Voetbaloefeningen

• Box training
• Opstelling:
• 4 potjes in boxvorm op 2m van elkaar.
• 4 potjes daar rond op 4m van elkaar.
• Opdracht 1: Drijf de bal naar de overkant door het middelste vak zonder te botsen

Opdracht 2: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de linker voet naar rechts en neem mee naar het volgende potje rechts van startpositie.

Opdracht 3: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de rechter voet naar links en neem mee naar het volgende potje links van startpositie.

Opdracht 4: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de linker voet naar rechts en pas de bal naar de speler rechts van startpositie.(passen met rechts)

Opdracht 5: Drijf de bal naar het eerste potje kap met de rechter voet naar links en pas de bal naar de speler links van startpositie. (passen met links)

Beschrijving:

• Bowling: om de beurt trapt 1 speler van elk team een bal van op 5m naar 10 kegels.
• En probeert zoveel mogelijk kegels om ver te trappen.

Organisatie

• 10 kegels in piramide vorm
• 5 m verder een potje van waar de spelers mogen trappen
  

 Tijdsduur: 

• 10 min

Coaching:

• Goed kijken
• Gecontroleerd passen

Opmerking:

• beginnen op 5m
• vervolgens 10m

Organisatie:

• Er word 4 tegen 4 + keeper gespeeld.
• Als de partij die op de grote goal moet scoren de bal is kwijtgeraakt, moeten ze 5 doeltjes verdedigen.
• Na 15 minuten wisselen van helft.

Opmerkingen:

• Als de aanvallers van de driehoekjes partij de bal kwijtraken, kan dit heel snel een tegendoelpunt opleveren.
• Vooral de spelers die in de competitiewedstrijden te weinig meeverdedigen kunnen deze partijvorm niet leuk vinden.
  
  Aandachtspunten:
  
  
• Op tijd de man dekken.
• Niet happen.
• Aan de goede kant dekken.
• Houding tijdens de duels, door de knieën.

Organisatie:

• Er word 6 tegen 3 gespeeld.
• 8: 4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 of 9:5 is ook mogelijk.
• Bij meer of minder spelers moeten de afmetingen worden aangepast.
• Het 6-tal mag scoren na 4 keer overspelen.
• Het 3-tal mag altijd proberen te scoren.
• Als de bal door het 3-tal onderschept wordt, als de bal uit gaat of nadat gescoord is, moet er
• opnieuw geteld worden.
• Na, in totaal, 5 doelpunten of na 10 minuten doorwisselen.
• Om het makkelijker of moeilijker te maken kan het aantal keer overspelen veranderd worden.

Aandachtspunten:

• De linker en rechter voet gebruiken.
• Indien mogelijk de bal laag houden
• Aanname met de juiste voet.
• Juiste balsnelheid.
• Direct spelen.

• De 4 groepen starten gelijktijdig met ieder een bal.
• Groep 1: 
  • A speelt naar B en neemt de plaats van B in. 
  • B controleert de bal en dribbel naar C, 
  • bij C gekomen geeft hij de bal naar C, 
  • die de oefening herbegint. 
  • A loopt naar en gaat door de hoepels, 
  • aansluiten bij 
• Groep 2. 
  • Groep 2: Idem groep 1, 
  • naar groep 3 met opwarmingsoefeningen.
• Groep 3: 
  • Idem groep 1, 
  • naar groep 4 over of door de haagjes.
• Groep 4: 
  • Idem groep 1, 
  • naar groep 1 met opwarmingsoefeningen.

• Team staat in een cirkel.
• Een speler in het midden.
• Vanuit de cirkel wordt de speler aangespeeld die de bal doorspeelt naar een andere speler uit de cirkel.
• De plek in het midden wordt overgenomen door de speler uit de cirkel

• maak een veld ongeveer een kwart van een kwartveld.
• Zet twee kleine goals tegenover elkaar. Verdeel de spelers over de twee goals. (bij veel spelers kun je twee velden maken)
• De ene partij heeft de bal en speelt over naar de overkant.
• Dan begint de 1 tegen 1.
• De ene partij moet aanvallen en de andere verdedigen. 
• Er mag pas vanaf de pilonnen op het doel geschoten worden.
• Pakt de verdedigende partij de bal af dan kun draaien de rollen om.
• Door dit spel snel te spelen oefen je op passen, aannemen, aanvallen, verdedigen.
• Maar ook op snel schakelen doorzetten en inzicht.

• Bij deze oefening draait een heleboel om aanroepen en bewegen.
• De oefening bestaat uit 4 spelers achter elkaar. Heb je veel spelers dan kan je twee startplaatsen maken.
• Speler A heeft de bal en die speelt in op speler B. Speler B moet wel eerst aanroepen!
• Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C. Ook hier moet speler C weer aanroepen.
• Speler C neemt de bal aan en draait door naar speler D. Speler D moet ook roepen om de bal.
• Speler D dribbelt door naar de beginpositie.
• Vanaf daar weer als bij A. 

Let op:

- Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt

- goed inspelen

- goed aannemen en doordraaien

• Door elkaar heen dribbelen op een klein gebied. Eventueel gevolgd met commando's. (zit op de bal, wisselen van bal, bal dood onder je voet)
• twee tegen over elkaar, allebei een bal. Naar elkaar toe dribbelen,kappen en weer terug (varieeren met welke voet er getikt moet worden)
• bovenbeen aantikken, tweetallen en de een moet de ander op het bovenbeen tikken. De ander moet ontwijken
• Hou vast! Tweetallen, de een houdt de ander van achteren vast om de middel en de voorste moet proberen vooruit te komen
• Op de rug! De een gaat bij de ander op de rug en de loper moet naar de overkant lopen

Inhoud

• Nr 1 geeft een lange pass/trap op nr 2
• Nr 1 biedt zich aan voor de 1 - 2
• Nr 2 komt in de bal en passt de bal op nr 1
• Hij speelt hem op de binnenkant van hem
• Speler nr 1 passt dan de bal met zijn rechter been op nr 2
• Speler nr 1 controleert de bal of schiet rechtstreeks op het doel
• Wanneer er van de andere kant wordt gewerkt dan het linker been gebruiken

Opbouw van de oefenvorm

• Tweetallen één bal
• Spelers bij nr 1 hebben balbezit
• Na gewerkt te hebben wisselen van taak en achter aansluiten
• Afstanden vergroten/verkleinen

Coaching

• De bal goed strak inspelen
• Speel de bal aan de binnenkant waardoor er met rechts gespeeld moet worden.
• De bal zal dan naar de afwerker toekomen
• Zorg dat spelers niet te lang stilstaan

• nummer 1 speelt nummer 2 in.
• nummer 2 kaatst de bal terug op 1
• 1 legt de bal tussen 5 en 6 in. waar door 5 er onder komt.
• 5 speelt gelijk 6 
• 6 legt hem klaar voor 2 die afrond op doel

• alle spelers die links staan krijgen de bal.
• speler 2 loop in en vraagt de bal.
• speler 1 speelt in en krijgt hem gelijk weer terug.
• speler 2 rent om het pion heen en vraagt opnieuw de bal.
• bij 10 keer wissel je van rol.
• binnenkant
  > koppen
  >binnenkant hoog
  >via de knie

moeilijk
laat ze achter uit lopen als ze de bal hebben gespeeld.