Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening op aanval.

Organisatie: 
  • veld is in 2 verdeeld. 
  • 2 tegen 2 & 3 tegen 3
  • 4 hoepels onder het net. 
Spelverloop: 
  1. Eerste opbouw  
    1. Opslag: bal overgooien in bovenhandse worp. 
    2. Vangen & werpen 
    3. Vangen & werpen
    4. aanval. 
  2. Tweede opbouw  
    1. Opslag: Bal overspelen met een botsbal over het net. 
    2. Vangen & werpen
    3. Pas
    4. Aanval
  3. Derde opbouw 
    1. Opslag: Springen en hierna een botsbal over het net. 
    2. Volleybal contact
    3. Vangen, opgooien & pas
    4. Aanval
  4. Vierde opbouw 
    1. Opslag: bal via de grond over het net slaan.
    2. Volleybal contact
    3. Volleybal contact 
    4. Aanval. 
  • Setter tikt met de voet de pas positie aan (hoepel). Bij 3 tegen 3 loopt de passer in. 
  • Doorschuiven.
drawing Oefening op aanval.
Voeg toe aan training

Set-up naar 4 of 2 in korf

  • Geslagen bal vanaf 2 naar 6
  • Onderhands naar 3
  • Boenhands in korf op 4
drawing Set-up naar 4 of 2 in korf
Voeg toe aan training

Plaatsbepaling oefening

  • bal in korf spelen
  • aanval
  • verdediging
1. verdediging op geslagen bal trainer
2. doorschuiven naar aanval
3. doorschuiven naar pas (passeur gaat bal halen en in korf leggen)

drawing Plaatsbepaling oefening
Voeg toe aan training

Opbouwoefening

  • gooi bal naar 3
  • verplaats naar 6
  • Bal gespeeld naar 6
  • bal wordt verdedigd naar 3
  • Pas naar 4
  • Aanvaller loopt aan
  • Aanval
  • bal wordt voor zichzelf verdedigd
=> Oefening wordt aan beide kanten uitgevoerd!

drawing opbouwoefening
Voeg toe aan training

Van het block komen en dan een aanval...

  • Aanvaller staat bij het blok
  • Trainer gooit een bal op positie 4
  • Aanvaller speelt de bal naar de spelverdeler aan het net
  • Spelverdeler speelt naar dezelfde aanvaller
  • Aanvaller valt aan
drawing van het block komen en dan een aanval maken
Voeg toe aan training

A.3-2 Aanleren B

 Organisatie: 
  • 3 spelers met bal bij 3 meter-lijn
  • 2 spelers zonder bal bij 7 meter-lijn
  • Resterende spelers verdedigen op ander veld
Uitvoering: 
  • Speler op 3 meter-lijn gooit de bal omhoog
  • Speler op 7 meter-lijn komt inlopen en valt de bal in sprong aan
  • Verdedigen en afvangen
  • Afvanger gaat aangooien
  • Aangooier gaat aanvallen
  • Aanvaller gaat verdedigen
Voeg toe aan training

A3-1. Aanleren B-aanval

 Organisatie: 
  • Duo's maken met 1 bal
  • Verdelen over de 2 velden
  • Speler met bal staat op de 3 meter-lijn
  • Speler zonder bal bij de 7 meter-lijn
Uitvoering: 
  • Speler op 3 meter-lijn gooit de bal recht omhoog
  • Speler op 7 meter-lijn komt inlopen en vangt de bal boven de voorzone
  • Na 5x wisselen en 3 series maken
Accent: 
  • Letten op afzet vóór 3 meter-lijn
  • Zonder rempas
Voeg toe aan training

Lang Kort

Doel van de oefening:
  • Snel twee ballen verwerken die worden opgeslagen. 
  • 2 ballen kort na elkaar spelen en dan 1 positie doorschuiven. 

Uitleg van de oefening:
  • Passer leert schuin achterwaarts een diepe bal te passen en direct daarna een korte bal (zo leert de passer om grote hoeken te maken).
  • Spelverdeler moet direct na de eerste set-up de volgende bal zoeken.
  • Aanvaller moet na zijn landing zo snel mogelijk weer naar achteren om nogmaals een aanval te maken.
  • Trainer kan aangeven waar de ballen geslagen moeten worden, het tempo van de set-ups bepalen of dat passer direct na eerste pass aanvalsdekking moet doen om vervolgens de tweede bal te passen.
drawing Lang Kort
Voeg toe aan training

Aanvalspositie 4 en 2

 Per 6 aan elke kant 

  • level 1
    • 1 passer in 3 meter -> freebal geweest dus passer loopt in
    • 2 spelers in verdediging spelen de bal naar de passer in de 3m.
    • Passer past, aanvallers vertrekken aan het net maken achterwaardse verplaatsing naar aanvalshome, doen aanval en vangen de bal gesprongen aan het net.
  • Level 2
    • Zelfde als vorige enkel zal aanvaller korte tip bal terugspelen naar verdedigers.
drawing Aanvalspositie 4 en 2
Voeg toe aan training

Valse pas en aanval

  • Geen training achterwaartse pas, dus enkel bij zekerheid op deze manier afwerken.
  • Bal ingooien vanaf 2 naar 6.
  • Receptie naar 3.
  • Bal wordt gepast naar 2 of 4, roep voor achter!
  • Andere kant gaat verkeerd gedraaid staan en wij maken het punt!
  • Elke keer doorschuiven!
drawing Valse pas en aanval
Voeg toe aan training

Set-up: aanval

  • 2 pas naar dezelfde kant en aanvallen.
  • Focus op de pas.
  • Wanneer de pas gegeven wordt, vertrek je met je aanloop.
  • Oefening kan ook aangepast worden met uitleg valse pas: 
    • altijd aanloop nemen maar de pas gaat naar achter naar de andere speler. Tegenstanders draaien hun positie en staan hierdoor volledig verkeerd.
drawing Set-up: aanval
Voeg toe aan training

Inslaan met pass

  • Aan één kant staan een spelverdeler en een passer op linksvoor of rechtsvoor.
  • Aan de andere kant van het net staat iemand die aanslaat, deze persoon slaat de bal rustig richting de passer.
  • De passer geeft een pass naar de spelverdeler.
  • De spelverdeler geeft een set up op de passer die gepasst heeft.
  • De aanvaller/passer haalt zijn eigen bal op en wordt aangooier.
  • De aangooier wordt passer.
drawing Inslaan met pass
Voeg toe aan training