facebook pixel

Volleybaloefeningen

2 x 2 tallen met 1 bal en net ertussen. Je gooit de bal via bh gooi beweging over het net en tikt dan de middenlijn aan en je sluit weer achteraan in de rij. Speler 2 vangt de bal en gooit via bh gooi beweging de bal weer over het net en tikt ook de middenlijn aan enz enz.

2 korfen op midvoor, 1 aan elke kant van het net. Trainer gooit bal over het net en speler toetst de bal voor zichzelf op en vangt of vangt direct de bal. Daarna de bal via bh gooi beweging in de korf = 3 punten of tegen de korf = 1 punt. Bal bij trainer brengen en weer in de rij aansluiten.

  • 3 rijtjes maken met spelers met een bal.
  • Halverwege het veld.
  • Aan de andere kant van het veld staan veel pionnen. 
  • Wie de pion om serveert heeft 1 punt.
  • Pion laten liggen (begin makkelijk, later moeilijk) 
  • 3 tegelijk serveren na service snel je bal pakken en weer achterin de rij aansluiten.
  • Bank op en af met 1 voet
  • Achter de bank staan, erover met 2 benen tegelijk springen en dan bij landing stil staan en naar voren laten vallen om te gaan sprinten naar andere zijlijn

Speler staat met emmer boven het hoofd bij het net, mag wel beetje verplaatsen maar niet bukken. Trainer staat op achterlijn met rijtje spelers met bal naast zich. Trainer gooit bal willekeurig in het veld en speler toetst bal in de emmer. Steeds moeilijker maken.

2 met 2 spelen een partij vorm. Je brengt de bal in het spel door te gooien. Speler a toetst de bal naar het net en speler b, die naast a stond, verplaatst zich naar voren en speelt de bal langs het net omhoog zodat speler a in kan komen en hem over het net speelt. Hou bal in het spel.

sdfsdff

sfsd

fsd

fsdfsdfsdfsdf

sd

fsdfsd

f

sdf

sdf