Voetbaloefeningen
- Zet pionnen zoals op plaatje.
- Spelers op pionnen 1, 2 en 3.
- Speler pion 1 speelt speler pion 2 in.
- Speler pion 2 neemt aan met linker been en draait rechts uit, passt speler pion 3 in diepte.
- Speler pion 3 neemt aan en loopt diepte in.
- Speler pion 2 loopt mee op en is aanspeelbaar centraal voor de 16.
- Speler pion 3 zet voor, Speler pion 2 rondt af.
- Zet pionnen neer zoals op plaatje.
- Spelers op pion 1, pion 2 en pion 3.
- Speler 2 loopt om pion in, roept en biedt zich aan. (vrij lopen van man oefenen)
- Speler pion 1 speelt in en speler pion 2 kaatst terug.
- Speler pion 2 loopt naar pos 1 2 of 3 toe om plek van afronden te kiezen.
- Speler pion 1 geeft pass aan speler pion 3.
- Speler pion 3 geeft voorzet op maat naar de gekozen plek van speler pion 2.
- Speler pion 2 neemt aan of rond op gekozen plek direct af.
- Duur:
- 10 minuten.
- Afstand:
- Tussen iedere pion 10 mtr.
- Uitleg:
- A speelt B in.
- B speelt C in.
- C speelt D in.
- Begin met eerst aannemen en spelen.
- Coach momenten:
- Juiste snelheid de bal inspelen zodat je mede speler er meteen mee kan handelen.
- Positie B En C is belangrijk goed open te draaien.
- Duur:
- Ca 15 min.
- Afstanden:
- 8 mtr bij 8 mtr.
- Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
- Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.
- Duur:
- Na iedere oefening een serie van 1x.
- Afstand:
- 10mtr tussen iedere pion.
- Uitleg:
- Sprinten naar pion.
- Na iedere pion ga je 1 pion verder.
- Coach moment:
- Zorg dat de armen naar voor zijn gebogen.
- Dat ze tijdens het rennen langs het lichaam mee bewegen maar armen gebogen blijven.
- Afstand:
- 8mtr per pion
- Uitvoering:
- Sprint van rood naar blauw en terug naar rood. dan meteen door naar wit. van wit naar blauw en van blauw terug naar wit. en dan terug naar rood.
- Dus 1 serie is sprint naar 1ste pion terug sprinten naar begin dan sprint naar 2e pion.
- Vandaar uit sprint naar 1ste pion en dan sprint terug naar 2e pion.
- Vandaar uit de laatste sprint naar de begin pion.
- Afstand:
- Afronden vanaf 16 vandaar uit terug bouwen.
- Alles op 10 mtr afstand.
- Duur:
- 20 minuten.
- Uitwerking:
- Zelfde als pass vorm.
- A naar B.
- B naar C.
- C naar D.
- D legt breed en C rond af.
- Duur:
- Restant.
- Breedte:
- 16 mtr gebied.
- lengte:
- 30 mtr.
- Op einde van lengte 2 kleine goals.
- Teams:
- Verdediging plus middenvelders bij keeper.
- Aanval plus middenvelders scoren op grote goal.
- Zet pionnen neer zoals op plaatje.
- Iedere pion 1 speler.
- Speler pion 1 kaatst met speler pion 2.
- Dan speelt speler pion 1 naar speler pion 3.
- Speler pion 3 speelt naar speler pion 2.
- Die vervolgens speelt naar speler pion 4. (speler die gaat afronden)
- Speler pion biedt zich aan en speler pion 4 speelt in een 1-2 breed leggend naar speler pion 3.
- Speler pion 4 rond vervolgens af.
- LET OP JUISTE PASSING IN KAATS, LANGE BAL, ACTIEF INLOPEN EN WISSELEN VAN ROL.
- Duur:
- ca 15 min
- Afstanden:
- 5 mtr bij 5 mtr
- Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
- Wordt de bal tussen de 2 jagers doorgespeeld blijven 1 beurt langer in de midden.
- Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.
- Duur:
- Ca 25 min.
- Afstanden:
- Afronden op 16 mtr 2 pionnen er achter plaatsen beide op 5 mtr afstand van elkaar.
- Uitleg:
- Spelers A speelt de bal op B, B legt breed terug.
- A loopt in en speelt bal naar C.
- C legt bal breed en B rond af.
- A naar B B naar C en C naar A.
- 5 min oefenen dan wedstrijd vorm binnen 10 min.
- 15 goals maken, lukt dit niet spelers 15x opdrukken lukt het wel keeper 15x opdrukken.
- 2x 10 min afronden.
- Coach moment:
- B breed terug leggen.
- C rust in afronden bal plaatsen.
- Duur:
- +- 10 min
- Afstand:
- 10 bij 10 mtr
- Uitvoering steekpass:
- A speelt B in, B legt de bal terug op A en loopt om de pion.
- A speelt hem voorbij de pion naar B en loopt dan zelf naar de plaats van B.
- B speelt C in C legt de bal terug op B en loopt om de pion.
- B speelt hem voorbij de pion naar C en loopt dan zelf naar de plaats van C.
- En zo rond.
- Uitvoering crosspass:
- A speelt B in, B legt de bal terug op A en loopt om de pion.
- A draait open en speelt crosspass naar C.
- C legt de bal terug op B.
- B geeft crosspass op D.
- Coachmoment:
- Concentratie in passing met zo een vaart in spelen dat medespeler er meteen mee kan handelen.
- Pass de bal achter de pion niet te ver naar de midden.
- Speel de bal voor de speler en niet achter hem.
- Bij het terug kaatsen zo wegdraaien dat je zicht op de bal houd.
