Voetbaloefeningen
- Zie plaatje voor oefening
- Zet pionen als op plaatje
- Snel passen en bal achterna. meerdere keren kaatsen en passen op juiste snelheid en richting
- Sta in diamant vorm zoals op plaatje
- Pass bal over in juiste snelheid en op juiste been
- Loop bal na waar je gepasst hebt
- Zet pionnen zoals op plaatje
- Passen, kaatsen en afronden in meerdere varianten
- Let op inlopen uitdraaien en juiste snelheid en richting
- Zet pionnen zoals op plaat
- Start aan allebei de kanten tegelijk
- Speler maakt telkens 1-2 tjes met spelers bij pionnen
- N laatste passt hij naar andere start punt
- Start speler gaat bij laatste pion en rest schuift door
- Zet pionnen als op plaatje
- Aan beide kanten twee rijen spelers
- Om de beurt de bal passen als in plaatje en laatste speler rond af
- Na afronden aansluiten in andere rij en spelers de bal achterna lopen
- Zet pionnen als op plaatje
- Speler 1 speelt speler 2
- Speler 2 kaatst lange bal naar speler 3
- Speler 3 neemt aan dribbelt tussen pionnen
- Maakt passeerbeweging en sprint tot de achterlijn
- Speler 3 zet bal voor over de grond naar rand 16
- Speler sprint terug om pion en loopt naar rand 16 om val aan te nemen of direct af te ronden.
5 x een dribbeloefening als basis
- Met rechtervoet iedere stap de bal aanraken en slalom om potjes heen die dicht bij elkaar staan
- ZigZag oefening, slalom om potjes heen met een scherpe kapbeweging
- Om 2 potjes heen en bij terugkomst met de scherpe kap beweging bal stilleggen.
- Drijven in een "lane" van potjes met de juiste trapbeweging en dan enkele stappen nemen en dan weer de bal raken, etc
- Zelfde als 4) maar dan iedere stap de bal raken in hoog tempo
Zie filmpje
- Twee kleine doels en 1 grote bij de 16 meter
- Keeper op het goal en een 1-4-3 opstelling
- Tegenpartij 3-3 opstelling (midden en voor) met diepe nr 10
- Partij spelen let op opbouw van achter uit
- Let op diepe backs in de aanval, breed staan, compact bij verdediging
Verdeel de groep in minimaal 2 groepen.
- Speler Blauw gooit de baal naar Speler Rood;
- Speler Rood dient de 3 ballen die op de pillonnen liggen er af te schieten. Dit kan door middel van verschillende oefeningen.
Verdeel de groep in 2-tallen en zet ieder tweetal bij een pilon/hoedje, die je verdeeld hebt op de middencirkel:
- Laat de bal, die bij iedere pilon ligt, eerst liggen en laat de gehele groep eerste een aantal rondes om de middencirkel rennen;
- Zorg ervoor dat ieder tweetal bij een pilon met bal komt te staan;
- Speler 1 dribbelt de bal naar de middenstip en legt deze daar neer;
- Op de terugweg (zonder bal) voert Speler 1 oefeningen uit (bv. knieheffen);
- Op het moment dat Speler 1 terugkeert, begin Speler 2 aan dezelfde oefeningen (bv. knieheffen) om vervolgens de bal op te halen;
- Herhaal dit en wees creatief met de oefeningen.
- Pionnen als op plaatje.
- Speler 1 passt naar speler 2 rechts
- Speler 2 passt naar speler 3 die iets inzakt/terugloopt
- Speler 3 kaatst op speler 1,
- speler 1 geeft dieptepass naar cornervlag,
- speler 2 en speler 4 lopen diep
- Variant speler 2 gaat diep en geeft voor terwijl
- speler 4 in de spits,
- speler 2 in de spits en
- speler 1 op rand 16
- Variant speler 4 gaat diep,
- speler 2 gaat 5 meter in,
- speler 3 gaat 5 meter in en
- speler 1 gaat rand 16
- veel dynamiek en snelheid
- Speler 1 is nr 10.
- speler 2 is rechtsback die diep gaat,
- speler 3 is spits,
- speler 4 is de rechtsvoor
- Speler 2 en speler 4 blijven vast op positie
- Speler 1 en speler 3 wisselen af/door
- !!! Variant is ook links uit te zetten. Dan in spiegelbeeld!