Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen

• 4 geeft setup op 1 en 1 speelt BH aan op 2. 2 verdedigd naar 3, 
• 3 geeft setup op 2 en 2 speelt BH aan op 1, 
• 1 verdedigt op 4 en het begint weer op nieuw. 

• Nadat 3 en 4 5 setups hebben gegeven wordt er gewisseld, 
• de uitdaging is dit te doen terwijl de bal in het spel blijft. 
• Als dit goed gaat wordt er technisch aangevallen ipv BH gespeeld

• Speedladder ligt vanaf de achterlijn richting het net, in het midden van het veld.
• Spelers elke ronde met een ander bewegingspatroon voor het voetenwerk door de speedladder richting het net verplaatsen, daarna op positie 3 een blokkering, verplaatsen naar positie 2 of 4 (om en om laten doen) en daar weer een blokkering. 
• Daarna direct uitstappen naar de verdedigingspositie op de 3-m lijn (met de kruisverplaatsing, direct lage houding aannemen en gewicht op de voorvoeten). 
• Na de verdedigingspositie twee opties: of shuffle achterwaarts richting achterlijn of een duik.rol maken richting achterlijn.
• Afhankelijk van het team en de fitheid het aantal rondes dat de spelers moeten maken, uitbouwen.

Met deze oefening leren de spelers ''slim' te spelen. vlak over het net of juist achter in de hoeken 

Per 2:

• Speler A staat aan het net, speler B  ligt op 3-meterlijn.
• Op het moment dat speler A de bal opgooit voor te toetsen, staat speler B op.
• Speler A speelt BH naar speler B, speler B doet OH naar speler A.
• Speler A geeft een pas aan speler B, speler B probeert in een hoepel te spelen.

De hoepels staan voor het aantal shots dat gedronken moet worden.

• Hoepel 1 = 1 shot
• Hoepel 2 = 2 shotjes

Variatie 1:
Speler A speelt de eerste bal via een technische aanval.

Variatie 2:
Speler B speelt de bal met een hard bovenhands contact over het net.

Er wordt 1 tegen 1 gespeeld op een veld dat 6 meter lang is.

• Basisoefening:
  • Speler A probeert een punt te maken tegen speler B
  • Alles mag, de bal moet minstens 2 keer worden aangeraakt voordat er wordt overgespeeld.
• Variatie 1:
  • De bal die erover wordt gespeeld is vanaf nu een hard bovenhands contact.
• Variatie 2:
  • Het tweede contact is een voetbalcontact. (hoofd, knie, schouder, borst, voet)
• Variatie 3:
  • Opbouw is verplicht in 3 keer.
    • Bal 1 = OH
    • Bal 2 = BH
    • Bal 3 = Aanval of tip

Beweger:

• Opbouwers:
  • De beginnende opbouwer begint te passen naar de medeopbouwer. 
  • Je loopt door en ontvangt de bal terug van de medeopbouwer. 
  • Als opbouwer breek je door naar de buitenzijde om je verdediger mee te trekken. 
  • Je past dan terug naar de medeopbouwer zodat hij/zij kan scoren.
• Verdediger:
  • De verdediger verdedigt actief.
  • Je blijft wel defensief aan het doelgebiedlijn.

• Teams van 3 of 4 spelers maken.
•  Aan iedere kant van het net een team. 
• Het ene veld is het winnaars veld (Kings Court).
•  Vanaf het andere veld wordt geserveerd. 
• Het team dat het punt wint, gaat naar, of blijft op het winnaarsveld. 
• Het verliezende team verlaat het veld en wordt vervangen door een nieuw team dat ook gaat serveren. 
• (klaar staan met een bal !). 
• Alleen de zelf gemaakte punten vanaf Kings Court tellen. 

• 2 spelers met 2 (verschillende) ballen. 
• 1 bal wordt uitsluitend bovenhands overgespeeld over ca 3-4 meter, 
• de andere bal wordt in tegengestelde richting overgegooid. 
• De spelers verplaatsen zich van de ene zijlijn zijwaarts naar de andere zijlijn. 
• Als dat bovenhands gehaald is met 2 ballen, is de opdracht volbracht. 

• Probeer de pionnen van de bank te serveren. Team dat als eerste de bank leeg heeft wint

2 teams. Na elke bal die over het net gaat wordt er 1 positie doorgedraaid. Eerste bij de 10.

Partijtje

1. Bal in 2x er overheen
2. Bal moet in 3x, GEEN (harde) aanval (doel: rally in stand houden)
3. 3 meter aanval door het midden

• dit is een oefening in een soort spelvorm. Er moet in het overstaande veld een bank (of kast)  worden neergezet met hierop een aantal pylonnen erop staand. 
• kinderen staan verdeeld:
  • in een rijtje bij de trainster met een bal in de handen (1);
  • op de mv positie (2);
  • op de linksvoor(zij) positie (3);
  • 2 kinderen achter de bank / kast om de ballen af te vangen (4);
  • na spelen doorschuiven van 1 naar 2 naar 3 naar 1
• kind 1 geeft de bal aan de trainster welke de bal aangooit naar kind 2
• kind 2 geeft een setup op buiten naar kind 3
• kind 3 speelt de bal bh over het net heen en probeert zo zoveel mogelijk pylonnen van de bank af te spelen
• nadat kind 3 gespeeld heeft wordt er doorgedraaid. 

(uitbreiding > slaan van de bal)

Welk team heeft de meeste pionnen van de bank geslagen/gespeeld na een X-aantal minuten?

• Aan één zijde een teamopstelling, de overige spelers staan met de trainer aan de andere kant.
• Overige spelers serveren naar teamopstelling.(geen serveer oefening, dus gematigd serveren)
• De bal wordt, liefst in 3x, maar minimaal in 2x terug gespeeld naar het andere team.
• Er mag aangevallen worden, stimuleer ook het "kijken" naar waar de gaatjes zitten. 
  • let op posities van de overige spelers, staan ze klaar om de bal uit te verdedigen?
• Als de bal op de grond is draait de teamopstelling 1 positie door.