Voetbaloefeningen

• Spelers A en D starten met de bal te leiden naar spelers B en E (1), 
• Die laatste maken zich aanspeelbaar naast de stok  waarop A en D de bal inspelen (2). 
• B en E kaatsten de bal terug (3) waarop A en D de bal opnieuw mee geven (4). 
• Vervolgens gaan B en E de bal inspelen op C en F (5) 
• Die een gerichte controle doen achter de stok (6) 
• Daarna. gaan ze afwerken op het doel. 
• Na het afwerken gaan ze de bal halen en sluiten achteraan aan.

• Laat de spelers kort beginnen met de looppas
• Daarna lange passen

Voorzet achter de verdediging

• Zorg dat je snel en zuiver inspeelt
• Let ook op de bal- en looplijn

• De tweede vorm heeft iets meer tempo dan de eerste pasvorm. 
• A en D leiden opnieuw de bal (1) en spelen in naar B en E die zich aanspeelbaar maken (2), 
• B en E spelen nu in naar C en F (3) waarop die laatste een kaats geven terwijl B en E achter de stok lopen (4). 
• B en E spelen dan de bal in de loop van de volgende speler A en D (5) enz…
  • De actie is snel maar timing van A en D bij het inlopen zijn belangrijk.
• Doorschuiven opnieuw A-B-C-D-E-F-A.
• Hier ook weer 2 spelers per plaats minimum.

• Spelers A en D starten met de bal te leiden naar spelers B en E (1), 
• Die laatste maken zich aanspeelbaar naast de stok  waarop A en D de bal inspelen (2). 
• B en E kaatsten de bal terug (3) waarop A en D de bal opnieuw mee geven (4). 
• Vervolgens gaan B en E de bal inspelen op C en F (5) 
• Die een gerichte controle doen achter de stok (6) om dan de bal in te spelen op A en D 
• Die zich aanspeelbaar maken (7), 
• C en F vragen de bal terug waarop A en D inspelen (8) en 
• C en F kaatsten de bal opnieuw mee terwijl A en D achter de stok lopen (9).

• Twee groepen met spelers
• 1 verdediger
• De verdediger valt  aan en de aanvaller moet proberen te scoren
• Na een schot op doel neemt de aanvaller de plek van de verdediger over en gaat een aanvaller uit de andere groep proberen te scoren.
• Ook hier weer een schot en de aanvaller neemt de plek in van de verdediger. Enz.
• Probeer tempo erin te houden.

Veldopstelling:

• 2 x 4 x 2 pionnen naast elkaar opstellen zodat twee straten ontstaan van pionnen.

Spelverloop:

• De spelers moeten proberen exact door de pionnenstraat te passen en er daarna doorheen te sprinten achter de bal aan. 
• Een ander speler (wit) ontvangt de bal en dribbelt naar de andere straat. 
• Daar doet deze speler exact hetzelfde richting speler 3.
• Speler 3 begint weer op dezelde plek als speler 1.

Spelregels:

• De bal moet door de pionnenstraat heen.
• Als je een pion raakt moet je sprinten om de pion recht op te zetten en het opnieuw proberen.
• De bal moet langs alle pionnen gaan alvorens de ontvangende speler de bal mag aannemen.

Inhoud

• Nr 1 of keeper neemt een doelschop
• Nr 2 neemt de bal aan
• Nr 2 geeft een diepte pass op nr 3
• Nr 3 speelt in op nr 4 deze komt in de bal
• Nr 4 maakt ruimte voor de inkomende speler
• Nr 3 speelt nr 5 aan
• Nr 5 neemt de bal aan en scoort

Opbouw van de oefenvorm

• Bij nr 1 twee spelers met een bal
• Bij 2, 3 en 5 drie spelers
• Doorschuiven van 1 naar 5
• Bij geen keeper dan gaat 5 op doel
• Afstanden vergroten/verkleinen
• Inspelen op het buitenste been
• Oogcontact en in de bal komen
• Bij positie 4 een verdediger erbij
• Bal over de grond en/of door de lucht
• Bij oponthoud speler 1 de doelschop nemen

Coaching

• Wanneer nr 1 controle over de bal heeft, dan pas in de bal komen
• Bij nr 4 eerst weg van de bal om vervolgens in de bal te komen
• Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen

• Box training
• Opstelling:
• 4 potjes in boxvorm op 2m van elkaar.
• 4 potjes daar rond op 4m van elkaar.
• Opdracht 1: Drijf de bal naar de overkant door het middelste vak zonder te botsen

Opdracht 2: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de linker voet naar rechts en neem mee naar het volgende potje rechts van startpositie.

Opdracht 3: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de rechter voet naar links en neem mee naar het volgende potje links van startpositie.

Opdracht 4: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de linker voet naar rechts en pas de bal naar de speler rechts van startpositie.(passen met rechts)

Opdracht 5: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de rechter voet naar links en pas de bal naar de speler links van startpositie. (passen met links)

Beschrijving:

• Bowling: om de beurt trapt 1 speler van elk team een bal van op 5m naar 10 kegels.
• En probeert zoveel mogelijk kegels om ver te trappen.

Organisatie

• 10 kegels in piramide vorm
• 5 m verder een potje van waar de spelers mogen trappen
  

 Tijdsduur: 

• 10 min

Coaching:

• Goed kijken
• Gecontroleerd passen

Opmerking:

• beginnen op 5m
• vervolgens 10m

Organisatie:

• Er word 4 tegen 4 + keeper gespeeld.
• Als de partij die op de grote goal moet scoren de bal is kwijtgeraakt, moeten ze 5 doeltjes verdedigen.
• Na 15 minuten wisselen van helft.

Opmerkingen:

• Als de aanvallers van de driehoekjes partij de bal kwijtraken, kan dit heel snel een tegendoelpunt opleveren.
• Vooral de spelers die in de competitiewedstrijden te weinig meeverdedigen kunnen deze partijvorm niet leuk vinden.
  
  Aandachtspunten:
  
  
• Op tijd de man dekken.
• Niet happen.
• Aan de goede kant dekken.
• Houding tijdens de duels, door de knieën.