Volleybaloefeningen

• Tweetal 1 bal tegenover elkaar zitten op de grond dan bovenhands naar elkaar overspelen. 
• Later ook even proberen op de buik liggend

In meertallen

• 1 met bal op de achterlijn 
• 2 zonder bal aan het net met gezicht naar het net
• bloksprong maken aan het net (let op rechte landing)
• na landing, omdraaien en korte bal op 6m lijn verdedigen
• vrije verdediger valt aan op set-up van ingelopen setter

• Tweetallen bal gooien 
• met één arm terug slaan.
  • beginnen met je goede arm.

• 3 spelers liggen op de grond 
• trainer slaat de bal op de grond en 
• dan komen ze overeind 
• en spelen ze de bal in drieën over het net.

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C serveert de bal naar speler B. 
• Speler B geeft een pas aan c. 
• Speler C toetst over naar de matjes.  

Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal). 

Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje. 

Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.

• Twee spelers per helft en dan 
• na twee keer raken over het net spelen en 
• eruit draaien de volgende twee 
• als het heel goed gaat een tweede bal inbrengen.

• C gooit een bal naar A of B

• Aan die kant een blok zetten 

• Bal over het blok naar de verdediging 

• Aanval opbouwen op midden 

• wisselen na bv 10 ballen Variatie: aanval op buiten of achter

• 1 speelt bovenhands naar 2

• 2 speelt bovenhands terug en verplaatst afwisselend 3 meter naar links of rechts

• en gaat terug naar de uitgangs positie

• 1 speelt de teruggespeelde bal direct links of rechts van 2  wisselen na 2 mint. VARIATIE:  2 speelt onderhands

• Twee tallen 1 bal 
• 1 doet de onderhands techniek de ander drukt de bal tegen de armen. 
• Er voor zorgen dat ze laag zitten. Na 1 min wisselen.
• Na 1 min wisselen en dan de valtechniek voor doen.

• C valt aan op 1,2 en 3 
• 1 verdedigt en de 2e speelt hoog naar C 
• C valt weer aan. 
• Bal op de grond: 
  • 4 draait in 
• VARIATIE: C verandert van plek aan het net

• allemaal een bal 
• stuk muur opzoeken 
• en dan bovenhands tegen de muur 
  • alleen heel kort spelen tegen de muur.
  • goed kijken hoe iedereen zijn bovenhands houding heeft,  

• 2 drietallen partij met aanval achter de driemeter 
• S geeft set-ups en gaat onder het net door 
• Team in veld A kan alleen punten maken 
• Als team in veld B wint dan mag deze naar veld A 
• 4,5,en 6 nemen dan de plek in en beginnen met een opslag