Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Pass -trap vorm

Doel:

nauwkeurigheid + intensiviteit verhoging

Inhoud:

cross bal over de grond naar persoon schuin van je ( A-B)
kleine dribbel, naar kant van C en spelen naar C
C doet 1-2 met D, en met loop actie dribbelt terug naar begin

Doordraaien:

A op tempo wordt B
B - D
D-C
C-A

Coaching:

snel doordraaien
goede been inspelen
vooracties maken ( Hoedje is tegenstander)
strakke balen over de grond
continu beweging

Voeg toe aan training

Dribbel oefeningen met...

Dribbel oefeningen: circuit

1.1 Dribbelen om de pionnen:
- Binnenkant voet rechts twee keer meenemen en binnenkant voet links twee keer meenemen heen en terug starten met links en doorlopen naar oefening 1.2.
1.2 Dribbelen om de pionnen:
- Buitenkant voet rechts twee keer meenemen en buitenkant links twee keer meenemen, enz.
1.3 Dribbelen om de pionnen met schuinbeweging:
- Buitenkant rechts meenemen 1 keer de bal aanraken per stap.

drawing Dribbel oefeningen met schuinbeweging, halve schaar en overstappen: oefen deze technieken om je dribbelvaardigheden te verbeteren.

Voeg toe aan training

Koekjesmonster

Spelers staan in een kring
In het midden staat een speler
Spelers in de kring spelen de bal rond met goede passen en controles
Als de speler in het midden de bal onderschept, wisselen we van monster

Voeg toe aan training

5x5 druk zetten

Doel:

Intensief druk zetten op de bal

inhoud:

We spelen 5 tegen 5, en 5 spelers langs de kant
4 minuten partijspel zonder rust
Bal uit is vragen aan spelers langs de kant
Spelers langs de kant halen ook de ballen

Veld afmeting:

20 x 20
4 kleine goals

Coaching:

Bal uit of goal, direct bal vragen langs de kant
Omschakelen bij balverlies
Direct druk op de bal

Voeg toe aan training

Opwarming bal recht op keeper

Keeper:

springt over kegels (met tussensprong)
springt over kegels met knieën hoog
gaat zijwaarts tussen kegels
op 1 been over kegels

Trainer geeft bal:

laag
voet
borst
hoog

Voeg toe aan training

Partijvorm

Omschrijving:
partijvorm 7x7+Keeper op 2 kleine goals + 1 grote goal

Veldafmeting:
40x40

Coaching

druk naar voren zetten ( op de manier zoals vooraf met schema besproken)
tegenstander los durven laten
aansluiten en kantelen

Voeg toe aan training

Opbouw eigen helft met afwerken

Doel:

Opbouw van achteruit in vaste patronen aanleren (met weerstand)

Wie staat waar:

Allemaal verdelen over het veld, geef ze tips, aanwijzingen, en laat ze vooral dingen proberen zelf te bedenken!
Iedereen kan het spel stil leggen!

Oefening:

B speelt op A
B zet druk op A
A dribbelt een klein beetje, geeft goede bal op C
C speelt op D
D speelt op E
E kaatst of draait en werkt af
D kaatst op C
C werkt af

Variatie mogelijk door eerder gemaakte afspraken, en afhankelijk van verdediger ( zie onderzijde)

Taak verdediger: ( jayden - Jelle/ Lucas afwisselen samen)

Verdediger kiest manier van druk zetten.
Druk zetten op de back, of de bal lijn afschermen naar links buiten of spits

Doorwisselen:

Wisselen naar de volgende Pylon

Coaching:

Beweging zonder Bal
goede been en strak inspelen
Coach elkaar door roepen naam
Laat ze keuzes en fouten maken

Speelwijze:
1-4-4-3
A= 3-4
B=6
C=5
D=11
E= 9

Voeg toe aan training

Tennisbal

Individueel

tennisbal omhoog gooien en opvangen
tennisbal omhoog werpen, in handen klappen en terug opvangen
tennisbal leiden met de voet - binnen -én buitenkant

Per twee:

tennisbal naar elkaar werpen en vangen
tennisbal tegelijkertijd naar elkaar werpen
tennisbal werpen en opvangen met de kegel
tennisbal naar elkaar schieten en stoppen met de voet

https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y

Voeg toe aan training

Opwarm spelletje - Bal andere spelers...

Alle spelers lopen met de bal aan de voet in een afgebakend veld. (formaat afhankelijk van aantal spelers)
De spelers moeten, met de eigen bal aan de voet, de bal van de andere spelers uit het vierkant krijgen.
Als je bal uit het vierkant is verlaat je het vierkant en wacht je.
Wie laatst overblijft wint

Voeg toe aan training