Voetbaloefeningen
- 2 spelers staan tegenover elkaar
- Eentje is de aangever de ander de ontvanger
- De ontvanger ontvangt en kaatst terug
- De ontvanger dribbelt zonder bal zijwaarts een aantal meters
- De ontvanger krijgt de bal weer
- De ontvanger dribbelt zonder bal terug
![drawing Pass - kaats](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/748031b4ed17df00b24eb12e31faac215562af2deedfc.jpg)
- De spelers staan aan de kant van hun eigen goal
- De trainer geeft iedereen een nummer van 1-4
- De trainer roept een nummer en wie zijn nummer hoort loopt naar de bal en speelt tegen het andere team waar ook iemand hetzelfde nummer heeft
- Na een paar minuten zullen er meer nummers in het spel komen
![drawing Nummer spel](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/73769849c40e906f9f63a9774572305d64926a0c298d4.jpg)
- Pas over de kleine goal
- Werk af in het goaltje
![drawing Koppen](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/73403cf57489895d0051b5e7ab7f522a267b39e632f94.jpg)
- De spelers schieten gericht in de grote goal
![drawing Gericht score](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/73078a7c2da08b1cc84a016c12b06abc95d4f3b2b1706.jpg)
- De spelers lopen naar het rechter potje
- Ze lopen vervolgens naar het linker potje
- Tenslotte lopen ze naar het middelste potje
- Daarna sluiten ze aan bij de rechtergroep
![drawing Opwarming](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/7307559978c23ad8305c728aab8f10ccfbc8810e37788.jpg)
- Ze passen rechtdoor maar schuiven schuindoor.
- Bij het schuin overlopen na de pas komt er een opwarmingsoefening bij.
![drawing Korte en gerichte passing](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/7258360e2b1a3674c5567fa8c080459c03fd94d25bef0.jpg)
- Op één been staan met als einddoel 10 seconden volhouden met beide benen.
- Aandachtspunt: niet wegzakken in de heup op het standbeen, knie licht gebogen houden.
- Lukt het niet, dan knie laten strekken of laat kinderen lichte steun bij elkaar vinden.
- Tijdsduur: +- 3 minuten.
- 8 meter
- Je kunt per meter 1 pion neerzetten, maar dit is niet noodzakelijk.
- Maak 2 groepen.
- De eerste speler op de helft kan de volgende speler laten starten.
Aandachtspunt:
- Land op de bal van de voet, niet op de hakken.
- Houd je balans en zak niet te ver door met je kont.
- Houd je bovenlichaam zo recht mogelijk.
![drawing Kikkersprongen](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/72215c11288e2b85ca2c7e712810b3eebbac08f42e2c5.jpg)
- Speler A begint slalom met bal tussen hoedjes.
- Bij het 2e hoedje begint speler B aan slalom zonder bal door hoedjes.
- Speler C begint aan loopbeweging rond kegels.
- Spelers A en B vallen aan.
- Speler C en de keeper verdedigen.
- Afwerken op doel.
Doorschuiven: A wordt C, B wordt K, K wordt A en C wordt B.
Duur: 8 minuten, tijdens het wachten op de beurt jongleren met de bal.
![drawing Warming up](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/716933fe401c7d0451feaeef98ae13a54c176b1f15d98.jpg)
- Speler A begint slalom met bal tussen hoedjes.
- Bij het 2e hoedje begint speler B aan slalom zonder bal door hoedjes.
- Speler C begint aan loopbeweging rond kegels.
- Spelers A en B vallen aan.
- Speler C en de keeper verdedigen.
- Afwerken op doel.
Doorschuiven: A wordt C, B wordt K, K wordt A en C wordt B.
Duur: 8 minuten, tijdens het wachten op de beurt jongleren met de bal.
![drawing Warming up](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/7169296d3d4b22f6ddbeb558f8164fe264be9af304ba3.jpg)
- Speler A begint slalom met bal tussen hoedjes.
- Bij het 2e hoedje begint speler B aan slalom zonder bal door hoedjes.
- Speler C begint aan loopbeweging rond kegels.
- Spelers A en B vallen aan.
- Speler C en de keeper verdedigen.
- Afwerken op doel.
Doorschuiven: A wordt C, B wordt K, K wordt A en C wordt B.
Duur: 8 minuten, tijdens het wachten op de beurt jongleren met de bal.
![drawing Warming up](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/71673afb896d8e9e7d9f3f193c905e11cb66c7e856b11.jpg)
- Spelers dribbelen met bal aan voet door het vierkant heen gedurende 3 minuten.
- Actieve rust van 2 minuten.
- Spelers dribbelen met bal aan voet door het vierkant heen gedurende 3 minuten.
Tijdens 1 en 3 kunnen verschillende deelopdrachten gegeven worden op fluitsignaal:
- stop & go
- op bal zitten
- bal in de lucht steken
- bal heen en weer tussen voeten
Grootte van vierkant kan aangepast worden aan niveau van groep: hoe hoger niveau, hoe kleiner de ruimte.
![drawing Opwarming 5v5](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/7057547f55a2c973e20009efbfc8396868496b162ba56.jpg)