Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
Aanvalsaanloop maken:
- Rechtshandig: links, rechts, links
- Linkshandig: rechts, links, rechts
- speler gooit bal naar trainer die op bank staat
- trainer houdt bal omhoog
- spelers slaan de bal uit de hand van de trainer
- blijf aan eigen kant van het net
let op aanloop, niet op mooie bal
- springen doe je met je armen!
- slaan doe je met je buik!
Aanvalsaanloop maken:
- Rechtshandig: links, rechts, links
- Linkshandig: rechts, links, rechts
Spelers op lengte bij elkaar
- aan een kant het net lager
- speler gooit bal naar trainer
- trainer houdt bal omhoog
- spelers slaan de bal uit de hand van de trainer
- blijf aan eigen kant van het net
let op aanloop, niet op mooie bal
- springen doe je met je armen!
- slaan doe je met je buik!
voor rechtshandige:
- speler heeft de bal in de LH
- stuiter de bal met de LH
- en sla de bal met de RH
- zo doorgaan
- zet 2 kasten neer
- begin zo laag mogelijk (1 laag dus)
- kasten een 'aanvalsaanloop' uit elkaar
- leg eventueel markerings matjes neer
- ze springen met 2 benen op de eerste kast en landen met beide handen omhoog
- van de kast af en dan een aanvalsaanloop op de 2e kast
- kort, lang, aansluit, afzetten. (ritme: 1....2.3)
- Let op:
- afzetten met 2 benen
- armen naar achterzwaaien tijdens grote stap
- eindig op de kast met beide handen in de lucht (evt in de handen laten klappen)
- daarna 2 bloksprongen aan het net.
- Let op zijwaartse stappen
- daarna om pion heen en trainer gooit een duikbal
- Let op schuiven op buik
- Bal halen en in bak doenn
- achteraan sluiten in rij voor springen
Aanvalsaanloop maken:
- Rechtshandig: links, rechts, links
- Linkshandig: rechts, links, rechts
Spelers op lengte bij elkaar
- aan een kant het net lager
- speler gooit bal naar trainer
- trainer houdt bal omhoog
- spelers slaan de bal uit de hand van de trainer
- blijf aan eigen kant van het net
let op aanloop, niet op mooie bal
- springen doe je met je armen!
- slaan doe je met je buik!
- Aanvals aanloop bij het net oefenen dmv markerings matjes op de grond.
- Ieder kind heeft een pittenzakje/tennisbal in de hand en geeft die in de lucht over in de andere hand.
- Pittenzakje over het net, naar beneden gooien
- dus goed met 2 handen omhoog gaan
- SPRINGEN DOE JE MET JE ARMEN
- 2 tallen met net ertussen en 1 bal.
- Laatste 2 passen van aanvalsaanloop (grote stap + aansluitstap) doen
- Bal opgooien met beide armen
- En bal onder het net door slaan
- 1 hand wijst naar de bal
- de andere hand slaat
- klap pols om de bal heen
- De ander vangt de bal en doe hetzelfde.
Gooi bal voor jezelf op en smash over het net. Je maatje vangt de bal of toetst de bal voor zichzelf omhoog.
- Spelers hebben een bal elk en
- maken een aanvallende sprong naar het net met de bal in de hand .
- Terwijl ze het net te bereiken moeten zij de bal achter hun hoofd , springen en de bal over het net gooien.
- Let op:
- goede houding
- goede hoogte
- armen goed omhoog
- bal in
- bij beginnende spelers net wellicht iets lager om de succes factor te vegroten
Aanvallen. Trainer gooit bal aan op spelverdeler (die komt inlopen net als met de team opstelling). Spelverdeler geeft set-up en aanvaller raakt kast die op 4 meter achter het net staat.
In tweetallen met 1 bal om de beurt via de grond tegen de muur slaan.
- Trainer staat op achterlijn en gooit bal aan op midvoor.
- Sv komt van rechtsvoor inlopen en geeft set up en die valt aan.
- Aanvaller is accent!!