Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Passing drill Celtic

zie plaatje

2 varianten

Voeg toe aan training

Pass en trap vanuit ingooi

Je maakt een drietal.
Met dit drietal ga je een aantal oefeningen bij langs.
Het doel van deze oefening is: het verwerken van een ingooi:
- Je hebt 2 personen met een bal aan de zijkant.
- Deze gooien via een ingooi de lopende persoon in het midden in.
- Deze verwerkt de ballen op de volgende manier:
  - Terug kaatsen in de handen
  - Terug kaatsen over de grond
  - Terug kaatsen via de borst over de grond
  - Terug kaatsen via de knie over de grond

Voeg toe aan training

Warming-up reactiespel trappen,...

Spelers staan in tweetallen op 2/3 meter uit elkaar en passen de bal.
Op teken van de trainer(fluitje,klappen of anders) gaat de speler die de bal draaien met de bal en probeert de bal over de lijn te dribbelen.
De andere speler probeert te tikken.

Variaties

Links en rechts schieten
Zitten en gooien
Vangen en koppen

Makkelijker

Juiste been
Normale bal
Vrij raken

Moeilijker

Verkeerde been
Door de lucht
Aanname met juiste been en pass met verkeerde
Kleine bal

drawing Warming-up reactiespel trappen, schieten en op teken sprinten

Voeg toe aan training

Positiespel in 2 vakken

Doel:
Verdedigers herkennen het juiste moment om de bal af te pakken

Inhoud:

beide vakken wordt 5:2 gespeeld
het tweetal probeert de bal af te pakken, en in 1 van de kleine goaltjes te schieten
naar 3 minuten wisselen de verdedigers van vak A naar van B
de 5 tal mag naar 5 keer overspelen ook naar de trainer spelen
wie naar 3 partijen de meeste keer naar de trainer heeft gespeeld wint

Vakken 2x 20x20

Voeg toe aan training

Positiespel 5 TEGEN 3 POSITIESPEL

DOELSTELLING

Dieptespel in opbouw verbeteren

AFMETINGEN

Lengte: 25/30 meter
Breedte: 12/18 meter

SPELREGELS

Als het vijftal de bal 10x heeft rondgespeeld heeft het 1 punt
Als de verdedigers de bal veroveren en de bal onder controle hebben (bal onder de voet) of als het vijftal de bal uitschiet, krijgen ze 1 punt
Bij 3 punten voor het drietal komen er twee nieuwe verdedigers

positiespel-5-tegen-3-positiespel-1 — -oefening--3.webp 85.63 KB

Voeg toe aan training

5+K TEGEN 5 +1 NEUTRALE, RECHT VAN DE...

DOELSTELLING

Creëren van kansen

AFMETINGEN

Lengte: 50 meter
Breedte: 30 meter

SPELREGELS

Beide teams kunnen scoren op het grote doel met keeper
De neutrale speler is de kaatser in het gele vak tegenover het grote doel
Voordat er gescoord mag worden, dient het balbezittende team eerst de neutrale speler te gebruiken, hiermee halen ze 'recht van de aanval'
Op het moment dat de bal uit gaat, of als de tegenpartij de bal onderschept, moet er weer opnieuw 'recht van de aanval' worden gehaald bij de neutrale speler
Als de bal uit is, indribbelen

5-k-tegen-5-1-neutrale-recht-van-de-aanval-1 — -oefening--2.webp 83.69 KB

Voeg toe aan training

Pass -trap vorm

Doel:

nauwkeurigheid + intensiviteit verhoging

Inhoud:

cross bal over de grond naar persoon schuin van je ( A-B)
kleine dribbel, naar kant van C en spelen naar C
C doet 1-2 met D, en met loop actie dribbelt terug naar begin

Doordraaien:

A op tempo wordt B
B - D
D-C
C-A

Coaching:

snel doordraaien
goede been inspelen
vooracties maken ( Hoedje is tegenstander)
strakke balen over de grond
continu beweging

Voeg toe aan training

Dribbel oefeningen met...

Dribbel oefeningen: circuit

1.1 Dribbelen om de pionnen:
- Binnenkant voet rechts twee keer meenemen en binnenkant voet links twee keer meenemen heen en terug starten met links en doorlopen naar oefening 1.2.
1.2 Dribbelen om de pionnen:
- Buitenkant voet rechts twee keer meenemen en buitenkant links twee keer meenemen, enz.
1.3 Dribbelen om de pionnen met schuinbeweging:
- Buitenkant rechts meenemen 1 keer de bal aanraken per stap.