Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Tennisbal

Individueel

tennisbal omhoog gooien en opvangen
tennisbal omhoog werpen, in handen klappen en terug opvangen
tennisbal leiden met de voet - binnen -én buitenkant

Per twee:

tennisbal naar elkaar werpen en vangen
tennisbal tegelijkertijd naar elkaar werpen
tennisbal werpen en opvangen met de kegel
tennisbal naar elkaar schieten en stoppen met de voet

https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y

Voeg toe aan training

Opwarm spelletje - Bal andere spelers...

Alle spelers lopen met de bal aan de voet in een afgebakend veld. (formaat afhankelijk van aantal spelers)
De spelers moeten, met de eigen bal aan de voet, de bal van de andere spelers uit het vierkant krijgen.
Als je bal uit het vierkant is verlaat je het vierkant en wacht je.
Wie laatst overblijft wint

Voeg toe aan training

Combi vallen laag

Door pionnen
Paal tikken + klaarstaan
Bal laag pakken + rechtstaan
2e bal laag pakken
3e bal vrij pakken
Doorschuiven

Voeg toe aan training

Laag vallen: basis

Keeper loopt zigzag tussen latten
Keeper 2 geeft lage bal (5x links, 5x rechts)
Keeper duikt vooruit naar de bal
Keeper sluit aan achteraan
Keeper 2 gaat naar startpunt

Voeg toe aan training

Aartijvorm 8x8+Keeper

2x 20 minuten partij vorm

1 grote goal, 2 kleine goaltjes

Doel:

Opbouwfase zoveel mogelijk nabootsen (naar eigen inzien)
Druk zetten, communicatie hierin met elkaar verbeteren
Overtallen creëren in je aanvalsfase

Voeg toe aan training

Opbouwen 5+KEEPER TEGEN 5 IN 1-3-2...

DOELSTELLING

Positiespel in opbouw verbeteren

AFMETINGEN

Lengte: 45 meter
Breedte: 35 meter

SPELREGELS

De aanvallende partij speelt in een 1-2-3 formatie
De verdedigende partij speelt in een 3-1 formatie
De aanvallers kunnen scoren op een van de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren op het grote doel met keeper
Wedstrijd spelregels hanteren

Voeg toe aan training

1 tegen 1 met ruimtes herkennen

3 x uitzetten

Bij elke oefening 1 iemand erbij

Speler blauw ( op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood tegenover hem
Speler rood ( op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler blauw tegenover hem
Vervolgens proberen de spelers door hoog druk te zetten te verdedigen
Spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren

Situatie 2

Zodra één van de aanvallers gescoord heeft, en de ander nog niet, Dan wordt er direct omgeschakeld, waardoor de situatie 1 tegen 1 | 2 tegen 2 wordt

Coaching:

Omschakel moment direct bij balverlies of goal
Direct druk op de bal in man meer situatie

Voeg toe aan training

Basis opwarming met bal

Alle spelers staan op de zijlijn met de bal aan de voet.
Spelers lopen met de bal naar de overkant en voeren ondertussen opdrachten uit:

Rustig overlopen met bal aan de voet
Bal aan de voet en met armen molenwieken
Bal laten liggen en overlopen heen 'knieën heffen, terug hielen zitvlak'
Bal afwisselend met links en rechts voor je uit tikken
Bal tussen de benen tikkend
Bal onder de zool meenemen goeie voet
Bal onder de zool mindere voet
Achteruit en bal meetrekken
Wie kan het snelst de bal stilleggen op de lijn (mag niet buiten zijn en moet lijn raken)

Opmerking: opdrachten kunnen afgewisseld worden met eens rustig overlopen met bal aan de voet

Voeg toe aan training

Doel:
Spelers herkennen situatie op middenveld

Wie staat erbij:
(Assistemt) Trainer 1: aanvallers coachen ( op balbezit spelen)
(Assistemt) Trainer 2: Druk zetten in as veld coachen
(Assistemt) Trainer 3: Stil leggen bij fouten, niet goed staan verdedigend.

oefening:

1 aanvallend team ( groen)
1 verdedigend team ( rood)
er wordt in overtal gespeeld door aanvallende partij.
aanvallers spelen de bal rond
als verdedigers de bal veroveren spelen deze de bal rond
als het verdedigend team de bal bij de middelste man krijgt, zet het aanvallende team druk

Coaching: