Volleybaloefeningen

  • 2 groepen van 4 a 5 kinderen op een half veld.
  • 2/3 aan de opslag. 1 speler aan de andere kant van het net voor de pass. 1 speler aan het net.

  • Er wordt opgeslagen en de passer speelt de bal naar de speler aan het net. 
    Die vangt de bal af en gooit de bal naar de opslagplek. 
  • De passer blijft 10 ballen staan. De twee spelers bij de opslag slaan om de beurt op. 
  • Na 10 ballen draai je door.
drawing Pass oefening
Warmloopoefening gericht op netjes passen en verplaatsen:

  • 2 spelers met een bal staan ongeveer 4 meter uit elkaar.
  • Daartegenover gaan 2 twee-/drietallen staan zonder bal.
  • De spelers met bal spelen naar de persoon er tegenover, deze speelt de bal netjes terug en sluit shuffelend aan in de andere rij.
  • Dit voer je in hoog tempo door, zorg dat spelers zich actief verplaatsen.
drawing Quick step
  • Spelverdelers wisselen onderling.
  • Gericht aanvallen op verdediger.
  • Verdediger vangt bal.
  • Loopt om pion.
drawing Geplaatst aanvallen
Organisatie:
Groep verdelen over beide velden. 

Uitvoering:
  • De bal in maximaal 2 handelingen ONDERHANDS over het net te spelen. 
  • Ná iedere netpassage draait het team één positie door. 
  • Valt de bal op de vloer of moet een tegenstander de bal anders spelen dan scoort het team dat de bal over het net speelde. 
  • In principe hoeft het spel niet stil te vallen. 
  • Mocht dit wel gebeuren, dan wordt de bal middels een OH service vanuit het achterveld weer in het spel gebracht. 
  • Wie heeft het eerste 15 punten?
Optioneel:
Afhankelijk van het niveau mag de 2e bal uit stand aangevallen worden vanuit het achterveld.

drawing Alleen onderhands
  • Geslagen bal
  • Koprol en geslagen bal
  • Sprong over hekje en geslagen bal
drawing Verdediging na actie
  • Trainer gooit aan
  • Speler slaat
  • 2 kanten aanvallen
  • Alles in looppas
drawing Aanval na aangooien door trainer
  • Bal hoog aangooien
  • Onder de bal komen
  • Bal naar de hoge hoepel spelen
drawing Bovenhands langs het net
  • De libero en buitenaanvallers oefenen de verdediging. 
  • Het midden oefenen de aanval. 
  • 1 veld. 
Verdediging na beweging
  • rol + Pass
  • sprong voorwaarts + pass
  • sprong zijwaarts links + pass
  • aantik rechts + pass.
Midden aanval 
  • SV en midden. 
  • Twee matten aan zijkanten. Wegdraaien naar de matten. Hoeken maken voor je aanval. 


drawing Libero en buiten aanvaller oefening
Doel is actie blok, goed uitstappen en daarna aanval

  • Blok midden
  • Blok buiten
  • Goed uitstappen
  • Bovenhands terug passen
  • Aanval naar een hoek
drawing Middenman oefening
 In 3-tallen

  • bal hoog aangooien
  • Aanvals-aanloop maken
  • Bal hoog vangen in sprong
  • Eventueel uitbreiden met slag wanneer duidelijk is dat hoog vangen lukt
drawing Bal hoog vangen met sprong
 Team opstelling: 
  • Hoog tempo van aanvallen
  • Steeds positie kiezen
  • Aanval kijkt goed of team in positie staat
drawing Afvangen door SV
 Rally vanuit drie meter.
 Constante draaien.
Iedereen achter de drie valt aan. 

 Apart: Libero oefeningen en voor overige spelers: 
  • Koprol en pass
  • Zijwaarts sprong over stok
  • Voorwaartse sprong over stok
drawing Positie na 3 meter aanval