Volleybaloefeningen

• 2 teams(6,8,10 of 12 spelers)
• 1 persoon in het veld (binnen 3m lijn). 
• Andere spelers staan achter de 3m-lijn in de wachtkamer. 
• T brengt bal in spel in veld A of B.
• Je mag de bal alleen bovenhands spelen binnen de 3m lijn. 
• Na het spelen van de bal dan uitstappen en iemand in de wachtkamer neemt plek in. 
• Maak je een fout dan zorg je voor balveiligheid en je gaat je teamgenoten aanmoedigen.
• Is iedereen weggespeeld van een team dan heb je een punt.
  • Idem enkel onderhands spelen
  • idem enkel bovenhands spelen buiten de 3m lijn

• Je legt twee trappetjes neer. 
• Als de kinderen beide trappetjes hebben gehad, krijgen ze een bal die ze moeten passen. 
• Deze kan kort, lang of geslagen zijn.

• Je bent in tweetallen. 
• De een heeft een tennisbal en de ander een pionnetje. 
• Eentje heeft het pionnetje vast in een driehoek en probeert de tennisbal te vangen die de ander gooit. 
• Dan probeert de vanger deze terug te duwen naar de gooier. 
• Dit doe je 10x en dan wisselen. 
• Let ook op beenwerk

De handen staan zo:

• Rondje is de pion. 
• De punt van de pion moet wijzen naar de neus van het kind. 
• Je hebt van die kleine pionnetjes nodig.

• Ik deel het veld op in 1, 2, 3 ,4 en 5.
• Als ik zeg 2, moeten zij serveren op plek 2. 
• Als ik zeg 4, moeten zij serveren op plek 4. 
• Ze serveren om de beurt, zodat ik kan zien wie het lukt en wie niet.
  • 1 is op linksachter, 
  • 2 is tussen links en midden, 
  • 3 is midachter, 
  • 4 is tussen midachter en rechtsachter, 
  • 5 is rechtsachter.
• 2 en 4 zijn vaak de posities waar geen spelers staan als er met 3 mensen wordt gepasst. 
• Als er met 2 spelers wordt gepasst dan staan op plek 1,3 en 5 geen spelers.
• Je kan dit nog uitbreiden met bijvoorbeeld: 
  • positie 1 kort. 
  • positie 5 zijlijn. p
  • positie 4 achterlijn etc.

• Verdeel de spelers in 2 groepen, aan iedere kant van het net een groep. 
• Per helft 2 spelers in het veld, de overige er achter. 
• Als een speler gespeeld heeft gaat die het veld uit en komt er een volgende speler het veld in. 
• Trainer brengt de bal in het spel en de spelers spelen de bal alleen onderhands in één keer naar het andere veld. 
• Partijtje tot 25 geeft extra uitdaging. 
  • Baan van de bal bepalen, 
  • snel verplaatsen, 
  • passen naar een bepaalde positie, 
  • communicatie met medespeler.

• variatie op Kings Court met 3 spelers per team:
•  alleen bovenhands spelen en over het net spelen, 
• alle 3 spelers van het team moeten 1 keer spelen 
• en er is een tweede bal in het team die onderling overgegooid moet worden tussen de 3 spelers van het eigen team (om bh te kunnen spelen). 
• Trainer brengt bal makkelijk in bij het nieuwe team. 
• Elke bal op de grond is een fout. 
• Tactiek (waar speel je de bal naartoe),
  •  bh techniek, 
  • communicatie onderling.

• Teams van 3 of 4 spelers maken.
•  Aan iedere kant van het net een team. 
• Het ene veld is het winnaars veld (Kings Court).
•  Vanaf het andere veld wordt geserveerd. 
• Het team dat het punt wint, gaat naar, of blijft op het winnaarsveld. 
• Het verliezende team verlaat het veld en wordt vervangen door een nieuw team dat ook gaat serveren. 
• (klaar staan met een bal !). 
• Alleen de zelf gemaakte punten vanaf Kings Court tellen. 

Maak twee gelijke groepen;

Nummer 1 begint en loopt naar de middelste pion vanuit het midden gaat hij als volgt naar de andere pionen;

1. Rechts voor terug naar het midden
2. Links voor terug naar het midden
3. Recht achter terug naar het midden
4. Rechts achter terug naar het midden.

Dan tik hij de volgende aan in de rij en die doet hetzelfde.

Warming up:

• 3 ronden inlopen .  
• Core en move
• 30 sec planken
• 30 sec tegen de muur met bal in gestrekte handen

Afspraken met betrekking tot blokkering 

• Aan de buitenkant altijd 2 blokkers
• Blok links (buiten) armlengte van de antenne (diagonaal blokken)
• Blok rechts (diagonaal) bij de antenne (rechtdoor blokken)
• Dit zorgt ervoor dat positie 1(spelverdeler) altijd wordt afgeschermd waardoor er geen harde aanval naar positie 1 kan komen.
• Blok midden door 1 persoon, op de bal blokken.

• 2 spelers met 2 (verschillende) ballen. 
• 1 bal wordt uitsluitend bovenhands overgespeeld over ca 3-4 meter, 
• de andere bal wordt in tegengestelde richting overgegooid. 
• De spelers verplaatsen zich van de ene zijlijn zijwaarts naar de andere zijlijn. 
• Als dat bovenhands gehaald is met 2 ballen, is de opdracht volbracht. 

• Trainer slaat op 2 passers. 
• Deze passen, set-up en vallen aan. 
• Dan volgende tweetal