Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging
- Tr speelt de bal naar verdediger B
- B passt naar sv sv geeft een setup naar positie 2, 3 of 4
- C vallen aan
- D zorgen voor de blokkeringen
- E probeert de bal te verdedigen
- T1 speelt naar spelverdeler 1
- set-up naar 2- aanval linksvoor
- 1+2 blokken, daarna terug voor aanval
- T2 speelt bal naar spelverdeler 3 die inkomt van rechtsachter
- set-up naar 2 op midden of naar 1 op rechtsvoor
- VARIATIE: Idem: op linksvoor
- De trainer staat op een kast aan de andere kant van het net, en de spelers moeten een voor een de bal proberen te blokken.
- stap 1 is dan ook uitleggen wanneer en waarom we blokken.
- Een grote fout tijdens het blokkeren is dat spelers veelal naar de bal kijken.
- Vanaf het moment dat de bal de spelverdeler verlaat tot het moment van raken van de volleybal door de aanvaller, kijkt men naar de bal.
- De meeste informatie kan echter uit de aanvaller gehaald worden.
- Waar gaat de bal geraakt worden, hoe staan de schouders?
- Het is taak de spelers te leren, nadat ze gezien hebben welke aanvaller door de spelverdeler bediend wordt, te kijken naar de aanvaller.
In deze oefening
- staat de trainer achter het tweetal dat de blokkering vormt.
- De trainer gooit de bal over net en de aanvallers slaan de bal.
- Zo kunnen de blokkerende spelers de bal niet meer volgen en moeten ze wel naar de aanvaller kijken.
- Natuurlijk kan de trainer hier nog verder technische verbeteringen toepassen, zoals
- stand van de handen,
- wat te doen na de bloklanding
- en de manier van landen.
- Als de trainer zijn of haar handen vrij wil houden, zodat deze technische verbeteringen kan toepassen terwijl de oefening doorgaat, kan of een aanvaller één voor één de bal aangooien, of de spelverdelers.
Variaties zijn:
- alleen een buitenblok
- met midblok
- ook aanvallers neerzetten bij de midpositie
Het gaat erom dat de spelers zich focussen op de aanvaller.
- Blokkeren met 2 tallen,
- Aan elke zijde van het net een speler.
- De ene speler speelt een bal, net over het net.
- De ander moet deze blokkeren.
- Let op positie van de handen/vingers
- Rechts staan 2 spelers bij het net,
- hierachter 1 speler voor de verdediging.
- De 2 netspelers maken een blokbeweging.
- Na neerkomen speelt de trainer een korte bal aan de blokverdediging
- Deze moet worden gespeelt naar de SV welke deze bal bovenhands afvangt.
- Daarna gooit deze de bal in de ballen kar.
- Verdediger gaat in de rij voor blokeren.
- Middenblokker wordt rechter blokker.
- rechterblokker wordt verdediging.
* Verdeeld het team in twee rijtjes.
* De rijtjes worden naast elkaar op de 3 meterlijn gevormd.
* De eerste van elk rijtje loopt naar het net en maakt zo synchroon mogelijk een blokkade met de eerste van het andere rijtje.
* De twee gaan ieder de andere buiten kant en sluiten daar aan om een blokkade te maken met de speler die daar wacht.
* de speler die op de buiten positie staat sluit achter aan in het rijtje.
* de speler die vanuit de middenpositie kwam positioneert zichzelf op de buiten positie en maakt met de volgende speler vanuit het midden een blokkade.
* verdeeld het team over het net aan beide kanten.
* de aanvoerder maakt vanuit stand een blokkade.
* voordat de aanvoerder weer naar beneden gaat maakt de persoon links van de aanvoerder een blokkade.
* Zo gaat het telkens links om de speler een blokkade maken en krijg je een wave effect.