Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Pass vorm open draaien

1e oefening:

Speler A speelt de bal in naar B en loopt naar de positie van B.
Speler B staat open gedraaid, neemt aan en speelt hem door naar Speler C en zo verder.
Aandachtspunt inspelen:
- de bal moet in het midden worden geraakt zodat hij laag blijft.
- de juiste techniek hier voor is je schietbeen iets optillen.
Aandachtspunt aannemen:
- De speler die de bal aanneemt, moet niet met het lichaam naar de bal staan maar 'open gedraaid'. Dit creëer je door het lichaam te positioneren naar de speler waar je op moet inspelen en je ogen gericht op de bal.
- Spelen we de bal rond met de klok mee dan wordt de bal aangenomen met links en speel ik door met rechts.
- Andere kant op neem je aan met rechts en speel je door met links.
- Als je merk dat het te makkelijk gaat, voer je eerst het tempo op. Daarna kun je om het moeilijker te maken de aanname eruit halen en moeten ze de bal direct doorspelen.

2e oefening:

Speler B vraagt de bal.
Speler A speelt speler B in.
Dan laat B de bal vervolgens vallen op speler A waarna die hem weer doorspeelt op speler C.
Speler C laat hem dan vallen op speler B en vervolgens speelt speler B schuin naar speler D enzovoort.

Aandachtspunten:

De speler die de bal inspeelt moet na het inspelen doorlopen zodat hij de bal kan vragen, in het midden, tussen de pionnen in
Niet verder want dan is het effect weg bij de crosspass.
De speler die de bal terugkaats loopt om zijn eigen pion heen om weer de bal te vragen in het midden.
Deze speler moet bij het terugkaatsen de juiste draai maken zodat hij zijn ogen op de bal houdt.
Zijn draai moet kort richting het vak zijn en niet van het spel af.

Bij beide oefeningen na 8 minuten wisselen van spelrichting.
Met de klok mee passen we met rechterbeen, tegen de klok in met linkerbeen.

Voeg toe aan training

Pass vorm open draaien

1e oefening:

Speler A speelt de bal in naar B en loopt naar de positie van B.
Speler B staat open gedraaid neemt aan en speelt hem door naar Speler C en zo verder.
- Aandachtspunt 1 inspelen: de bal moet in het midden worden geraakt zodat hij laag blijft.
- De juiste techniek hier voor is je schietbeen iets optillen.
- Aandachtspunt 2 aannemen: De speler die de bal aan moet nemen. moet niet met het lichaam naar de bal staan maar zoals men zegt open gedraaid. Dit creëer je door het lichaam te positioneren naar de speler waar je op moet inspelen en je gezicht let op de bal. Spelen we de bal rond met de klok mee wordt de bal aangenomen met links en speel ik door met rechts. andere kant op neem je aan met rechts en speel je door met links.
Als je merk dat het te makkelijk gaat voer je eerst tempo op. Als dat ook te eenvoudig blijkt dan haal je de aanname eruit en moeten ze de bal direct doorspelen.

2e oefening:

Speler B vraagt de bal. Speler A speelt speler B in. Dan laat B de bal vervolgens vallen op speler A waarna die hem weer doorspeelt op speler C.
speler C laat hem dan vallen op speler B en vervolgens speelt speler B schuin naar speler D enzovoort.

Aandachtspunten:

De speler die de bal inspeelt moet na het inspelen doorlopen zodat hij de bal vraagt in het midden tussen de pionnen in
Niet verder want dan is het effect weg bij de crosspass.
De speler die de bal terugkaats loopt om zijn eigen pion heen om dan weer de bal te vragen in het midden.
Hierbij ligt de noodzaak dat deze speler bij het terugkaatsen de juiste draai maakt zodat hij zijn ogen op de bal houdt.
Zijn draai moet kort richting het vak zijn en niet van het spel af.

Voeg toe aan training

Schiet spel

Alle ballen zijn naast de goal bij de trainer.
De trainer speelt de ballen in op de spelers.
Het doel is om te scoren. De speler die scoort blijft in het spel, terwijl de speler die mist of de keeper die de bal stopt uit het spel is.
Het team dat als laatste 1 of meer spelers overhoudt, wint.
De speler die gekeept heeft, zorgt ervoor dat de ballen bij de trainer terugkomen totdat er spelers af zijn. Daarna nemen die spelers de taak over.

Bij groep A t/m D moeten de spelers de bal voor de 16 meter lijn schieten. Erachter is af. Voor groep E t/m J ligt de lijn op de helft van het 5 meter gebied en de 16 meter lijn.

Een groep begint met keepen, in dit geval rood.
De trainer speelt de bal in en de speler van blauw loopt in en schiet direct op de goal. Niet eerst aannemen, dan ben je af.
Als hij raak schiet, gaat hij keepen en sluit hij weer aan bij zijn groep. Als hij mist, gaat hij keepen en daarna ballen verzamelen.
Als een speler op doel heeft geschoten, raak of mis, gaat de volgende bal van de tegenstander keepen.

Voeg toe aan training

Shuffle board voetbal

Doel van de oefening is om:

De bal in de vakken te passen
Zoveel mogelijk punten te scoren
De bal van de tegenpartij mag verplaatst worden naar een ander vak door er met de bal tegenaan te passen.
Bij de jongste groepen is de afstand van de groene pion tot de scoringsvakken 5 meter, bij de oudste groepen is dit 8 meter.
De scoringsvakken zijn 1 meter lang en hebben een breedte van 3 meter.

Voeg toe aan training

Pass - kaats

2 spelers staan tegenover elkaar
Eentje is de aangever de ander de ontvanger
De ontvanger ontvangt en kaatst terug
De ontvanger dribbelt zonder bal zijwaarts een aantal meters
De ontvanger krijgt de bal weer
De ontvanger dribbelt zonder bal terug

Voeg toe aan training

Gericht score

De spelers schieten gericht in de grote goal

Voeg toe aan training

Korte en gerichte passing

Ze passen rechtdoor maar schuiven schuindoor.
Bij het schuin overlopen na de pas komt er een opwarmingsoefening bij.

Voeg toe aan training

Op één been staan

Op één been staan met als einddoel 10 seconden volhouden met beide benen.
Aandachtspunt: niet wegzakken in de heup op het standbeen, knie licht gebogen houden.
Lukt het niet, dan knie laten strekken of laat kinderen lichte steun bij elkaar vinden.
Tijdsduur: +- 3 minuten.

Voeg toe aan training