Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen
- Allemaal 1 bal
- Bal voor jezelf opgooien en bh voor jezelf spelen
- Voor de club van 100 BH
Speel de bal voor jezelf omhoog. Red je 10x ?
Speel in tweetallen de bal bovenhands over het net
- 2 tallen met 1 bal en met ertussen.
- Speel bal met vloeiende vang gooi beweging over het net.
- Idem, echter nu bovenhands doorspelen
1 met 1 bh technisch overgooien. Dit betekend vanuit de knieën komen tot strek en bal vanuit voorhoofd wegduwen. De stand van de handen om de bal in kommetje. Juiste been voor.
Idem, nu op snelheid