Voetbaloefeningen

• Zet pionnen zoals op plaatje.
• Een parcour voor 1 op 1 duel met groot doel.
• 1 parcour met 1 op 1 duel met klein doel.
• Twee spelers als verdediger op beide parcours.
• Een keeper op groot doel.
• Ieder parcour een rij spelers.
• Speler kaatst met verdediger. 
• Gaat duel aan. 
• Passeert en rond af.
• Zelfde op beide parcours. 
• Spelers wisselen van parcour na uitvoer van de oefening.

• Zet pionnen zoals op plaatje
• Speler 2 op kaats positie.
• speler 3 op afrond positie, verder weg.
• Speler 1 kaatst op speler 2.
• speler 1 geeft LANGE pass (hoog eventueel) op speler 3.
• Speler 3 
  • Neemt de bal aan, 
  • Dribbelt naar goal, 
  • Maakt passeerbeweging, 
  • Versnelt en rond af.
• Eventueel variant met een- twee met speler 2
• Spelers draaien door 
  • 1 naar 2 
  • 2 naar 3 
  • 3 naar begin

• Spelers staan in kwadrant tegenover elkaar in tweetallen.
• Afstand tussen tweetallen ongeveer 5 meter.
• Speler 1 passt naar speler 2.
• Terwijl speler 2 langzaam naar achteren loopt op dribbelsnelheid.
• Speler 1 volgt daarbij en houdt de afstand daarbij gelijk.
• Speler 2 die achteruitloopt bepaalt de snelheid.
• Zorg voor zorgvuldige controle in de passing dat de bal bij het tweetal blijft.
• Als tweetal aan einde kwadrant is
• Gaat speler 1 naar achteren en volgt speler 2 (andersom dus)

• Drietallen vormen. 
• Aan 1 kant 2 spelers en 1 kant 1 speler.
• Drie pionnen zoals op plaatje.
• Speler 1 passt naar overkant naar speler 2.
• Speler 1 loopt schuin versneld naar pion. 
• Speler 2 passt na aanname schuin naar speler 1.
• Speler 1 draait uit/open en passt naar speler 3 op begin pion.
• Speler 2 loopt versneld naar begin pion.
• Speler 1 loopt naar pion aan overkant.

• Zet pionnen zoals op plaatje.
• Speler 1 passt naar speler 2.
• Speler 2 draait open en geeft dieptepass naar achterlijn.
• Speler 1 sprint diep naar de dieptepass en geeft een voorzet rand 16.
• Speler 3 communiceert/roept en vangt deze pass op (of neemt aan of rond direct af).

• 4 pionnen zoals op plaatje
• Iedere pion 1 speler
• Rest spelers bij 1e pion
• Speler 1 speelt eerst links speler 2
• Speler 2 kaatst terug op speler 1
• Speler 1 geeft een diepe pas aan zelfde linker kant aan speler 3
• Intussen loopt speler 2 naar de 16 meter lijn
• Speler 3 legt breed, speler 2 rond af
• Speler 1 naar speler 3 positie
• Speler 3 naar speler 2 positie
• Speler 2 (die afgerond heeft) pakt bal en sluit aan bij rij van speler 1 (start)
• Daarna aan de rechter kant hetzelfde

• Duur: 
  • Restant
• Afstand: 
  • Breedte: 
    • Geheel veld 
  • Lengte: 
    • Tussen middenlijn en 16 meter
• Uitvoering: 
  • Iedereen heeft zijn positie en zijn directe tegenstander. 
  • Wordt je ingespeeld scherm je de bal af  
  • Laat hem dan vallen op inkomende speler zo opbouwen naar goal.
• Coach moment: 
  • Bal afschermen, 
  • Op juiste moment loopactie maken. 
  • Durf naar voren te voetballen. 
• BELANGRIJK BLIJF IN JE POSITIE SPELEN!!!! 

• Sprintjes van doellijn :
  • Sprint baklijn en rustig terug
  • Sprint middenlijn en rustig terug
  • Sprint achterste baklijn en rustig terug
  • Sprint achterste doellijn en rustig terug

• Zet pionnen zoals op plaatje
• Speler 1 kaatst op speler 2
• Speler 2 kaatst terug op speler 1
• Speler 1 speelt lange pass op speler 3
• Speler 2 sprint naar de 16 meter lijn voor het doel
• Speler 3 geeft harde pass over de grond voor de 16 meter
• Speler 2 rondt direct af

• Zet goaltjes en pionnen zoals op plaatje.
• Speler 1 en speler 2 staan tegenover elkaar op de lijn.
• Speler 1 passt lang en hard naar speler 2.
• Op dat moment begint het duel.
• Speler 1 loopt direct op speler 2 die het duel aan gaat.
• Scoren in 1 van de twee goaltjes.
• Scoren mag 1.5 meter van het goaltje. (markeer met pion)

Duur: +- 15 min

• Afstand:  
  • Tussen rode pionnen 4 mtr.
• Uitvoering: 
  • B start aan achterste lijn met een actieve verdediger in de rug.
  • B vraagt de bal en A speelt hem in.
  • B houdt de bal 10 tellen aan de voet en speelt dan terug op A.
  • Na 5x wisselen van plaats.
• Coach moment: 
  • Speler B gaat tegen de verdediger aan staan.
  • Met zijn hand gedraaid zodat de binnenkant handpalm tegen de buik tegenstander is. 
  • Op moment dat hij de bal wilt vragen zet hij zich af tegen de tegenstander en loopt dan naar midden van het vak. 
  • Om de bal af te schermen dient hij zijn lichaam tussen de bal en tegenstander te houden.

Duur: +-10 min

• Uitvoering: 
  • Per 2 tal 1 bal 
  • Bal in midden
  • Beide spelers een stap achter uit
  • Spelers zetten gelijktijdig stap na voor zodat de voet naast de bal komt
  • Met de ander voet trappen ze met de binnenkant zo hard mogelijk tegen de bal 
• Aantal
  • 10 keer 5x rechts
  •  5x links 
  • Daarna wisselen van partner
• Coach moment:   
  • Niet inhouden durf door te trappen
  • Trap tegen het hart van de bal