Volleybaloefeningen voor b jeugd
Organisatie:
- 2-tallen maken
- Aan iedere kant van het net een duo
- Op 5 meter van het net een Pilon plaatsen
Uitvoering:
- Bal wordt van links naar recht diagonaal over het net gespeeld
- Speelster die de bal speelde gaat met een shuffle achterwaarts om een pilon en sluit voor aan
- De speelster rechts verplaats met een sidestep naar links voor de volgende bal
- Na een paar rotatie, richting wisselen
- Nu spelen van rechts naar links
- Opletten: netvoet is iets voor de andere
- Eerst iedere speler een bal. Smash beweging maken, geleidelijk opbouwen, waardoor de schouderspieren los komen.
- Smash op de vloer en vangen.
- Vervolgens smash vi stuit tegen de muur, zelf opvangen.
- Groep verdelen over 2 helften.
- Een groep begint met serveren. Iedere speler 2 ballen.
- De andere helft verzamelt eerst de ballen, weer iedere speler 2 ballen, alvorens terug te serveren.
- Variatie:
- Serveren vanuit achter het speelveld positie 1.
- Recht vooruit.
- Andere zijde verzamelt de ballen loopt naar eigen 1. positie en serveert recht vooruit
- Idem alleen dan diagonaal serveren.
- Groep verdelen over 6 en serveerder.
- Serveerder krijgt 3 service beurten.
- Moet proberen servicepunt te maken. als dit lukt ontvangt de serveerder per service een punt.
- Als de serveerder een foutieve serveerder speelt ontvangen de 6 veldspelers een punt. Als de 6 veldspelers de service weten te verwerken moeten zij een rally spelen bestaande uit een pass, een set-up en een smash/push bal.
- Als dit lukt ontvangen zij ook een punt.
- Na 3 service beurten wisselen van serveerder.
- Wie heeft de meeste punten?
- Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
- De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
- Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
- Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
- De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar.
- Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.
Soort King of the Court
- 2 tegen 2
- Trainer begint rally op punten helft. indien puntenhelft spelers niet rally winnen ontvangen ze een tweede bal, anders gewoon doortellen.
- Rally voluit spelen, aanval en verdediging.
- Andere spelers zorgen dat de ballen snel in ballenbak komen.
- Aan de hand van het aantal speelsters, of vaste 2 tallen, of gewoon achter aansluiten en wisselende 2 tallen.
- Kort/lang.
- Trainer gooit bal aan naar positie A1
- Speler 1 past de korte bal en loopt naar het midden
- Trainer goot bal aan naar positie B1
- Speler 2 probeert bal vanuit A2 terug te passen, en gaat klaar staan voor de bal op A1
- Dan wisselt trainer naar de andere kant
- Trainer gooit bal aan op A2
- Speler 2 past de korte bal en loop naar midden
- Trainer goot de bal aan op B2
- Speler 1 probeert bal op B2 te passen, en gaat klaar staan voor bal op A2
- Andere spelers?
- 3 halen ballen
- 3 moedigen aan
- Na 10 ballen wisselen van groep.
- 2 trainers beschikbaar?
- 1 trainer zorg ervoor dat de speler in het midden niet valsspeelt door te snel te starten (en houdt hem/haar in het midden)
Gebaseerd op: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4
- Rood/rond gooit bal over net naar driehoek blauw
- Driehoek blauw past naar blauw rond
- Rood/rond gooit zijn/haar 2de bal over net
- Driekhoek blauw past nogmaals op blauw rond.
- Driehoek blauw sprint naar positie 2, zet platform positie op en tikt de grond aan.
- Rotatie;
- Rood rond, sluit aan bij passers (driehoek blauw)
- Driehoek blauw sluit aan bij afvangers (rond blauw)
- Rond blauw sluit aan bij rond rood.
- Sprinten terug
- Zijwaartsshuffel terug
- Kruispas terug
- Knieheffen terug
- Hakbil terug
- Armzwaai links rechts
- Frogjump
- Lunges
- Zijwaartsuitstappen
- Aan een kant van het net een teamopstelling.
- Aan de andere kant een rij aanvallers.
- Trainer met ballenkar op de 2/3
- Aanval op pos 5.
- Bal wordt verdedigd en in 3x terug gespeeld.
- Lukt dit niet, krijgen de aanvallers 1 punt.
- Bij 10 punten voor de aanvallers een nieuwe team opstelling.
- Groepjes van 2
- Bal in het spel houden
- Nadat de bal over het net is
- Aansluiten achter de lijn aan de overkant
- Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat,
- Die passt hem op 2/3 .
- SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
- Die vallen aan naar het andere team.
- Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally.
- Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan.
- Wie het eerste bij de 3 punten is
- Daarna draai je 3 plekken door
- Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat. Na heb je afwisseling.
- Grote cirkel met 1 pers in de midden.
- Om de beurt wordt de bal ingespeeld en moet deze verdedigd worden door persoon in midden (2x)
- ALLES KAN & ALLES MAG
