Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- Speler A toetst
- Speler B toetst hoog over Speler A
- Speler A achterwaartse receptie
- Speler 5/6/1 -> roepen free
- Eén van hen voert receptie uit
- Passeur voert setup uit nr pos 3 (midden)
- Aanval
- Doorschuiven:
- Speler A->Speler B->rij
- Speler 1->Speler 6-> Speler 5->Speler 3->Speler 1
- Na 10 free ballen
- Wissel
- Speler A Toetst (toets+receptie) -> Speler B -> Setup -> aanval
- Speler C blokt - Speler D met 1 voet op de achterlijn vangt de bal -> rij
- Speler D AL kan ook (6 Meter->7 Meter->8 Meter->achterlijn )
- Geslagen bal vanaf 2 naar 6
- Onderhands naar 3
- Bovenhands in korf op 4
- Bal vertrekt bij blauwe bol
- Receptie door blauwe driehoek
- Aanvaller vertrekt met blok aan het net
- Zorg voor goede wapening
- Trainer serveert bal
- Pass setup aanval
- Aanvaller slaat of rechtdoor, of diagonaal kort
- Alleen geslagen ballen, geen prik
- Verdedigende kant blijft 10 ballen staan
Organisatie:
- veld is in 2 verdeeld.
- 2 tegen 2 & 3 tegen 3
- 4 hoepels onder het net.
Spelverloop:
- Eerste opbouw
- Opslag: bal overgooien in bovenhandse worp.
- Vangen & werpen
- Vangen & werpen
- aanval.
- Tweede opbouw
- Opslag: Bal overspelen met een botsbal over het net.
- Vangen & werpen
- Pas
- Aanval
- Derde opbouw
- Opslag: Springen en hierna een botsbal over het net.
- Volleybal contact
- Vangen, opgooien & pas
- Aanval
- Vierde opbouw
- Opslag: bal via de grond over het net slaan.
- Volleybal contact
- Volleybal contact
- Aanval.
- Setter tikt met de voet de pas positie aan (hoepel). Bij 3 tegen 3 loopt de passer in.
- Doorschuiven.
- Geslagen bal vanaf 2 naar 6
- Onderhands naar 3
- Boenhands in korf op 4
- bal in korf spelen
- aanval
- verdediging
1. verdediging op geslagen bal trainer
2. doorschuiven naar aanval
3. doorschuiven naar pas (passeur gaat bal halen en in korf leggen)
- gooi bal naar 3
- verplaats naar 6
- Bal gespeeld naar 6
- bal wordt verdedigd naar 3
- Pas naar 4
- Aanvaller loopt aan
- Aanval
- bal wordt voor zichzelf verdedigd
=> Oefening wordt aan beide kanten uitgevoerd!
- Aanvaller staat bij het blok
- Trainer gooit een bal op positie 4
- Aanvaller speelt de bal naar de spelverdeler aan het net
- Spelverdeler speelt naar dezelfde aanvaller
- Aanvaller valt aan
Organisatie:
- 3 spelers met bal bij 3 meter-lijn
- 2 spelers zonder bal bij 7 meter-lijn
- Resterende spelers verdedigen op ander veld
Uitvoering:
- Speler op 3 meter-lijn gooit de bal omhoog
- Speler op 7 meter-lijn komt inlopen en valt de bal in sprong aan
- Verdedigen en afvangen
- Afvanger gaat aangooien
- Aangooier gaat aanvallen
- Aanvaller gaat verdedigen
Organisatie:
- Duo's maken met 1 bal
- Verdelen over de 2 velden
- Speler met bal staat op de 3 meter-lijn
- Speler zonder bal bij de 7 meter-lijn
Uitvoering:
- Speler op 3 meter-lijn gooit de bal recht omhoog
- Speler op 7 meter-lijn komt inlopen en vangt de bal boven de voorzone
- Na 5x wisselen en 3 series maken
Accent:
- Letten op afzet vóór 3 meter-lijn
- Zonder rempas