Voeg toe aan training

Behendige passoefening

Uitleg:

3 spelers in totaal: 2 blauwe die bij hun pion blijven en 1 witte die tussen de middelste pionnen doorloopt
1 meter tussen de middelste pionnen, 2 buitenste op +- 2 meter afstand
kleine oefening die dus vaak naast elkaar uitgezet kan worden

Bedoeling van het spel:

1 van de blauwe begint met een bal
Wit stapt 'knieheffend' over de 1e pion heen en kaatst de bal terug naar blauw
Wit stapt over de volgende pion heen en kaatst weer de bal terug naar blauw
Dan stapt wit over de laatste pion, krijgt de bal ingespeeld en draait open naar de andere kant waar hij en de andere speler hetzelfde doen

Focuspunten:

Elke bal wordt op het verste been ingespeeld zodat makkelijk gekaatst en opengedraaid kan worden. Goede bal in de voeten op kleine afstand.
Oefenen op snel met korte passes tussen tegenstander door te voetballen. Behendigheid in passen en draaien creëren.
Laat de buitenste spelers coachen wat de middelste speler moet doen: 'kaats' 'draai open'.

Voeg toe aan training

Aanvallen - afwerken

Afwerken op een minidoeltje met beide voeten:

Aan de eerste kegel geef je een pas naar de medespeler die rechts staat, deze controleert de bal en legt deze af naar het midden
- Staat de medespeler links dan werk je af met je rechter voet,
- Staat de medespeler rechts, dan werk je af met je linker voet.

Doorschuiven: