facebook pixel

Voetbaloefeningen

 Je doet een pass en trap vorm waarbij je een verlengde warmingup doet.

  • Speler 1 en 4 spelen de bal in.
  • Speler 3 en 4 spelen de bal in het midden terug en verplaatsen van kant.
    • Spelen over de grond
    • Spelen door de lucht
    • Koppen
    • Koppen met sprong
    • Borst aanname en terug kaatsen.
drawing Verlengde warming up pass en trap
 Je maakt verschillende sprinten recht uit. 

  • De eerste is kort
  • De tweede lang
  • De derde kort
  • De vierde tot halverwege
  • De vijfde kort
  • De 6de lang
drawing Sprinten recht uit
  • De trainer speelt de bal naar het tweetal, die tegen het drietal proberen te scoren. 
    • Mag enkel over de grond gespeeld worden.
  • Het drietal probeert door te pressen de bal te veroveren
  • Het is voor rood belangrijk dat er rugdekking wordt gegeven,
  • Daarbij moeten ze proberen het centrum gesloten te houden (zodat blauw alleen naar buiten kan bewegen). 
    • Blauw aan 16m aanspelen beletten door passlijnen af te snijden.
  • Verder moet het pressen agressief en vol overtuiging gebeuren
drawing Pressing en passlijn dicht
  • Speler blauw (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood, tegenover hem
  • Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
  • Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
  • En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes
  • Zodra één van de aanvallers gescoord heeft, en de ander nog niet… Dan wordt er direct omgeschakeld, waardoor de situatie 1 tegen 1 | 2 tegen 2 wordt…
drawing 1 vs 1
  • Naar de overkant met 2 ballen (Linker- en rechtervoet raken de ballen)
  • Naar de overkant met 2 ballen maar we rollen de ballen
  • Naar de overkant met 2 ballen in de handen en we tikken om de beurt een bal omhoog met je voet (Rechts en links)
  • We stuiteren met 2 ballen tegelijk op de grond
  • 2 keepers tov elkaar: we passen een bal naar elkaar en ondertussen gooien we ook een bal naar elkaar
  • 2 keepers tov elkaar: we gooien een bal naar elkaar en de andere botsen we over de grond naar elkaar
  • Keeper neemt 2 ballen: gooit de 1 omhoog met  rechter- of linker hand en legt de andere op de grond, hij vangt de eerste bal voor hij op de grond valt. 
    • Staat recht en duikt naar de neergelegde bal
  • Keeper gooit bal omhoog met rechter- of linker hand en trippelt door hoepel en terug, bal mag 1X tikken en keeper moet daarna bal pakken
1 door potjes op 1 been en rond kegel
2 buiklig en recht
3 latten tussen de benen
4 bal naar L/R, eerst meest L/R been over de binnekant lat en bal laag pakken
5 = 1
6 ruglig en recht
7 = 3
8 bal naar L/R, eerst R/L been binnen latten om verder af te duwen en bal pakken
drawing VALLEN/DUIKEN
  • Je speelt een 7 tegen 7 + K.
  • Hierbij ligt het accent op het snel handelen. Hierbij speel je de eerste 5 min met 3 keer raken om dit te stimuleren.
  • Coaching: 
    • Snel verplaatsen van de bal
    • Bal er uit halen
    • Om de 16 meter afwerken
    • Tweede lijn ballen
    • Simpel voetballen
  • Naar de grote goal speel je in een 1-3-3 formatie
  • Met keeper speel je in een 1-2-3-2
drawing Eind partij 7 vs 7 + k
  • Je staat met twee man aan de buitenkant.
  • Er staan 2 poppen op 17 meter van de goal.
  • Spelers staan op 20 meter. Op de juiste timing beginnen ze met een kruiswaardse loop actie waarbij de speler bij eerste paal eerder moet zijn dan de speler bij de tweede paal.
  • Dit doe je met wedstrijden in 2 teams.
drawing Voorzet afwerken
  • Je staat in 2 of 3 teams bij elkaar afhankelijk van aantallen.
  • Bij 15 man doe je drie situaties.
  • Je gaat verschillende onderdelen bij langs.
  • Aanname spelen
  • 1 keer spelen
  • Met een kaats tussen in
  • In draaien
  • Pass trap vorm
Maak er een wedstrijd van.

drawing oefening met korte beweging
  • Je hebt 10 situaties waar je langs moet om te kaatsen.
  • Hierna sluit je vooraan aan om de eerste bal weer op te gooien.
  • Bij de eerste pion moeten daarom 3 spelers staan.
  • Na elke kaatst verplaats je 1 pion verder.
drawing conditie pass en trap vorm
  • Je speelt een positie spel. 
  • Hierbij speel je met 4 zijdes kaatsen. 
  • Hierbij is het belangrijk dat je ziet wat er gebeurt In balbezit: 
    • Spelers zijkant: 1 in de bal 1 diepte actie
    • Spelers midden: 1 in de bal 1 hoger weg. In balbezit beweging na de bal gespeeld te hebben 
  • Bal verlies
    • Volle druk op de bal. Eerste 3 seconden
    • Bal BB TT
    • Vanuit organisatie druk zetten. 
    • 1 kant dicht 
drawing positie spel vrij spel met 3 kaatsers.
  • Zorg voor een 5 tegen 5.
  • Hierbij speelt er dus 1 team niet.
  • Op het moment van scoren wisselt dit team er in.
  • Er gebeurt veel in balbezit en je mag van alle hoeken en standen scoren.
drawing 5 vs 5 met wissel van team bij een goal. Telkens ballen halen bij trainer.