Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- Aan beide kanten van het veld komen steeds 2 spelers inlopen.
- Er volgt een pass, setup en aanval (vanaf 3 meterlijn).
- Als kant A heeft aangevallen, cirkelen deze twee spelers er uit en komen er twee nieuwe in.
- Kant B verdedigt de aanval door idem pass-setup-aanval, deze spelers gaan naar de achterlijn en twee nieuwe spelers komen er in.
- Speler start met serveren, rechtdoor, aan de andere kant staat een verdediger te passen.
- De passer passt naar de trainer.
- Na de service loopt de speler direct naar positie 5, waar de trainer een bal gooit voor de passing op 2-3.
- Vaste spelverdeler, geeft set-up op de buitenkant.
- Na passing, maakt de speler een aanval.
- 2 blokkers, verdediging achter het blok en verdediging linksachter.
LOOPROUTE:
- De aanvaller wordt buiten blokker.
- Buiten blokker wordt binnen blokker.
- Binnen blokker gaan verdedigen achter het blok.
- Verdediger achter blok gaat linksachter verdedigen.
- De linksachter haalt de bal op en sluit aan bij de serveerders.
- Trainer gooit bal naar de passer.
- Pass naar de set-up.
- Setup naar links- of rechtsbuiten.
- Aanval.
- De tegenpartij verdedigt deze bal en probeert er een tegenaanval van te maken.
LOOPROUTE
- Na 5 geslaagde verdedigingsaanvallen gaan 3 spelers naar de andere kant, let op de er altijd een spelverdeler in het veld van de ontvangende partij staat, eventueel ook rekening houden met vaste posities andere aanvallers.
- Er wordt aan twee kanten ingeslagen (indien mogelijk), waarbij elke aanvaller 5x achter elkaar aanvalt.
- Aan elke zijde staan dus opgesteld:
- 1 Spelverdeler.
- 1. Aanvaller.
- 1 Aan gooier (met een eigen ballenbak)
- 2. Af vangers (van de geslagen bal).
- Doordraaien na elke 5e aanval.
- Bij een eventuele 2e ronde kan ook een eenmansblok worden toegevoegd.
- 2 rijen aanvallers achter 3 meter aan de buitenkanten, 2 x SV in het midden.
- T slaat bal naar SV die de bal voor zichzelf controleert en vervolgens een set-up geeft naar positie 2 + 4.
- SV houdt perifeer zicht en speelt extra controletoets indien de aanvaller te vroeg vertrekt.
- Aanvaller slaat naar een lijn. (m.u.v. zone mid-achter positie 6)
- Maak 2 tallen
- T (trainer) gooit bal aan of serveert op de rechtdoor.
- Actie 1:
- Speler loopt in en passt
- Actie 2:
- Speler loopt in en staat klaar voor de set-up
- Actie 3:
- Speler geeft een pass naar positie 3
- Actie 4:
- Set-up op postitie 4
- Speler probeert een pion van de bank slaan dmv smash.
- Pion van de bank?
- Tweetal krijgt 1 punt.
- Organisatie:
- Carré vorming.
- 2 spelers in de "aanval".
- 2 spelers verdedigen en setuppen.
- Uitvoering:
- Bal wordt diagonaal geslagen naar de 2 spelers achterin.
- Uit de pass geeft de andere verdediger een setup eveneens diagonaal.
- Ook deze wordt weer direct aangevallen op setupper, enz.
- Na een paar minuten functies wisselen.
- Organisatie:
- Veld A.
- Spelverdeler op p2.
- Passer op p5.
- Aanvaller op p3.
- Veld B.
- Trainer op p4.
- Blokkering op p3 en verdediging op p1 en p5.
- Uitvoering:
- Training slaat aan op passer op p5.
- Pass, setup en aanval.
- Opletten:
- Aanvaller moet vrijwel gelijktijdig bij de spelverdeler zijn als de bal.
- De wordt ca. 50 cm boven het net gespeeld.
- Aanvaller heeft geen keuze en moet aanlopen en springen voor de bal.
- Aan een kant van het veld staat een zestal in volledige opstelling.
- Aan de andere kant staan 3 spelers.
- Achter de 3 spelers staan serveerders.
- Oefening:
- Serveerders serveren de bal, het 6-tal verdedigt deze bal en speelt de rally uit.
- Het 3-tal mag verdedigen en ook rally spelen.
- Puntentelling:
- Fout service, 1 punt voor opgestelde team.
- Bal op grond bij 3-tal, punt voor opstelde team.
- Goede service, maar rally wordt gewonnen door 3-tal, punt voor 3-tal.
- ALS 3-TAL 3 punten heeft schuiven er drie door, als TEAM 12 punten heeft, moeten 3-tal en alle serveerders 5x opdrukken.
- Doel:
- Technisch goed aanvallen.
- Nodig:
- 4/5 spelers, genoeg ballen.
- 1 speler gaat op de spelverdeler-positie staan (tussen positie 2 en 3).
- 1 speler gaat aan de overkant van het net staan om bal te retourneren.
- 2 of 3 aanvallers op buiten positie.
- SV speelt de bal direct bovenhands naar positie 4.
- 1 aanvaller komt in en slaat rechtdoor.
- Aandachtspunten:
- Klaarstaan:
- Aanvaller staat buiten de zijlijn en achter de 3-meterlijn.
- Spelen:
- Wachten tot de bal uit de handen van de spelverdeler (SV) komt.
- Dan de aanvalsloop:
- Kleine stap links.
- Armen naar voren.
- Grote stap rechts.
- Armen naar achteren.
- Links aansluiten.
- Voeten parallel aan het net.
- Armen naar voren/omhoog.
- Uit de knieën komen.
- Springen.
- Slag arm naar achteren (als pitcher honkbal).
- Andere arm richting aanwijzen van waar je heen slaat.
- ROUTINE:
- Ballen worden over het net geslagen.
- Aanvaller gaat weer in de rij bij de aanvallers.
- Af vanger andere kant van het net zorgt voor voldoende ballen bij SV.
- Na paar minuten doordraaien totdat iedereen SV is geweest.
- Klaarstaan:
- A-zijde (PL's, 1 dia, 1 libero, 1 SV)
- Service 1 naar 2 passers overzijde. (eenvoudige diepe service, foute service is 3 x opdrukken)
- SP naar SV 2.
- PL maakt bloksprong en verplaatst naar UGP aanval.
- SV 2 set up naar #4.
- PL loopt aan van buiten naar binnen en valt rechtdoor aan op #1 waar service 1 verdedigt.
- B-zijde (1 dia, 3 x midden, 1 libero, 1 SV)
- Service 1 naar 1 passer overzijde.
- SP naar SV 1.
- M / Dia maakt bloksprong en verplaatst naar UGP aanval.
- SV 1 set up naar #3 of #2.
- Goede aanloop en aanval op #5 waar service 2 verdedigt.
- Organisatie:
- 3 passers w.o. een PL en de Libero op veld A.
- Spelverdeler op veld A.
- Serveerder én blok p2 op veld B.
- Verdedigers op veld B.
- Uitvoering:
- Service omzetten in pass in setup in aanval op p4.
- Wisselen bij 3x aanvallen op p4.
- Uitbreiden:
- Blok p3 toevoegen.
- Wisselen bij 3x score.