Voetbaloefeningen voor o18 jeugd


DOELSTELLING
  • Dieptespel in opbouw verbeteren
AFMETINGEN
  • Lengte: 25/30 meter
  • Breedte: 12/18 meter
SPELREGELS
  • Als het vijftal de bal 10x heeft rondgespeeld heeft het 1 punt
  • Als de verdedigers de bal veroveren en de bal onder controle hebben (bal onder de voet) of als het vijftal de bal uitschiet, krijgen ze 1 punt
  • Bij 3 punten voor het drietal komen er twee nieuwe verdedigers
positiespel-5-tegen-3-positiespel-1
-oefening--3.webp 85.63 KB



DOELSTELLING
  • Creëren van kansen
AFMETINGEN
  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
SPELREGELS
  • Beide teams kunnen scoren op het grote doel met keeper
  • De neutrale speler is de kaatser in het gele vak tegenover het grote doel
  • Voordat er gescoord mag worden, dient het balbezittende team eerst de neutrale speler te gebruiken, hiermee halen ze 'recht van de aanval'
  • Op het moment dat de bal uit gaat, of als de tegenpartij de bal onderschept, moet er weer opnieuw 'recht van de aanval' worden gehaald bij de neutrale speler
  • Als de bal uit is, indribbelen

5-k-tegen-5-1-neutrale-recht-van-de-aanval-1
-oefening--2.webp 83.69 KB


Doel:
  • nauwkeurigheid + intensiviteit verhoging

Inhoud:
  • cross bal over de grond naar persoon schuin van je ( A-B)
  • kleine dribbel, naar kant van C en spelen naar C
  • C doet 1-2 met D, en met loop actie dribbelt terug naar begin
Doordraaien:
  • A op tempo wordt B
  • B - D
  • D-C
  • C-A

Coaching:
  • snel doordraaien
  • goede been inspelen
  • vooracties maken ( Hoedje is tegenstander)
  • strakke balen over de grond
  • continu beweging 
drawing pass -trap vorm
 Dribbel oefeningen: circuit 
  • 1.1 Dribbelen om de pionnen: 
    • Binnenkant voet rechts twee keer meenemen en binnenkant voet links twee keer meenemen heen en terug starten met links en doorlopen naar oefening 1.2.
  • 1.2 Dribbelen om de pionnen: 
    • Buitenkant voet rechts twee keer meenemen en buitenkant links twee keer meenemen, enz.
  • 1.3 Dribbelen om de pionnen met schuinbeweging: 
    • Buitenkant rechts meenemen 1 keer de bal aanraken per stap.
drawing Dribbel oefeningen met schuinbeweging, halve schaar en overstappen: oefen deze technieken om je dribbelvaardigheden te verbeteren.
  • Spelers staan in een kring
  • In het midden staat een speler
  • Spelers in de kring spelen de bal rond met goede passen en controles
  • Als de speler in het midden de bal onderschept, wisselen we van monster
Doel:
  • Intensief druk zetten op de bal
inhoud:
  • We spelen 5 tegen 5, en 5 spelers langs de kant
  • 4 minuten partijspel zonder rust
  • Bal uit is vragen aan spelers langs de kant
  • Spelers langs de kant halen ook de ballen
Veld afmeting:
  • 20 x 20
  • 4 kleine goals
Coaching:
  • Bal uit of goal, direct bal vragen langs de kant
  • Omschakelen bij balverlies
  • Direct druk op de bal 
 Keeper: 
  • springt over kegels (met tussensprong)
  • springt over kegels met knieën hoog
  • gaat zijwaarts tussen kegels
  • op 1 been over kegels
Trainer geeft bal: 
  • laag
  • voet
  • borst
  • hoog
drawing Opwarming bal recht op keeper
Omschrijving:
partijvorm 7x7+Keeper op 2 kleine goals + 1 grote goal

Veldafmeting:
40x40

Coaching
  • druk naar voren zetten ( op de manier zoals vooraf met schema besproken)
  • tegenstander los durven laten
  • aansluiten en kantelen
Omschrijving:
partijvorm 7x7+Keeper op 2 kleine goals + 1 grote goal

Veldafmeting:
40x40

Coaching
  • druk naar voren zetten ( op de manier zoals vooraf met schema besproken)
  • tegenstander los durven laten
  • aansluiten en kantelen
Doel:
  • Opbouw van achteruit in vaste patronen aanleren (met weerstand)

Wie staat waar:
  • Allemaal verdelen over het veld, geef ze tips, aanwijzingen, en laat ze vooral dingen proberen zelf te bedenken!
  •  Iedereen kan het spel stil leggen!
Oefening:
  • B speelt op A
  • B zet druk op A
  • A dribbelt een klein beetje, geeft goede bal op C
  • C speelt op D
  • D speelt op E
  • E kaatst of draait en werkt af
  • D kaatst op C
  • C werkt af
Variatie mogelijk door eerder gemaakte afspraken, en afhankelijk van verdediger ( zie onderzijde)

Taak verdediger: ( jayden - Jelle/ Lucas afwisselen samen)
  • Verdediger kiest manier van druk zetten. 
  • Druk zetten op de back, of de bal lijn afschermen naar links buiten of spits
Doorwisselen:
  • Wisselen naar de volgende Pylon

 Coaching:
  • Beweging zonder Bal
  • goede been en strak inspelen
  • Coach elkaar door roepen naam
  • Laat ze keuzes en fouten maken

 Speelwijze:
 1-4-4-3
 A= 3-4
 B=6
 C=5
 D=11
 E= 9


drawing opbouw eigen helft met afwerken
Individueel
  • tennisbal omhoog gooien en opvangen
  • tennisbal omhoog werpen, in handen klappen en terug opvangen
  • tennisbal leiden met de voet - binnen -én buitenkant

Per twee:
  • tennisbal naar elkaar werpen en vangen
  • tennisbal tegelijkertijd naar elkaar werpen
  • tennisbal werpen en opvangen met de kegel
  • tennisbal naar elkaar schieten en stoppen met de voet
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
  • Alle spelers lopen met de bal aan de voet in een afgebakend veld. (formaat afhankelijk van aantal spelers)
  • De spelers moeten, met de eigen bal aan de voet, de bal van de andere spelers uit het vierkant krijgen.
  • Als je bal uit het vierkant is verlaat je het vierkant en wacht je.
  • Wie laatst overblijft wint
  1. Door pionnen
  2. Paal tikken + klaarstaan
  3. Bal laag pakken + rechtstaan
  4. 2e bal laag pakken
  5. 3e bal vrij pakken
  6. Doorschuiven
drawing combi vallen laag
  1. Door pionnen
  2. Paal tikken + klaarstaan
  3. Bal laag pakken + rechtstaan
  4. 2e bal laag pakken
  5. 3e bal vrij pakken
  6. Doorschuiven
drawing combi vallen laag
  • Keeper loopt zigzag tussen latten
  • Keeper 2 geeft lage bal (5x links, 5x rechts)
  • Keeper duikt vooruit naar de bal
  • Keeper sluit aan achteraan
  • Keeper 2 gaat naar startpunt
drawing Laag vallen: basis