Voetbaloefeningen

  • Alle spelers lopen met de bal aan de voet in een afgebakend veld. (formaat afhankelijk van aantal spelers)
  • De spelers moeten, met de eigen bal aan de voet, de bal van de andere spelers uit het vierkant krijgen.
  • Als je bal uit het vierkant is verlaat je het vierkant en wacht je.
  • Wie laatst overblijft wint
  1. Door pionnen
  2. Paal tikken + klaarstaan
  3. Bal laag pakken + rechtstaan
  4. 2e bal laag pakken
  5. 3e bal vrij pakken
  6. Doorschuiven
drawing combi vallen laag
  • Keeper loopt zigzag tussen latten
  • Keeper 2 geeft lage bal (5x links, 5x rechts)
  • Keeper duikt vooruit naar de bal
  • Keeper sluit aan achteraan
  • Keeper 2 gaat naar startpunt
drawing Laag vallen: basis
2x 20 minuten partij vorm

1 grote goal, 2 kleine goaltjes

Doel:
  • Opbouwfase zoveel mogelijk nabootsen (naar eigen inzien)
  • Druk zetten, communicatie hierin met elkaar verbeteren
  • Overtallen creëren in je aanvalsfase
opbouwen-5-keeper-tegen-5-in-1-3-2-tegen-3-2
voetbal-oefening-Opbouwen-5-K-TEGEN-5-IN-1-3-2-TEGEN-3-2.webp 106.15 KB
DOELSTELLING
 Positiespel in opbouw verbeteren 
AFMETINGEN
  • Lengte: 45 meter
  • Breedte: 35 meter
SPELREGELS
  • De aanvallende partij speelt in een 1-2-3 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 3-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op een van de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren op het grote doel met keeper
  • Wedstrijd spelregels hanteren
Alle spelers staan op de zijlijn met de bal aan de voet.
Spelers lopen met de bal naar de overkant en voeren ondertussen opdrachten uit:
  • Rustig overlopen met bal aan de voet
  • Bal aan de voet en met armen molenwieken
  • Bal laten liggen en overlopen heen 'knieën heffen, terug hielen zitvlak'
  • Bal afwisselend met links en rechts voor je uit tikken
  • Bal tussen de benen tikkend
  • Bal onder de zool meenemen goeie voet
  • Bal onder de zool mindere voet
  • Achteruit en bal meetrekken
  • Wie kan het snelst de bal stilleggen op de lijn (mag niet buiten zijn en moet lijn raken)
Opmerking: opdrachten kunnen afgewisseld worden met eens rustig overlopen met bal aan de voet
Doel:
Opbouw van achteruit in vaste patronen aanleren zonder weerstand

Oefening:

  • A speelt op B
  • B kaatst op A
  • A dribbelt een klein beetje, geeft goede bal op C
  • C dribbelt volgend hoedje
  • C speelt op D
  • C speelt op D
  • D kaatst op C - of draait door
  • E kaatst op D of draait en schiet
Doorwisselen:

  • A-B
  • B-C
  • C-D
  • D-E
  • E haalt bal en sluit aan bij A
Coaching:

  • Beweging zonder Bal
  • goede been en strak inspelen
  • Coach elkaar door roepen naam
Speelwijze:
1-4-4-3

  • A= 3-4
  • B=6 - 8
  • C=5
  • D=11
  • E=9
drawing opbouw eigen helft met afwerken
  • Zet uit in twee richtingen
  • Synchroon uitvoering
  • Let op goede passing
drawing Passing drill parallel Atletico
  • Tikkertje: de tikker probeert de hesjes vanuit het broekje af te nemen.
  • Alle andere spelers hebben een hesje in hun broek gestoken langs achteren
drawing Leuke afsluiter

DOELSTELLING

Creëren van kansen


AFMETINGEN
  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 20 meter
SPELREGELS
  • De aanvallers scoren op een groot doel met keeper, de verdedigers scoren op een klein doeltje
  • Wanneer de bal uit is, indribbelen
  • Bij achterbal/hoekschop mogen de aanvallers een nieuwe bal indribbelen vanaf het kleine doeltje
  • Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
aanvalsvorm-4-tegen-3-k-groot-doel-en-klein-doel-1
voetbal-oefening-AANVALSVORM-4-TEGEN-3-K-GROOT-DOEL-EN-KLEIN-DOEL.webp 19.78 KB

DOELSTELLING

Creëren van kansen


AFMETINGEN
  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 20 meter
SPELREGELS
  • Beide teams kunnen scoren op het grote doel met keeper
  • De neutrale speler is de kaatser in het gele vak tegenover het grote doel
  • Voordat er gescoord mag worden, dient het balbezittende team eerst de neutrale speler te gebruiken, hiermee halen ze 'recht van de aanval'
  • Op het moment dat de bal uit gaat, of als de tegenpartij de bal onderschept, moet er weer opnieuw 'recht van de aanval' worden gehaald bij de neutrale speler
  • Als de bal uit is, indribbelen

aanvalsvorm-3-k-tegen-3-1-neutrale-recht-van-de-aanval-1
voetbal-oefening-AANVALSVORM-3-K-TEGEN-3-1-NEUTRALE-RECHT-VAN-DE-AANVAL.webp 17.59 KB
  •  Zie plaatje
  •  V-opstelling aan 2 kanten 3 spelers
  •  Speler 1a, 2a, 3a en speler 1b, 2b, 3b

  • 1a kaatst naar 2a.
  • 1a krijgt bal na kaatst en passt stevig naar 3b.
  • 3b legt breed naar 2a.
  • 2a rond af.
  • 1a naar 2a, 2a naar 3b, 3b sluit aan bij A kant.
  • Andere kant hetzelfde.
drawing Afrond oefening in V-opstelling