Voetbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• Eventueel dubbel opstellen. 
• 2 trainers. 
• Duur 10 min. 
• Keeper 1 trapt uit op keeper 2 (lange bal) . 
• Keeper 2 controleert en bouwt aanval op via A1.
• A1 speelt op andere flank A2 . 
• A1/A2 en keeper  2 bouwen verder op doel K1. 
• Verdedigers komen bij. 
• Doorschuiven aanvallers worden verdedigers.

• Duur: 
  • Restant
• Afstand:  
  • Breedte 40 mtr.
  • lengte 40m mtr.
  • In de midden van breedte en lengte lijn midden lijn maken.
• Uitvoering: 
  • Bal bezittende ploeg moet kijken bij welke goal de ruimte is en snel omschakelen.
  • Verdedigende ploeg compact spelen aanvallende spelers terug zakken rond middenlijn.
• Coach moment: 
  • Aanvallend zoek ruimte gooi spel om.
  • Verdedigend inzakken compact staan man voor je houden rugdekking geven.

• Oefening hoekschop 15 minuten.
• Coach op waar ze moeten staan en welke looplijnen van ze verwacht wordt. 
• Pas lopen als de bal gespeeld word. 
• Geen vaste instructie, loop niet op elkaar. 
• Bij mogelijkheid gelijk schieten. 
• Wanneer er niet gescoord word meer overtal maken bij aanvallers. 
• Doelstelling is dat er gescoord word bij even aantal tegenstanders.
• Laat aanvallers vaak wisselen van positie. 

• Duur: 
  • 30 min
• Afstand: 
  • 40 mtr breedte 
  • 20 mtr lengte
• Uitvoering: 
  • 2 teams 10x keer bal rond spelen geeft dat team recht om te scoren. 
  • Andere team verdedigd de goal en in bal bezit probeert het team zelf 10x rond te spelen zodat zij het recht krijgen.
  • Team dat de bal afpakt op moment dat zij het recht op scoren hebben mogen direct scoren. 
  • Zonder keeper dus gebruik een 3x1Mtr goal.
• Coach moment: 
  • Posities in het veld werk ook hier in 3 linies. 
  • Bal bezittende ploeg rust aan de bal en bewegen. 
  • Verdedigende ploeg compact scherm de goal af. 

• Duur: 
  • +- 20 min.
• Afstand: 
  • 10 mtr breed.
  • 15 mtr lang. 
  • (Ligt aan het aantal spelers)
• Uitvoering: 
  • Groep in 2 teams opdelen. 
  • 1 team begint met balbezit en gaat proberen 10x de bal rond te spelen. 
  • Is dat gelukt 1 punt. 
  • Het andere team probeert de bal te veroveren en als bal in bezit is.
  • Zelf 10x proberen rond te spelen om punt te maken. 
  • Bal uit intrappen.
• Coach moment: 
  • Posities in het veld kiezen.
  • Rust aan de bal zoek ruimtes.

• Zet pionnen zoals op plaatje.
• Een parcour voor 1 op 1 duel met groot doel.
• 1 parcour met 1 op 1 duel met klein doel.
• Twee spelers als verdediger op beide parcours.
• Een keeper op groot doel.
• Ieder parcour een rij spelers.
• Speler kaatst met verdediger. 
• Gaat duel aan. 
• Passeert en rond af.
• Zelfde op beide parcours. 
• Spelers wisselen van parcour na uitvoer van de oefening.

• Duur: 
  • Restant
• Afstand: 
  • Breedte: 
    • Geheel veld 
  • Lengte: 
    • Tussen middenlijn en 16 meter
• Uitvoering: 
  • Iedereen heeft zijn positie en zijn directe tegenstander. 
  • Wordt je ingespeeld scherm je de bal af  
  • Laat hem dan vallen op inkomende speler zo opbouwen naar goal.
• Coach moment: 
  • Bal afschermen, 
  • Op juiste moment loopactie maken. 
  • Durf naar voren te voetballen. 
• BELANGRIJK BLIJF IN JE POSITIE SPELEN!!!! 

• Duur:
  • +- 20 min
• Afstand:
  • 10 meter breed
  • 15 meter lang
• Uitvoerring: 
  • Blauwe verdedigers spelen aanvallers in.
  • Gaan goal afschermen.
  • Druk op tegenstander uit te oefenen. 
  • Een speler zet druk.
  • Een ander gaat er schuin achter staan voor rugdekking. 
  • Spel voor bij als bal uit is of gescoord dan volgende team.
• Coach moment: 
  • Verdedigers bewaar rust blijf goed switchen met rugdekking. 
  • Aanvallers hoog bal tempo veld breed houden speel verdediging.
  • Uit elkaar door steek bal er tussen door.

• Kaatsers opzoeken.
• Breed veld creëren.
• Verplichte passing naar kaatsers als men in scoringspositie wil komen.
• 1 veld op gewoon 3*1 geel doel 4 tegen 4 met 2 kaatsers (dubbel opstellen).

• Zet goaltjes en pionnen zoals op plaatje.
• Speler 1 en speler 2 staan tegenover elkaar op de lijn.
• Speler 1 passt lang en hard naar speler 2.
• Op dat moment begint het duel.
• Speler 1 loopt direct op speler 2 die het duel aan gaat.
• Scoren in 1 van de twee goaltjes.
• Scoren mag 1.5 meter van het goaltje. (markeer met pion)

Duur: +-10 min

• Uitvoering: 
  • Per 2 tal 1 bal 
  • Bal in midden
  • Beide spelers een stap achter uit
  • Spelers zetten gelijktijdig stap na voor zodat de voet naast de bal komt
  • Met de ander voet trappen ze met de binnenkant zo hard mogelijk tegen de bal 
• Aantal
  • 10 keer 5x rechts
  •  5x links 
  • Daarna wisselen van partner
• Coach moment:   
  • Niet inhouden durf door te trappen
  • Trap tegen het hart van de bal 

1 tegen 1 

• In passen
• Elkaar opzoeken
• Volle bak het duel op zoeken
• Scoren of bal uit 
• Gelijk de volgende