Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Wedstrijd vorm

je zet 1 bank voor het net en daar staat een speler op die de bal 5 keer slaat
aan de andere kant van het net staan 4 spelers die de bal proberen op te spelen
en dan over het net heen te slaan.

Voeg toe aan training

Aanval op positie 1 met pionnen

Doel: Pionnen omsmashen

5 Pionnen op de kop naast elkaar plaatsen op pos 1 op beide helften
Speelveld over de lange weg verdelen
2 teams met aan iedere kant een SV en passer/aanvaller en aan de andere kant serveerders
serveren naar passer/aanvaller
pass naar SV
SV setup
Aanvaller valt aan op pos 1 richting de pionnen en probeert deze om te slaan.
De kant zie als eerste de pionnen om heeft geslagen, wint.

Voeg toe aan training

Bal aangooien en smashen

training geeft bal aan bij het net.
Speler valt aan.

Voeg toe aan training

Omschakelen van verdediging naar...

omschakelen-van-verdediging-naar-aanval-1 - C valt diagonaal aan op 3 en 4

- 1 en 2 na blok aanval

- 3 en 4 verdedigen, spelverdeler komt in

- set-up naar 1,2 of 3, aanval naar 3 verdedigers.

- deze verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de bak

Voeg toe aan training

Aanvalstiming

Als volleyballers vinden dat ze te vroeg met de aanvalspas beginnen,
of de trainer vindt dat de aanvallers te vroeg komen, is dit een goede oefening.

De spelverdeler wordt neergezet met een ballenbak.
Deze krijgt de opdracht om 5 of minder keer voor zichzelf op te spelen.
De aanvallers weten niet hoe vaak dit gebeurt en kunnen dus pas vertrekken als de set-up gegeven is, niet daarvoor.
De aanvallers zullen agressiever in moeten komen en bouwen meer snelheid op en dus meer hoogte, mits een goede rempas.
Gaat dit goed, dan kan de trainer beslissen om de spelverdeler dichterbij de aanvallers te zetten, zodat de afstand die de set-upper moet afleggen verkort wordt.
Hierdoor moeten de aanvallers nog alerter worden.

Voeg toe aan training

3 meter aanval

2 groepen 1 bal :
3 meteraanval met verdediging
1 opslag, pass op SV
SV set-up op 3 meter op een van de passers
- idem andere kant
rally maken
opslag van af de kant waar de bal op de grond komt

Voeg toe aan training

In de oefening van vandaag komen de volgende technieken aan bod: serveren, aanvallen, pass en spelverdeling. De nadruk ligt echter op de pass en het spelverdelen. De spelverdelers moeten bij deze oefening kijken, goed nadenken en adequaat reageren.

pass-en-spelverdelen-3 Het schematische plaatje lijkt ingewikkelder dan de oefening is. De oefening loopt als volgt (ik houd de nummering van de rode getallen aan):

1 speler 3 serveert
2a een van beide spelverdelers rent naar de positie op rechtsvoor (de spelverdelers wisselen elkaar af)
2b een van beide passers (in dit geval speler 2) passt de bal naar rechtsvoor
2c speler 3 (die net heeft geserveerd) rent naar de achterlijn van de andere speelhelft
3 de spelverdeler geeft een setup naar de speler die NIETgepasst heeft. Een setup naar het midden als de speler 1 heeft gepasst en een setup naar buiten als speler 2 heeft gepasst.
4+5 de speler die niet heeft gepasst val aan (in dit geval speler 1)
6a de aanvaller haalt zijn eigen geslagen bal op en sluit achteraan bij het rijtje serveerders.
6b de plek waar de aanvaller stond wordt ingenomen door de eerste speler uit het rijtje achter het speelveld.

Zodra geslagen is wordt gelijk de volgende service uitgevoerd.

Nodig:

minimaal 9 spelers;
paar ballen;

Voeg toe aan training

Aanval op positie 3 en 4

Passer/Loper en Diagonaal op positie 4
5 gooit bal aan op 1,
2 verplaatst vanaf het net,
3 zet het blok diagonaal, 4 verdedigd.
SV moet de bal voorbij de blokkering leggen, zodat aanvalster de kans krijgt om achter het blok langs te slaan.
5 ballen dan door.
Middens moeten blokkeren als de bal over het net gaat en daarna verplaatsen naar links en achterwaarts.
SV moet ook weer 2-3 meter naar links.
Altijd aanbieden als midden en SV moet altijd verplaatsen.