Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- Met bal in de hoek op positie 1 en 5
- Toets naar midden
- Toets van midden naar positie 4 en positie 2
- Vangen voor bots
- Speelster 1 op positie 4 a.h. net & Speelster 2 op positie 2 a.h. net - met bal in de hoek op positie 1 en 5
- Toets naar midden
- Toets van midden naar positie 4 en positie 2
- Afvangen
- Speelster 1 op positie 4 a.h. net & Speelster 2 op positie 2 a.h. net - met bal in de hoek op positie 1 en 5
- Positie 4 en 2 spelen korte typ bal
- Speelster 1 op positie 4 a.h. net & Speelster 2 op positie 2 a.h. net - met bal in de hoek op positie 1 en 5
- Positie 4 en 2 spelen aanval 2x
- opstelling aan ene kant van het net aan de andere kant spelers met bal om aan te vallen,
- ik geef pas, de andere spelers doen receptie en
- de passeur vangt de bal en draait door
- de aanvaller word reserve,
- reserve word verdediger,
- verdediger word passeur,
- passeur doet laddertje en word aanvaller
- Aanvallen en blokken 12 spelers
- Spelers A met een bal spelen tegelijk de bal naar S op 2/3
- Op dat moment springen A4 met B1, B2 met B3, en B4 met A3 voor een droog blok
- S spelen een set-up naar positie 4 waar A4 en A3 aanvallen langs of door blok B1 met B2 en B3 met B4
- Positiewisselingen S zijn vaste spelverdelers; de vijf aan eigen kant draaien door (bal achterna).
- Ballen komen vaak niet netjes op de antenne zoals de aanvallers zouden willen, deze blijven hangen/ uit het net/ of buiten de antenne.
- Uitvoering:
- De spelers krijgen een bal aangegooid gaan hier op leren corrigeren.
- 1e aanvalspas wordt altijd zelfde ingezet.
- 2e en 3e aanvalspas worden gebruik om te corrigeren.
- Ballen worden onderhands willekeurig op de volgende posities aangegooid.
- Positie 1 Uit net: -> speler moet achter de bal blijven.
- Positie 2 blijft hangen: ->speler moet versnellen naar binnen toe
- Positie 3: buiten de antenne: -> speler moet aar buiten stappen
- –achter te bal te komen
- - zodat je bal voor je diagonaal in kan slaan.
- Spelers kunnen zelf aangooien en aan 1 zijde door de trainer.
- stap 1) vanuit aanloop op hoogte punt vangen
- aandachts punt: goed achter de bal komen, niet zweven, aanvals pas blijven maken.
- stap 2 ) aanvallen
- Vervolg op Corigeren in aanvalpas- bij mindere set up
- Speler vallen op mindere set up aan- blijft hangen/uit net/ buiten antenne.
- set-up wordt of op posite 2 of 4 gegeven.
- verdedeign past zicht aan hoek van de aanval aan.
- fase :1 zonder blok - vrij uit geslagen bal verdedigen
- fase 2: met blokkering aandacht op verdedeingspositie -
- een van de aanvallers gaat op midden positie blokeren.
- veld word in 2 delen verdeeld
- aan kant 1 zijn 1 spelverdeler, de libero en de middenaanvallers
- aan kant 2 zijn de overige speelsters
- er zijn aan elke kant 1 aanvaller en 1 blokkeerder en een serveerder.
- afhankelijk van het aantal personen is er 1 passer of 2 passers.
- het doel van deze oefening is om afstemming te krijgen met de spelverdeler welke bal je wil spelen.
- met de middens gaan we oefenen op de 'stijg' ballen en op de andere variaties zoals de 'nek'
- 2 spelverdelers die om en om set uppen
- 2 passers.
- de persoon die niet passt valt aan.
- goed communiceren of de bal op buiten of achterover moet.
- de rest staat achter het veld en neemt de plaats van de aanvaller in.
- uitbreiden met blokkering
- Control de bal 6 punten achter elkaar.
- Opstelling met 6 spelers.
- Trainer gooit de bal in en de spelers moeten 6 ballen achter elkaar af maken.
- rotatie - na elke goeie bal draai je door, anders blijf je staan en is de scoor weer 0.
- uitbreiding: i.p.v. gooien - de rest van de team hard opslaan.
- 2 rijen achter de achterlijn.
- Eerste 2 staan in het veld.
- Trainer brengt bal in.
- Pass de linkerspeler richting positie 2/3 dan setup van de rechterspeler.
- De passer gaat aanvaller aan eigen kant van het veld.
- De setupper doet aanvalsdekking.
- Tweetal draait door nieuwe tweetal erin.
- Uitbreiding: Er staan nu 2 aanvallers aan het net klaar.
- De rest doet exact hetzelfde als daarvoor.
- Aanvaller komen terug vanuit het net nadat de trainer de bal heeft ingebracht.
- De setup gaat altijd naar de tegenoverliggende hoek van de set-upper.
- Pass van de rechtsachter, dan linksachter setup op de rechtsvoor.
- Set-upper dekt uit en neemt plek in van de aanvaller.
- De passer blijft echter staan en de niet aanvaller ook.
C valt diagonaal aan op 3 en 4- 1 en 2 na blok aanval
3 en 4 verdedigen, spelverdeler komt in
set-up naar 1,2 of 3, aanval naar 3 verdedigers.
deze verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de bak
- C gooit een bal naar A of B
- Aan die kant een blok zetten
- Bal over het blok naar de verdediging
- Aanval opbouwen op midden
- wisselen na bv 10 ballen
- Variatie: aanval op buiten of achter
- 3x 3-tal
- 2 drietallen spelen gewone rally, beginnen ook met service.
- aan de andere zijde verwerkt 3 tal de service, en speelt opzettelijke een hoge onderhandse bal.
- team aan de andere zijde moet de bal verwerken door goed te lopen, de 2 buiten aanvallers moeten naar achteren, de passer roept los, de midvoor roept hoge bal, en verdeelt het spel.
- De 2 buitenspelers hebben als het goed is al enkele stappen naar achteren gemaakt om te assisteren met het verwerken van de hoge bal, en staan zo doende klaar om te aanvallen.